spacery

[...] ale ja na tym forum przeczytałam że niektórzy biegali, jeździli na rowerze i ogólnie ruszali się... ja tylko robie tą "6" i czasem jeżdze na rowerze, poza tym spacery - i myślałam cały czas jakby tu zwiększyć wysiłek... jestem właśnie po ćwiczeniach i piję moja drugą kawke - pyszną , czarną mmmm.... czytam forum bo to naprawdę [...]

[...] Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: mało węgli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dyskopatia Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie 0 [...]

[...] 116 Wzrost: 206 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: spacery etc. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: 2 posilky dziennie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba brak ;) Stan [...]

[...] dawał najlepsze efekty. Wcześniej przez miesiąc używałam Thermo Shape z Activlab, ale on był słaby. Właśnie mi się skończył i szukam czegoś nowego. Potrzebuje mocnego uderzenia, bo zbliżają się wielkimi krokami wakacje Nie wiem jakich informacji potrzeba... Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, oprócz tego spacery, rowerek i dieta. Tyle może być?

[...] słaby. Właśnie mi się skończył i szukam czegoś nowego. Potrzebuje mocnego uderzenia, bo zbliżają się wielkimi krokami wakacje Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, oprócz tego spacery, rowerek i dieta. HELP Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: za dużo Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: [...]

[...] pod koniec zazadalam ZZO a to juz wyklucza 'zabawy wodne'. Ale i tak bylo warto. Polozna i sala byly prtzygotowane. Grunt to na max ruchu w pierwszej fazie - przysiady, spacery, skoki na pilce. W Pl podczas drugiej fazy porodu niestety trzeba caly czas lezec plackiem, mi polozna powiedziala, ze ona na pewno nie bedzie na kolanach odbierac [...]

[...] ramienia : 29 cm Obwód talii : - 79 cm Obwód uda : - 56 cm Obwód łydki : - 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem :( Aktywność w ciągu dnia : Praca, spacery, siłownia, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, spacery, rower Odżywianie : Jem to, na co pozwala mi dieta South Beach, [...]

[...] na mój temat (podany wyżej) - tam jest bardzo prosto wytlumaczone bo sam miałem problem. Zacznij się dużo ruszać, tak jak ja to zrobiłem Zamiast bieganie polecę Ci długie spacery, bo bieg może niszczyć stawy, a jeśli jesteś ewentualnie na coś chory to ryzyko że coś się stanie podczas marszu będzie o wiele niższe niż podczas biegu. Ćwicz na [...]

[...] staram si enie myslec o tym i tu zaczyna sie problem.... jem niby dobrze, zdrowo, regularnie...moze nie mam tyle tego ruchu ( staram sie chodzic chociaz na 30min spacery, sprzatam mieszkanie ok 1,5h , ostatnio myłam okna przez 3 dni ok.9 godzin,od jutra bede chodzic na rower)to dlaczego wlasciwie tyję? to samo tyczy sie mojego [...]

[...] klatki: 81 Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkola 5-7h box lub spacery biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi 5-7 razy na tydzien rano przed szkola lub wieczorem Odżywianie: od miesiaca 2-3 posilkow, sniadanie, [...]

[...] klatki: 84 cm Obwód ramienia: 24 cm Obwód talii: 64 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: spacery z psem, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok 2-3 razy w tygodniu po 40 minut, basen rzadko, spacery Odżywianie: mniej wiecej: śniadanie: płatki [...]

nie dieta to podstawa do tego możesz dołożyć jakieś termogeniki oraz fat burnera ale bez ćwiczeń i deficytu kalorycznego będzie szło bardzo powoli włącz chociaż spacery jako trening aerobowy

Oczywiście LODZIANIN, będę codziennie jeździć na rowerze, a długie spacery to u mnie normalka. Chodziło mi tylko o to czy Clenbuterol można stosować jak chce się schudnąć, czy też jest on dla ludzi, którzy ostro trenują na siłowni np: w celu wyćwiczenia mięśni(u mężczyzn szczególnie) A Ty MICZEL nie bądź taki okrutny;) Przytyłam w ciąży 35kg i [...]

[...] Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 10 miesiecznym synkiem i domem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, 5-6 x tydzien godzina cwiczen: orbitrek/stepper 30-40 minut, cwiczenia z ciezarkami, na talie, posladki, uda, cwoczenia silowe na uda. Odżywianie: Pelnoziarniste [...]

[...] tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: zajmuje sie synkiem a ze uczy sie chodzic jestem ok 15 h dziennie na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: jem praktycznie wszystko a szczególnie słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowa [...]

[...] tym tłuszczu, ale co to za satysfakcja ? :( Pytanie : jak zrzucić ten cholerny brzuch, tłuszcz spalam aktywnie, ACT na siłowni, w domu ruch, gram w piłkę dodatkowo, ciągłe spacery, prace siłowe i nie tylko na świeżym powietrzu, posiłki raczej normalne, w porównaniu do reszty rówieśników, trenuję i jem tak samo, a wszystko przyswajam bardzo [...]

duzo chodze,spacery, marsze... wychodze rano, wracam po poludniu...dzis zjadlam sporo bialka, tzn piers pieczona, zupka na piersi i kawalek piersi, 3 lyzki ryzu do zupy, rano omlet z jaja i 3 bialek z lyzeczka dzemu,3 lyzki owsianki na wodzie z lyzka tlustego mleka...pilam w uk pokrzywe, wiec ta waga mnie dziwi i troche czasem doluje :/ dzis nawet [...]

a ja kocham zycie,kocham nature, kocham spacery z nowo poznanymi kolezankami chudy uwielobiam twoje teksty chlopie ciekawe jak egzystujesz w zyciu na zywo czy patrzysz na kazda rzecz i myslisz jak zostala wyprodukowana, czy jak przymierzasz spodnie to patrzysz czy tylka i fifola nie bedzie zabardzo widac itp ciekawy gosc jestes ale sie [...]

daj do tego jakieś spacery np z psem itp + aeroby itp musisz być aktywny fizycznie

[...] 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu rower po 2h-3h ( w zaleznosci od pogody ), basen 3x 1h, i jesli mozna doliczyc do tego typu aktywnosci, " spacery " po miescie ( ok 3h dziennie ) Odżywianie: Wczesniej jadlem to co bylo w lodwoce (rozmaite " badziewia " niekoniecznie zdrowe ... ), obecnie moja dieta sklada sie [...]