spadek masy

[...] w miejscu po mimo ćwiczeń, diety i suplementacji. Do tej pory nie było z tym problemu. Do tego mój organizm zaczyna się domagać coraz więcej jedzenia. Zanotowałam niewielki spadek masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej, posiadam domową wagę z pomiarem procentowym. Plan posiłków dni treningowe (poniedziałek-piątek) : 6:00 śniadanie [...]

witam, Aktualnie jestem po 1,5 miesięcznym FBW. Niestety przed treningiem miałem spadek masy przez wyjazd za granicę na prawie 2 miesiące do pracy... Chciałbym oczywiście przytyć. Dlatego teraz postanowiłem ćwiczyć splitem 2x partia w tygodniu, bo przed wyjazdem dawała mi wyraźne rezultaty. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]

[...] aerobowe a siłowe nie powinny być łączone iż aeroby spalają mięśnie tak więc to nie ma większego sensu ;/ Ale czytałem ze kreatyna + białko nie pozwala na jakiś tam większy spadek masy mięśniowej . Ponadto czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety naprawdę nie mogę sobie z tym poradzić ;/ wiem , że ktoś mi zaraz napisze aby napisać przykładową [...]

[...] Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i z tego powodu w mojej diecie będzie występował deficyt kaloryczny około 400 kcal na dobę. Trening ten ma ograniczyć spadek masy mięśniowej w trakcie redukcji. Nie zamieszczam ćwiczeń na nogi celowo, ponieważ 3 razy w tygodniu gram w kosza i sądzę, że jest to i tak duże obciążenie mięśni [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak / ale jeśli jest konieczne dodam na dniach Wiek: 25 Waga: 112 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła , wydolność , spadek masy ciała poniżej 100 kg stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: S W stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

ostatnio usłyszałem że bieganie i nadmierny ruch moze spowodować spadek masy mięśniowej,a bieganie przeszkadza w budowaniu masy,za duże spalanie czy coś takiego niewiem czy to prawda czy tylko mit dzięki za wszystkie wypowiedzi

[...] ćwiczeniami. Budowa endo/mezomorficzna ciała, od zawsze problem z utrzymaniem wagi (brak regularności w treningach, brak prawidłowej diety). Od czasu wprowadzenia diety spadek masy o ok 10 kg ( aktualnie 86 kg). Zależy mi na odchudzeniu siebie/stworzeniu względnie szczupłej ale umięśnionej sylwetki, nie na maksymalnym rozroście. Poniżej [...]

[...] treningowy na zasadzie FBW na masę. Plan przystosowany jest do moich możliwości sprzętowych. Wcześniej trenowałem ACT 2 razy w tyg plus 3 trening basen, ale powodowało to spadek masy. Podzieliłem swój plan na 3 programy ponieważ trenuje 3 x w tyg. (pon, śr,pt) Mój obecny plan wygląda następująco. I. Rozgrzewka - skakanka 10 min - [...]

[...] diety, suplementów. Podejrzewam, że w tym twki główna przyczyna braku przyrostów. Ale myślałem, że gdybym jadł za mało w stosunku do ćwiczeń to powinienem zauważyć spadek masy/obwodów ? A z drugiej strony trochę obawiam się 'opychać' bo mam dendencję to wspomnianego wcześniej tłuszczu na brzuchu :/ A może jednak pół roku to za mało żeby [...]

[...] się ograniczać Opis przebytych cykli sterydowych: w latach liceum omka 10 sztuk testosteron prop 15 sztuk meta 150 całość Trening: ostatnio na rzeźbę Cel cyklu: spadek masy do 85kg wyrzeźbienie i przyrost w niektórych partiach Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: .................. Tendencja do [...]

