sos sfd

Niedzielne posiłki :-) 1. omlet z masłem orzechowym i bananem 2. odżywka, migdały, grejpfrut 3. ziemniaki z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, sos pomidorowy, ser żółty 4. proteinowe chia by Sylwia :-) /SFD/2018/4/29/ad64dec89dbf4c3ebe49d4121fa73d6a.jpg /SFD/2018/4/29/3e1aeb52681b434d8620448584e31888.jpg [...]

Piątek Śniadanie owsianka z truskawkami i bilakami jaj, orzechami włoskimi, ISO czekoladowe i sos Zero. Po treningu standard owoce I białko Obiad Fajitas z wołowina i z kurczakiem Kolacja Macdonald %-) /SFD/2021/3/19/5793c7a1a3514e9da799369c34e69d9a.jpg /SFD/2021/3/19/f51bf1ca8a4942699efd87b04bb4c6d1.jpg [...]

Smażonki warzywne (sos pomidorowo-paprykowo-cebulowo-czosnkowy, grzyby, czosnek, cebula, por, kurkuma, chilli, przyprawa do steka, słonecznik, marynowany pieprz, brokuł, jarmuż), dziki ryż. /SFD/2021/4/30/75b2f3d9ab00418a80993994cfedad42.jpg /SFD/2021/4/30/5565af3d735a487a8b5ecdabed2d3eaf.jpg /SFD/2021/4/30/0416451f7b6a4bd88e80651c28faa099.jpg [...]

Serek/pomidorki Indyk/sos sojowy/warzywa/ryż Roma Własne winogronka Indyk w pomidorach/papryka/por/linguine/parmezan Serek/drożdżówka proteinowa z chudym twarogiem /SFD/2023/9/28/911846b884db4d1a8608847ae7751e18.jpg /SFD/2023/9/28/0bcd3eaaad9249eb9990795f79c064bf.jpg /SFD/2023/9/28/76940a86d8a74812b9eb6d7d08a1d5f4.jpg [...]

[...] Jajka, mleko kokosowe, owies, WPC biała czekolada, banan + domowy mus jabłkowy /SFD/Images/2015/4/26/0c92c21a656e41d3a9423fb225e4c4c2.jpg Frytki z pieca + wołowe burgery + jogurtowy sos czosnkowy /SFD/Images/2015/4/26/75f0eaa140fe4c5f85ba0257da45af95.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-26 21:21:40

2 jajka, twaróg wędzony, troche polędwiczki z wczoraj, sos BBQ, pieprz, oregano, zioła prowansalskie /SFD/Images/2015/7/2/c72b6ad8addb45c49bb57f8562fa8038.jpg /SFD/Images/2015/7/2/65f468b51567431984fc715c4d40503c.jpg /SFD/Images/2015/7/2/0a1ec8bd0f774598b57d9def78944ea8.jpg /SFD/Images/2015/7/2/5f740d92f0ee4fbfb58dd5afa599609a.jpg

Takie coś placki(woda maka sól)+sos(pomidory,kukurydza, fasola, groszek,mięso wół-wieprz) /SFD/Images/2015/8/25/06ae64785bef48ec955c44dd9af99bbc.jpg /SFD/Images/2015/8/25/c8984b1bc7dd4a5187aa3092db9cf121.jpg /SFD/Images/2015/8/25/388059d0644f421c81e46cf6a23cbb9a.jpg I obiadek (kura, oliwki, ziemniak, ogorek kiszony, i kapusta) [...]

Kopytka, karkówka z roztworu solnego 5% i surówka z marchwi,jablka i syropu z agawy+ sos grzybowo cebulowy z tego co wpłynęło z mięsa zagęszczone jogurtem /SFD/Images/2015/9/5/c0fccde50a1245fd9dfa508390eddfa0.jpg /SFD/Images/2015/9/5/8a9124ee41f14967a9202b7582eb9bc3.jpg /SFD/Images/2015/9/5/f5434bebffc94642a624975cb2a12da7.jpg [...]

Takie tam z ostatniego tygodnia: - sałatka z kurczaka + sos czosnkowy - wieprzowina z kaszą i fasolką szparafową - omlety /SFD/Images/2015/10/12/fc63a8a9e5fc488d8d8f87c7f85c190a.jpg /SFD/Images/2015/10/12/01283de6df1442a095f995d3f9a746d3.jpg /SFD/Images/2015/10/12/518b02ce2aa64585b42954a58fab3b72.jpg [...]

Karczek, mielone z indyka, sos jogurtowo - musztardowy, sałata, rzodkiew, ryż /SFD/Images/2015/12/13/1f2e3655f1854beaa11c870715a8f313.jpg /SFD/Images/2015/12/13/22e6f42e7e3040b8981fd93df7a583bc.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9fa2105e0bf24dbd8f8d3300a4cb0455.jpg /SFD/Images/2015/12/13/bf13e947c576466aa877105aa34d1d27.jpg

1. kasza jęczmienna, de volaille z kurczaka z papryką i mozarella, sałata z warzywami i sosem musztardowo-miodowym 2. placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia 3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe 4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z [...]

