spacer

Oku u mnie też zimno, ale jakoś przyjęłąm to z ulgą. trochę mam dość gorąca... Ja mam półgodzinny spacer o 8 rano do roboty, więc było całkiem przyjemnie bo sie rozgrzałam idąc. Ja sie rozgrzałam tak że zaraz padne w pracy i oprzytomnieje koło 12nastej!

Oku u mnie też zimno, ale jakoś przyjęłąm to z ulgą. trochę mam dość gorąca... Ja mam półgodzinny spacer o 8 rano do roboty, więc było całkiem przyjemnie bo sie rozgrzałam idąc. Ja sie rozgrzałam tak że zaraz padne w pracy i oprzytomnieje koło 12nastej! Może jakiegoś loda na ochłodę? :-)

Oku u mnie też zimno, ale jakoś przyjęłąm to z ulgą. trochę mam dość gorąca... Ja mam półgodzinny spacer o 8 rano do roboty, więc było całkiem przyjemnie bo sie rozgrzałam idąc. Ja sie rozgrzałam tak że zaraz padne w pracy i oprzytomnieje koło 12nastej! Może jakiegoś loda na ochłodę? :-) oooooooooooo nie... ja juz raz lodem sie poczęstowałam:) [...]

[...] środków na zrzucenie brzucha, bo spsób jest tylko jeden i podstawowy - czysta i zdrowa dieta. Ja wpierdzielam obecnie 2200kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu, jak jest pogoda to wyjde z małym na spacer i chudnę. Powoli. Jak za szybko, to własnie skóra będzie wisieć - tego chcesz? Wrzuc na luz i czytaj regulamin działu, tam masz na prawde wszystko.

ludzie to maja w tych glowach siano, malowac pieskom pazurki, niektorzy futerko farbuja, bo musi byc np. rozowe. Ja mojemu raz kupilam zimowy kubraczek, jak sie mroz zrobil. Wyszedl w tym dwa razy i jak widzial, ze go biore, to sie chowal pod lozko i nawet spacer nie zachecal go do wyjscia. Nigdy wiecej nie bede go meczyc takimi wynalazkami

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc1815dd46047ca858a7eb3e798d57c.png DZIEŃ 72 Ogólnie brak energii, brak koncentracji. Próbuje jakoś drugiej kawy nie wypić dzisiaj. :-) Na dokładkę spacer z małym. TRENING Joga - 1 godzina. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Ćwiczenia od fizjo. Suple: kombucha, zmb6, high night, omega3 Miska: [...]

Musi się dać. Idę na spacer z małym... Powdycham trochę tutejszych spalin, to może mi przejdzie.... :-D

Pani z żółwiem na spacer wyszła %-)

[...] 15 13 brzuszki skośne (nogi na piłce) 15 14 brzuszki zwykłe (nogi na piłce)  15 Czas trwania 60 min Cardio 30 min - spacer na bieżni, 10 minut w tempie 4 km/h nachylenie bieżni 16%, 10 minut w tempie 5 h, 5 minut w tempie 4 km/h nachylenie bieżni 16%, 5 minut w tempie 6,5-7 km/h  Odczucia: [...]

ide piec chlebek, żytni razowy, musze, bo mi już zakwas na spacer chce iść %-)

Wrzucam zaległe miski - ta z 23.07 niekoniecznie zgodna z rozkładem, ale nie zmuszałam się do mięcha. Ostatnie dwa dni całkiem ok. Wczoraj spacer 4 km szybkim tempem. Po 3 km pies przestał ciągnąć :-) A tera premiera, czyli powrót na siłkę - po wewnętrznej walce (jechać, czy nie jechać - o to jest pytanie ?) Nie będę psychologizować, ale mam [...]

25.07.2013-czwartek- DNT płyny-3l wody, 2x kawa - do tej pory miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... [...]

[...] pozajmowane, za nisko bo za łatwo szło ;-D 2b. zonierski 3x8 17kg*8/ 19kg*8/ 21kg*5 3. wznosy z opadu 2x12 12/12 robiłam na piłce, miły pan trzymał mi jedną nogę %-) 4. spacer z guma na boki po 10 kroków 5. brzuszki na pilce 1x20 6. wznosy bokiem na pilce 1x 10 na strone + 5k rower treningowy, czas - 12:14 MISKA DT BTW 130/70/300 [...]

[...] - 1 łyżeczka oleju z wiesiołka - 1 łyżeczka tranu z wątroby rybnej - 1 łyżeczka oleju kokosowego - 1 tabletka ziołowego preparatu Castagnus - minimum 30 minut energicznego spaceru na świeżym powietrzu, jeśli tylko możliwe - każdego dnia, zwłascza w słoneczną pogodę - wspomniane kolorowe warzywa To na start (4-6 tygodni), obaczym, czy okres [...]

[...] Poza tym chętnie by weszła Pizza czy lepiej obiad od mamy - kluski śląskie, sos, rolada, kapusta. W sumie u mnie cheat meal to bardziej napierdzielanie sie na max niż jakieś tam lody. Te jem ostatnio codziennie %-), tyle ze potem dreptam na spacer 1,5h :-)). Czekam na konkurs bebzon na zimę %-), ale podejrzewam ze konkurencja moze byc spora %-)

+ dieta: marchewka, ogórek, sałata + napoje: woda 2,5L, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta (ok 1,2L), kawa z mlekiem + inne: aloes, olej z wiesiołka, wit C1000, pantotenian wapnia, odżywka białkowa + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19ae275081e74444ba11331494d3a3ac.png

[...] więc uznałam, że nie potrafię go zrobić, a nie chciałam przerywać treningu na szukanie w necie poprawnej techniki. Następnym razem to ogarnę. - 60-minutowy energetyczny spacer poprzedzony 30-minutowym średnio-energetycznym spacerem z psem. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ae9d945c254492aa9ea52177ce022d.jpg Suplementy: - porządne doładowanie [...]

[...] odżywiania lejsies, ta miskę tez wrzucasz do oceny- pamiętaj lejdies nie piją alkoholu- nawet jak jest impreza- cofa to efekty diety nawet o dwa tygodnie(pisałaś o urodzinach męża), o słodyczach już nie wspominam! co do bólu się nie wypowiem, to kwestia indywidualnych odczuć- możesz się porozciągać iść na spacer- może mniej będzie bolało...

[...] 3*5 + mąż 2a. wejscie 3x10 ... 3*10*15kg 3*10*15kg 2b. zonierski 3x8... 1*8*19kg/1*8*19kg/1*8*19kg 1*8*15kg/1*8*17,5kg/1*8*19kg 3. wznosy 2x12 ... 2*12*cc 2*12*cc 4. spacer 1x po 10 ... 1*10 na nogę 1*10 na nogę 5. brzuszki 1x20... 1*20 1*20 6. wznosy 1x 10 na strone... 1*10 1*10 bardzo się zmęczyłąm treningiem byłam zlana potem i [...]

[...] ale teraz widzę, że trochę tłuszczu do śniadania muszę dorzucić i zabrać z kolacji. To wina układania miski po śniadaniu, a nie przed. :-D Trening: - rower (23 km), - spacer (7 km), - będzie rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85915ae7f7b94cf98ee34549a8854ddf.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - reszta zamówiona. Kucze, spacery to [...]