spadki

[...] ruchową dieta między 1600 a 1800 kcal, w zależności czy dzień mniej czy bardziej aktywny waga mocno stała, bo @ był długi, opóźniony i długo gubiłam opuchnięcie, ale wszystko wraca do normy i nadal notuję delikatne spadki to ostatnie 5 tygodni redukcji, z czego się niezmiennie cieszę :) ja się sobie już podobam, więc co spadnie to spadnie :)

Asie piękne zdjęcia i zrzuty z wędrówek :) Super, że odpoczęłaś i nabrałaś sił :) Wymiary też meega, aż miło spojrzeć na te spadki. Lody z odżywką ciekawy pomysł :) Ja robiłam podobne z mrożonymi malinami ,ale kwaśne cholery były strasznie :) Ja wróciłam wczoraj i tęskno mi za greckim słońcem, bo w Polsce taka temperaturowa zimaaa dziś ;-(

no to ja komentarz poczynię :) fota fotogeniczna :) zacna w całej okazałości. pomiarowo to same spadki widzę, więc pogratulować pani Joanno! rotacja to chyba coś w co powinnam się zagłębić wreszcie. Trening - :) ja jak owca paczę i lubię papugować. co do wiosła, to chyba mam podobne spostrzeżenia jak Ty - sztangieli konkretniejsze są, mam [...]

Takiej tabelki,ciężko nie zauważyć :-) Bardzo ładne spadki! Narobiłaś mi smaka na omlet z twarogiem i jagodami, ślinka mnie cieknie :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-11-12 10:39:43

a jakie spadki szybkie! :-) co do kroków polecam 5 zwycięstw jesli Twoim celem jest wyrobienie nayku robienia 20 tys kroków to wpisujes zto jako jedno zwyciestwo i masz w ciągu dnia zadanie do wykonania ;-)

Miss masz rację, niby nie robię sobie presji na spadki, ale jednak coś tam niepotrzebnie tli się w głowie. 1kg spadku na tydzień to dobry wynik. Martwiły mnie te obwody, ale zapewne kwestia cyklu ma tu znaczenie. 27.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: chia, owsiane, otręby, skyr(50g), orzechy i owoce obiad: mozarella (10g), [...]

[...] zaniedbałam wypiski, ale melduję się, że działam %-) wszystko z dużym luzem, w weekend troszkę miska gorsza, bo wino wpadło, ale generalnie mimo @ odnotowałam kolejne spadki 8-) zrobiłam przepastną tabelkę, która uwzględnia chyba wszystko co robię by osiągnąć swoje cele :) i jak w końcu uda mi się ją wkleić to się pochwalę generalnie od [...]

spadki widzę ładnie a tabelka jaka "ksiązkowa" :-))

Ładne spadki. I zawsze dobry pretekst, żeby garderobę odświeżyć;-)

[...] byl dwie chwile temu a obiad chwile temu wyszlo tylko 1500 kcal czuje ze mam mniej ruchu oczywiscie troche sie spinam i martwie ale zobaczymy czy to faktycznie spowolni spadki jednak nie chce cwiczyc wiecej niz jestem w stanie konsekwentnie realizowac rowniez po okresie redukcji wlasciwie za kazdym razem gdy redukowalam to przeginalam z [...]

[...] ale wszystko z umiarem. Postawilam na "sprobowac". I od stolu odchodzilam najedzona ale nieprzezarta. A to mega odmiana. Zawsze w swieta plynelam. A w te akurat zaliczylam spadki wagi /-)_ Waga po blisko 3-4 tygodniach zaczela spadac. To 3 tydzien cyklu. Chyba bede chudła tylko po owu ;-] Trzeba duzo cierpliwosci do takiego tempa. Ale daje [...]

Dziekuje :-) wiesz spadki to tak nieeodgadniona kwestia ze ciezko mi jednoznacznie osadzic. Mysle ze nalpzylo sie kilka kwestii w tym miedzy innymi @ podczas poprzednich pomiarow to ze troche chitowalam a teraz trzymana miska plus rotacja ruszyly wymiary. Ps. A skad te minusy lrzy Twoim wpisie sie wziely?

ode mnie też łapka w górę za kawał dobrej roboty, super spadki :-)

[...] miska - nareszcie "moja" na ten moment nie zwiększam kcal, zmieniam tylko rozkład, zwiększając tłuszcze powodem są głównie spadki cukru, które pojawiają się od czasu do czasu i źle się z tym czuję 2230 kcal B120/T110/W190 /SFD/2016/8/30/392de40f433a42ca81b193404bf8fe16.jpg miał być trening, ale [...]

Wow piekne spadki :) jestem pod wrazeniem ;)

[...] ok (plank) brak ok ok niby bez progresu, ale miły trening :-)) POMIARY z wczoraj, dziś już byłam opuchnięta rano i nie byłyby takie "fajne" ale nie ma co, zaliczam, że spadki są, więc zostaję na tej rotacji tłuszczami i zobaczymy co dalej /SFD/2016/11/4/732be3160096490d9d0d3a643dddc3e9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-04 [...]

No widzisz są spadki :) oby tak dalej

super spadki!!! ekstra! ale co tu się dziwić, przy takich posiłkach <3

[...] jeszcze jutro sprawdzę, bo jakaś tragedia nastąpiła - wszędzie na plus po 1 cm, waga lekko up za 4 dni @ więc to pewnie to, ale przyznam, że mam dosyć bo spadki są przez 2 tygodnie w miesiącu, a pozostałe 2 tygodnie to około@ wzrosty ;-) ileż my biedne babki musimy mieć cierpliwości ;-) dobra - pomarudziła, teraz dooopa w [...]

Ssmopoczucie tragedia. Czy to tez moze miec wplyw ze nie ma wogole postepow w treningu tylko jeszcze spadki zaliczam? Cabaser mam , co jeszcze dokupic? Proszeco pomoc w rozpisce jak to ogarnac Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-09-30 12:27:50 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-09-30 12:30:15