spadki po redukcji

Witam! Odbudowuję spadki po redukcji, moim celem jest zdobywanie czystej masy mięśniowej. Brałem kiedyś kreatynę mono, chciałbym znowu jakąś kupić, ale nie jestem na bieżąco, co do rynku. Kreatyn pojawiło się 10 rodzajów, przez co nie wiem, na jaką się zdecydować Nie chcę mono, ponieważ zależy mi na czystej masie, a nie na wodzie... jaką [...]

Arnie,bez urazy ale nie masz się co burzyć,bo to dział dla zaawansowanych.I wymiary nie maja nic do tego.Jak masz spadki po cyklu(bez redukcji,bo przy redukcji,nie wspomniałbym o tym)rzędu 11kg,a obwód Twojego ramienia(łapy)zmniejsza się o 2 centy z 38 na 36,to Ty chłopie nie masz zieloniutkiego pojęcia o podstawach!Wróć jak nauczysz się [...]

[...] zagrożeniu nocnym katabolizmem mięśni też czytałem. ================ Czy dotyczy on ludzi naturalnie ćwiczących, czy może "koksów" (bez obrazy) obawiających się o spadki po cyklach ?? Czy faktycznie jest się czym przejmować, czy jest to przeniesienie kwestii z innego poziomu. Poziomu kulturystów, którzy faktycznie muszą zabiegać o to [...]

[...] / przedni 80 kg x4 (8 tydzien redukcji) MARTWY CIĄG: NA PROSTYCH NOGACH 145 kg x2 (4 tydzień redukcji) / klasyczny 150 kg w grudniu 5 razy (ważąc wtedy 75 kg) potem spadki formy i przeżutka na mc na prostych WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 1 raz w grudniu:P WIOSŁOWANIE SZTANGI : niepamietam ile dawno nie roziłem, na połsztandze 95 kg [...]

jak zrobić aby zrzucić dość sporą ilosc tluszczu - 10kg przy minimalnej utracie siły ? // duzo musisz sie narobic jaki trening - silowy/masowy/na rzezbe // jak chcesz małe spadki siły to siłowy lub masowy jakie suple - spalacze? , antykat? - jakie // spalacze thermo speed dobry jest anty to BCAA moze byc ale ten 2 raczej zbędny diete sobie [...]

do el nino. Pytasz o sile po redukcji:) Oj spadki,spadki i jeszcze raz spadki :) Klatka ze 180 na wycisk do ok.150, przysiadu nie sprawdzam od lat tak ze trudno mi powiedzec. ale ogolnie slabszy wszedzie.za to kondycja i mlody wyglad po schudnieciu rewanzuje wszystko:)(uwaga urodzilem sie na poczatku lat 70-tych :),to juz nie przelewki [...]

[...] Odnośnie produktu Activlab Carnitine3 nie odczułam „fizycznie” jego działania. Natomiast co do skuteczności jego działania wskazują bardzo zadowalające spadki w centymetrach po miesiącu stosowania tego suplementu (zażywałam 2x większą dawkę niż wskazana na opakowaniu) – tabelka z wymiarami poniżej: Os_girl [...]

[...] z trzymania diety Podziwiam za wytrzymanie na tak niskich kaloriach i węglowodanach te wszystkie treningi. Sylwetka, wiadomo jeszcze dużo pracy, ale widać pięknie te spadki w centymetrach, widać chudsze plecy i brzuch Werzgr Nasz druga uczestniczka z problemami z postawa i do tego z problemami z żołądkiem Przez parę tygodni była walka, [...]

[...] na paru kwiestiach przede wszystkim: - dieta ( zrezygnowanie ze znacznej ilości węgli na rzecz białka) - trenig (siłowy , nie żadne 12-15 ruchów,robiąc trening siłowy nie spadki siły będą naprawde niewielkie) - suplementacja ( antykataboliki , spalacze , białko na uzupełnienie diety, witaminy ) - regeneracja (trzeba zadbać o to żeby organizm [...]

