spadek obwod

[...] IV, obwód nr 2 - trening nr 3 B: 12, 12, 11, 8, 7, 7=57- A5: 6x7=42+ A2: 6x12=72+ C3: 6x7=42+ siady + F1 F: 4x9=36+ G: 6x15=90+ H: 6x15=90+ K2: 3x22=66+ Komentarz - w B spadek. Prawdopodobnie spowodowany tym, że treningu roiony już na poręczach, przy rozstawie 65cm. Odczucia są zupełnie inne, druga sprawa, że strasznie mi się bujały te [...]

[...] ostatnio trochę słabiej z regeneracją u mnie - 2-3 ost dni mało spałem. W B progres, w A5 nie dałem rady machnąć w I serii więcej niż 8 ( wtf?) tak więc pojechałem 6x8. A2 spadek, minimalny postęp w C3. G oraz H mniej powt, bo wczoraj ostro przetyrałem brzuch na treningu sw. Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by [...]

[...] 9, 9, 8, 8=52 A2: 15, 12, 11, 10, 11, 10=69 C2: 13, 13, 13, 12, 9, 9=69 siady 4x15 F: 7, 17, 17, 17=58 G: 6x10=60 H: 6x10=60 K2: 20, -, -=20 Komentarz: - A2 kompletna klapa, spadek duży, w A5 też było średniawo - siadów 4s, bo niestety kolano średnio od rana się ma - G i H zmiana tempa. Oprócz spięc, także wolne tempo :) Brak instrukcji co do [...]

[...] C6: 6x8=48 siady + F1 F: 4,11,11,11=37 G: 6x13=78 H: 6x13=78 K2: 3x14=42 Komentarz -B2 i A5 planowo, z lekkim zapasem wciąż - A2 na innej, tj. wyższej i dość niewygodnej podpórce, stąd taki spadek w ilości powt. Już jutro powinienem mieć dostarczony drążek i wrócę do poprzedniej wysokości - H z konieczności na poręczach, co też miało swój urok.

[...] siady F:- G: 6x9=54 H: 6x10=60 K2: 3x8=24 Komentarz Trening na czczo z samego rana. W sumie to brakowało mi mocy, szczególnie w B na samym początku ( minimalny spadek). W A5 ok, w A2 miniobwód - inna podpórka, trochę wyżej i inne podłoże robią swoje. K2 już zrobione. Problem mam natomiast z podciąganiem nachwytem. Otóż mam dość [...]

[...] - marzec. W obecnym cyklu redukcji Po obniżeniu wegli na 2- 2,5 g/kg waga i obwody zaczęły lekko spadać. Podusmowując moją redukcje od 3 kwietnia do dzisiaj obwod pas 93 ( spadek z 95 cm ) biodra 95 ( spadek z 97 cm ) udo 56,5 ( spadek z 57,5 cm ) waga z 89 ( spadek z 92 kg) Wydaje mi się że moje wyniki i liczbowe i wizualne są średnie. Diete [...]

Jesteś na diecie 7 dni i waga spadła aż 3 kg? Trochę niepokojące. Staraj się aby spadek wagi nie przekraczał 1kg tygodniowo, bo będą potem problemy z jo jo. Poza tym kontroluj obwód ramion, klatki i ud, żeby wiedzieć, czy przypadkiem nie spalasz dodatkowo własnych mięśnie (zawsze się spala, byle w granicach normy). Co do ładowania, to w Twoim [...]

[...] zdrowych tluszczach i b malej ilosci wegli. Waga spadala regularnie do konca lutego (w polowie lutego zlamalam kostke u nogi ale to jakos dramatycznie nie wplynelo na spadek wagi). Od polowy marca zaczelam w miare mozliwosci chodzic coraz wiecej i robic cwiczenia w domu na macie (plank, pompki damskie, wznosy, przysiady itp). Spacery sie [...]

[...] i długich dystansów.Wystarczy przyjechac na zawody SFD do Poznania-przyjedzie czołowka wielokrotnych wyciskaczy... -trenujac 2 tyg na takich 100 powtórzeniach wystepuje duzy spadek siły i masy miesni-okres kolejnych 2 tyd troche to podładuje ale nie bardzo sie to w praktyce sprawdza.Przerabiałem parę razy coś podobnego ale na powt 30-50 razy-po [...]

[...] poza tym aby to bylo efektywne co jakies 5-7dni doladuj sie weglami 300-500kcal. W ten sposob bedziesz przeciwdzialac spowolnieniu metabolizmu. Przydaloby sie wiecej aero, spadek sily przy tego typu treningach i diecie to normalka. Trener jest ok jezeli daje popalic, tylko przy aero nie powinien tego robic. Jezeli mozesz dorzuc jeszcze jeden [...]

[...] metabolizmu. Mam nadzieje, ze "podkrecenie" nie bedzie polegalo na zmniejszeniu kcal ;- ). W soboty zwieksze WW do 50g w 3 posilkach. Przydaloby sie wiecej aero, spadek sily przy tego typu treningach i diecie to normalka. Trener jest ok jezeli daje popalic, tylko przy aero nie powinien tego robic. Jezeli mozesz dorzuc jeszcze jeden [...]

[...] realnie prócz krótkiego czasu początkowego, będziemy cieszyć się gdy zobaczymy "aż" -0,5kg na wadze w tygodniu. Założenia takie prowadza tez szybko do zniechęcenia, ponieważ spadek wagi nie jest liniowy, będziemy trochę chudły, trochę stały w miejscu, a czasami nawet "utyjemy". Takie skoki na wadze powodują u odchudzających się dalsze ścinanie [...]

[...] przejechał 2x w lustrze mnie nie ma ale waga na szczęście dużo nie spadła przed było 96 - teraz jest 95,6/95,4/95,7 paczam w lustrze - mięśni brak wchodzę na wagę - spadek wagi jest znikomy pas nie wiem,niby lepiej ale juz kilka razy myślałem że jest mega skok a tu obwód spadł o 0,5cm - więc sie nie napalam miałem 1 kryzys,to nawet [...]

[...] wykonuję technicznie dobrze, ale za specjalistę się nie uważam w żadnym razie. od miesiąca trenuje regularnie 4 razy w tygodniu i obserwuje takie rzeczy jak ogromny spadek siły co jest zrozumiałem ale mięśnie jakby nie reagowały na bodźce. jestem osobą która się nie poddaje na treningu lubię mieć satysfakcję że porządnie się zmęczyłem [...]

[...] może wręcz przyspieszać i powodować osteoporozę. Oprócz tego mleko jest naładowane hormonami, które demolują naszą własną gospodarkę hormonalną powodując np. u mężczyzn spadek testosteronu (!!) Z kolei " u kobiet które piły trzy szklanki mleka dziennie stwierdzono prawie dwukrotnie zwiększone ryzyko chorób układu krążenia oraz o 44% większe [...]

[...] zjeść, bo nie dam rady później zjeść wszystkiego. Domyślam się, że jest to jeden z powodów (brak aerobów) iż obwód brzucha się nie zmniejsza. JEdnakże trochę zmartwił mnie spadek w ręce, gdyż wcześniej byłem na LC przez ponad miesiąc, więc woda już raczej zeszła. Podsumowując mój trochę długi wywód: chcę dokończyć test do końca sierpnia, a [...]

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? W tym momencie spadek wagi ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim poprawa kondycji i ujędrnienie ciała. W drugiej kolejności spadek wagi. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: brak [...]