sosy

[...] chodze juz 3 tygodnie staram sie nie jesc po 19 a jesli juz to zjem pare rzodkiewek. Wraz z zapisaniem sie na silke nie jem duzych ilosci ( czesto a mniej) ograniczylem sosy typu ketchup. Pytania te brzmią: 1 Czy mam szanse by zrzucic ten "bebech"? / sprawy dotycz 2 Co zrobic zeby w przyszlosci nie miec faudów? / ące kg 3 Jak [...]

Dorzuć do diety oliwę z oliwek, orzechy włoskie i przede wszystkim DUŻO WARZYW. A do ryżu możesz dodawać różne sosy

grrubas - nie spieram się z Wami o to, nie czytałem całej dyskusji, tylko ostatnią stronę od wypowiedzi hadesa i do tego się odnoszę. Poprostu wychodze z założenia, że jesli możemy coś zrobic lepiej i nie koniecznie musi to byc mniej przyjemne, ani nie utrudniające życia w żaden sposób, to należy to zrobic lepiej ;) Co do keczupu, to skoro nie [...]

[...] przez kilka dni miałem przerwę od biegania, muszę zmienić godzinę, biegałem o 21 30 do 22 ale teraz przy późno jest. Będe tu zaglądał , powinienieś odtstawić różnego rodzaju sosy w sałatkach, ketchup i majonezy- przy diecie to są oni cichymi zabójcami :) spróbuj np. do mizerii z ogórka jogurt naturalny + troszkę wyciśnietej cytryny+odrobina soli [...]

[...] . Dodam że będę stosował dzienie różne zamienniki np. kasze , makarony , rożne warzywa ogólnie mixy wielu warzy do posiłków gdzie powinny być warzywa , ciut przypraw czasem sosy . Ogólnie postaram się trzymać blisko diety low carb oraz zapotrzebowania dziennego blisko 3000 kcal 200-250g białka 150g ww reszta tłuszcze . Proszę o sprawdzenie czy [...]

Na ladowaniu zawsze skusze sie na biedronkowe Lody 1L :) Do tego sosy salatkowe i cola light :)

[...] warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? do grilla 1358 kcal BTW 83/100/39.5 potem jeden wielki CZIT nieliczony, ale nawet [...]

Kupiłem sobie kilka jajek bo na promocji były to ja sie pytam - gdzie Ty te jajka upychasz jak kupisz kilkadziesiat 'jajek' z jajkami to ciezko bo nie mozna zamrozic ale tez jak widze miesiwo,weglowodany zlozony,keczupy,sosy itd. ładuje na ile mi kasy styka

[...] ew. z miesem, ale raczej do miesa to preferuje makaron, oliwe w biedrze kupie? a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp?? Dzien nietreningowy: Troche tam drzewo powozilem, rozprostowalem przynajmniej kosci :) a brzuch to jeszcze do dzis czuc xd Pewnie dlatego ze [...]

"a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp?? " ta wkońcu nie jesteś pro bb więc jak dodasz troche keczupu, wypijesz maslanek czy nawet zjesz loda1-2x w tygodniu na pewno nic ci nie będzie;)

[...] systemem HST od jutra jade dalej z redukcja, i jak z tym BCAA dac 5g przed i 5g po treningu a przed aero i od razu po aero carbo + WPC?? i jeszcze mam pytanie z czego robic sosy?? jmąka jakaś?? śmietana?? jogurt naturalny?? może macie jakies przepisy bo szukam i nic nie znalazłem. i ostatnie pytanie, czy groszek, marchewke i kukurydze trzeba [...]

w lodach bylo 7g/porcje -> 14g ciastka No fat dzemor/sosy/arbuz -> 0 fatu w tortilli chyba 2-3g/sztuka tosty chyba tez ze 2g/sztuka w sumie kolo ~60g pizza zyebala misje jakby nie ona to by weszlo mniej ale nic sie nie stalo I wiesz co - zrobilem tak jak podejrzewales nie b ralem zadnych insulinomimetykow i waga +1,5kg w 24h ostatnio niecale [...]

BCAA 1g/10kg m.c. tak jak napisales. Zalezy jakie sosy masz na mysli. Mozesz ugotowac piers z kurczaka z woda, dodac przyprawy, pokrojone warzywa i wyjdzie mieso w sosie. Mozesz rozniez z jogurtu naturalnego, czosnku, soli, pieprzu zrobic sos do miesa. Czasami mozna zjesc. Unikaj w duzych ilosciach burakow, czyli zamiast 400g burakow daj 100g i [...]

wywal wszelkiego rodzaju sosy przetworzone. Zredukuj dalej ilość ww a podbij lepiej tłuszcze. Twarogi dawaj półtłuste warzywa ok ale nie do posiłku potreningowego. daj ziemniaki z miesem. Makaron z soesem to nie posiełk

Sosy do np ryżu z kurczakiem są niewskazane? Herbata z miodem jako napój? Jajka tylko gotowane? Twoje odpowiedzi choć bardzo przejrzyste czynią ze ja mam więcej pytań

W zależności od upodobań, taki sos przyrządzimy. Osobiscie lubię jasne sosy. Jak wyszedł ci beżowy, tzn. że krótko smażyłeś mięso.

[...] II jakies ~250g poledwiczki III jak wyzej & ze 70g orzechow & olej lniany 15ml IV ser 175g jogurt bialko z prochu 40g oliwa 20ml o3 10ml ....wegli tyle co nic z jogurtu gdzies z 12g z mleka 5g + warzywa + sosy ~10g pewnie mniej niz 50g ...z reszta doopce mam to 100g nie bylo bankowo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:13:22

1) Witam ,chciałbym się dowiedzieć czy http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html stosując ten plan ŁATWY zmieni się mój wygląd ,czy trochę "urosnę i powiększą się mięśnie choćby o trochę? Jestem już na czwartym tygodniu i daję rade robić te 4 obwody. 2) Przytyłem z 65 na 67 mam 179 [...]

sosy robimy sami z warzyw+oliwa+ jogurt naturalny, popszukaj przepisów, kupywane sa nie zdrowe, białka w całej diecie powinienes mieć ok 2g/KMC i rodzielone w miare równomiernie, jak dasz dużo węgli to sie tłuszczem zalejesz, do tego dajesz 1g/KMC tłuszy a reszta to wegle. WPC dajesz tyle ile biąłka ci braknie w diecie, po treningowo mozesz wziąść [...]

[...] (23% bf). Moja dieta to tak naprawdę pół-dieta tzn. częste posiłki bogate w białko i węglowodany złożone zgodnie z zapotrzebowaniem a dodatkowo normalny tryb życia czyli. sosy do obiadu, panierki, częste smażenie zamiast gotowania/pieczenia, słodycze, jedzenie przed snem. Teraz widzę po sobie że nabrałem dużo masy mięśniowej ale i [...]