Witam koksy jeste na redukcji pierwszej w zyciu i stwierdziłem dożucic provi aby ograniczyc spadek masy mięsniowej. jestem na 5 dniu na provi i powiem ze fajniej to wygląda wszystko. Redukcja jest tylko na TS extrem 4 kaps dziennie robił ktoś tak na redukcji? provi powinno zdac egzamin na podtrzymanie masy miesniowej ale niech wypowie sie ktoś [...]

[...] ujemny. Dodam aeroby lub interwaly, chcialbym tez jakies dobry zestaw cwiczen na brzuch, co polecacie i jak to wszystko rozlozyc??? No i co zrobic zeby byl jak najmniejszy spadek masy miesnowej? Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 107 Wzrost: 198 Cel treningowy: poprawa wygladu brzucha Staż treningowy na słowni: [...]

[...] WSZYSTKO MA TRWAC OK.MIESIAC MOZNA POWTARZAC ALE W ODSTEPIE CONAJMNIEJ 2 TYGODNI!!! CO POWODUJEMY: efekt termogeniczy, przyspieszenie metabolizmu, ruszenie lipolizy WYNIKI: spadek masy ciala o ok.5kg (78-73,5kg), obwod pasa (89-83cm), redukcja tkanki tluszczowej ok.10%, akceleracja metabolizmu do 5% CO WIDAC: miesnie, zyly, kosci policzkowe [...]

[...] masy po cyklu na kretce: 1 Po jakim czasie beda one występować?? 2 Ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody czy jak?? 4 Czy występują duźe spadki siły??

[...] Da się tak zapuścić po ciążach? Da się! I na razie wystarczy. Zakładając bezpieczny spadek masy ciała do 4% miesięcznie, przyjmuję za cel maksimum -1% wagi tygodniowo, co finalnie zakończy się teoretycznie około 63kg za 3 miesiące. Tyle teorii – realnie jak [...]

[...] cardio? Jak ułożyć od strony dietetycznej pierwsze tygodnie na redukcji? Jaką suplementację stosować w tym czasie? Wydaje mi się, że cel jest ustawiony w granicach 88-89 kg (najniższa waga od 18 roku życia to 86 kg), a chciałbym utrzymać spadek masy ciała w ok. 1 kg tygodniowo. Pozdrawiam Zmieniony przez - midzi w dniu 2017-03-06 17:42:55

[...] 2kg z serii w płaskiej czy 0.5kg w bicepsie albo 4kg w siadzie czy martwym. W redukcję wszedłem z progu 2500kcal, teraz jestem na 2200, głodny nie chodzę, ale widzę że ten spadek masy już znacznie spowolnił i jestem bardzo blisko stagnacji przy obecnych kaloriach/trybie życia. Biorę kreatynę, cytrulinę, HMB, beta alaninę, forskolinę, wit. D [...]

mam pytanie : ile szacunkowo moze mi spasc procent masy po mecie jezeli bede bral clomid a po cyklu kretke-slyszaalem ze kretka po koksie powoduje mniejszy spadek masy DZIEKI!!!!!!!!!!!!! pozdrowka!!!!!!!!!!!!!! you talking to me

[...] zle się już czułem i bardzo zalałem. Obciąłem Kaloryke do 2800kcal na dzień i teraz pytanie. Czy przy tak ujemnym bilansie kalorycznym ( jestem ekto i dośc mocno uciąłem) suplementacja kreatyną i beta alaniną zatrzyma w pewnym stopniu spadek masy mięśniowej i siły a wręcz moze nawet pomoże zwiększyć przy jednoczesnym spalaniu nadmiaru tłuszczu?

[...] zakonczyl sie przyrostem masy o 10 kg. wazylem po nim 80 kg ale trafila mi sie zaraz po nim choroba ktora trwala 3 tyg. (antybiotyki i takie tam..) wynikime czego byl spadek masy o 5 kg. Moje pytanie jest nastepujace: w tym tygodniu zaczynam treneing ponownie.. co wg Was powienienm teraz zrobic majac na mysli wakacje: jescze jedne cykl [...]