Tosty pełnoziarniste z szynką, serem, czerwoną cebulą i ogórkiem kiszonym, sos Salsa i BBQ + arbuz /SFD/Images/2016/7/19/169fe396269e4380abf902dde754e849.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2bb5b18c33cb440384d9e9959a0672b3.jpg Pizza owsiana z patelni z szynką, serem i pomidorem + arbuz i jogurt /SFD/Images/2016/7/19/623121dd2ec044b595dba6cd8f3c4daf.jpg [...]

1) naleśnik z mąki jaglanej z kurczakiem i warzywami Placek: 1 jajko, mąką jaglana, przyprawy Sos czosnkowy: ząbek czosnku, jogurt naturalny, zioła prowansalskie 2) naleśnik z jabłkiem: 2 jajka, wpc, kasza manna, jabłko, kakao 3) jajka z grzankami i warzywami 4) omlet z jabłkiem /SFD/2016/8/7/cee71b24f56647ff8eed82b57e0433fe.jpg [...]

Tosty razowe z wołowiną, żółtym serem i warzywami do tego sos salsa + nektarynka /SFD/2016/8/16/d68cfa3490b94641b6f6eaac471275fb.jpg /SFD/2016/8/16/96732575022f41cba1459e28f698ab66.jpg /SFD/2016/8/16/e6a970b03522466eaebed9a054ddd26d.jpg Pudding AllNutrtion + Cookie Crisp + czekolada 85% /SFD/2016/8/16/a44445113eca434baa10c90cd9211f36.jpg

1. Sałatka + sos miodowo musztardowy z lidla 2. Standardowe śniadanie mężowe 3. Sernik świąteczny /SFD/2016/12/29/cfd3bdd4df0d44b8bcbc706dbecf781d.jpg /SFD/2016/12/29/9fb47d15892749018115ca844c3ba58e.jpg /SFD/2016/12/29/df69be2e4b76423daa5e2180fb702e01.jpg /SFD/2016/12/29/defb640f85c64514959e8f976f742043.jpg

1. Miruna, fryty 2. Kurak, kasza, sos 3. Rosołek 4. Omlecior jaglany /SFD/2017/1/15/7505a85e495d40ccb44d7a8010956790.jpg /SFD/2017/1/15/48309227b9514cc98b4d8b6b9be4be89.jpg /SFD/2017/1/15/a6918dc7b3d446e58a6ec1f567047b4d.jpg /SFD/2017/1/15/cef5e89c90554b9ea2d54f544a6deacd.jpg

[...] Wraps kurczak warzywa, Hot Dog, Lays z pieca. /SFD/2017/3/9/1ddae221ea93485b825572695f367338.jpg Quesadillas kurczak mozarella, warzywa sos winegret. /SFD/2017/3/9/df3d383ec6074342b9816dd5dbeb38c4.jpg Twaróg, truskawy, orzeszki. /SFD/2017/3/9/70bb5205c20d4df1a7da161487170239.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 [...]

Z dzisiaj: 1. Omlet z salami, cebulą i papryką + serek wiejski lekki + brokuł, 2. Twaróg z jogurtem naturalnym i WPC + sos truskawkowy 0 kcal + jabłko + kiwi, 3. Zupa marchewkowa z mozzarellą, 4. Schab pieczony + ogórki konserwowe. I to wszystko przy makro BTW: 200/80/50, czyli ubogim %-) /SFD/2017/3/16/a3e4aed2d3a34fcb94b5e041d6e2e6cb.jpg [...]

Śniadanie jajka w chlebie salami i sos pomidorowy z czosnkiem /SFD/2018/8/15/e26b4d7f2c7f40ce9fab8656df91d640.jpg Batony proteinowe z cynamonem /SFD/2018/8/15/f264d15762cc42d1992d4c96c3331ad3.jpg Lody kokosowe /SFD/2018/8/15/dd6af2aa7bf94feaa986d1cbed616f00.jpg Kolacja jajka sadzone sałatka /SFD/2018/8/15/382e3582fb1c40ea911e9047534ff5fc.jpg [...]

Śniadanko /SFD/2021/10/28/f66a8e94b198491886043b95fffb7d2e.jpg II Śniadanko /SFD/2021/10/28/9d98d68fbed246ddadeb32318cf7773f.jpg Tostowy, mozzarella, sos tajski słodko ostry /SFD/2021/10/28/b5cad23a722245a29d0886aa6de5b570.jpg Kurczak w pesto paprykowym /SFD/2021/10/28/f51eb9cee5ff4adaa99c380009fd671f.jpg