Znaczy u mnie spadki nie występowały przy redukcji(to będzie moja pierwsza). Po prostu tak sama podczas treningu na siłę. I to mnie martwi bo straszne spadki są (ćwiczę na sucho bez koxów, raz krete brałem). Mój max to był jakiś miesiąc temu 100kg a teraz ledwo 80 kg mogę podnieść. . . Masakra jakaś waga cały czas ta sama, wysypiam się. Wydaje mi [...]

[...] zjedz pierś z kurczaka zamiast batona zjedz owoc) -jedz dużo białka gdyż jest ono dobrym katalizatorem i podkręca metabolizm -ćwicz na siłowni aby nie mieć spadków(spadki na redukcji chociażby były minimalne są praktycznie nieuniknione) możesz zakupić antykatabolik typu HMB dobrym rozwiązaniem będzie także odżywka białkowa -Na śniadanie [...]

[...] to stan niezdrowy i nienaturalny. A z kolei redukując z 12procentowym BF na 7-mio procentowy już nie ma tak łatwo i szybko ;-) Myślę że podobnie w porównaniu katabolizm/spadki u prosów, a u osoby 80-90kg ćwiczącej dla siebie. Nie namawiam do trenowania codziennie lub kilka razy dziennie! Nie odmawiałbym sobie też porcji bcaa na redukcji! Po [...]

tak, ale istnieje kwestia taka: czy jak najpierw zrobię siłę, to potem masa mi ładniej rąbnie, czy to że mam spadki siłowe, nie spowoduje wolniejszego progresu na masę itp.? Po 1 redukcji nie miałem tego problemu, bo wraz z redukowaniem siła mi rosła (tak to jest jak po 15 latach zerowej aktywności fizycznej z 100kg zrzuca się na 60, ale teraz to [...]

[...] "wypróżniłem się " więcej z mięsa niż fatu, widzę to lewy mięsien piersiowy miałem znacznie większy od prawego na redukcji dorównał temu słabszemu w ramionach spadki po 6cm i co i jajko po widoku żyłki ani śladu a skóra po ścigąniećiu tworzy nadal duży fałd na ramieniu, zaszedłem po przerwie zimowej do pracy (bo pracuję sezonowo) a [...]

[...] 10g/kg suchej masy, czyli u mnie to teraz z jakies 75-80kg). Na jakies slodycze czy inne rzeczy nie bd sie rzucal, bo zaczalem te redu z problemami insulinowo-glukozowymi, (spadki cukru przy 500 g ww, sennosc po posilku ,brak energii po jedzeniu, itp). Teraz jest o wiele lepiej, nawet po 4 tyg redukcji przy ok 250-280 ww nie mialem tych objawow.

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

Do redukcji wystarczy sama dieta, każda, dowolna aktywność fizyczna to pomoc w redukcji. Możesz nie ćwiczyć siłowo, ale po redukcji będą pewnie spore spadki siły :)

[...] a wady pozostana i beda jeszcze silniejsze przy deficycie kalorycznym. w koncu hst to tez FBW, tylko ze ciezko sie na nim przetrenowac, a masa rosnie (minimalizuja sie wiec spadki na redukcji) - czyli same zalety. ogolnie mikrocykle ok, choc lepiej byloby je bardziej zroznicowac 12, 9, 6, ale tu znow idac troche dalej wracamy do zalozen hst. [...]

to po kij ci taki drogi stack na redukcji? jesli robisz redukcje i to ma byc zeby zminimalizowac spadki na redukcji ,to trzeba było zkwykłego cell pumpa kupic

pewnie ze warto!!! znacznie ogranicza spadki miesni!! bralm 2 razy juz bcaa na masie i na rzezbie i wg mnie jest to jeden z lepszych suplementow. znaczny przyrost masy sily i wytrzymalosci a na redukcji wiadomo -bardzo silny ANTYKATABOLIK po redukcji spadlo mi z bicepsa tylko <0,5cm a z klaty okolo 1cm wiec roznica jest!