[...] ale na pewno nie zaszkodzi. A że cena glutaminy nie jest wysoka, to myślę że można śmiało zaryzykować. Na masie kiedyś Knorra używałem, ale potem się przerzuciłem na sos z pomidorów własnej roboty, czyli pomidory rozgniatane i smażone na patelni. Czasem sos czosnkowy - czosnek, jogurt naturalny itd. Teraz pomyślę co tu wymyślić ciekawego.
[...] apetytu zbyt nie mam,wiec cos mniej jem.Zalwasy na 2-głowych spore Micha: 1.owies,wpc,rodzyny,żurawina,orzechy,słonecznik,sezam 2.kasza,schab,warzywa 3.kasza,sos(kura,łopatka,pomidory,cebula),warzywa 4.makaron durum,sos(kura,łopatka,pomidory,cebula),warzywa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa 6.makrela,warzywa Suple: mono rano [...]
[...] ja używam 100-150g. Kurczak, kiełbasa czy boczek najpierw podsmażasz możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na ziemniaki z brokułem w naczyniu. Potem robisz sos z czego dusza zapragnie: śmietana co ma najwięcej %, mascarpone, ser żółty tarty do sosu lub posypać na to co przygotowane już w naczyniu. Do sosu zioła i przyprawy [...]
[...] ja używam 100-150g. Kurczak, kiełbasa czy boczek najpierw podsmażasz możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na ziemniaki z brokułem w naczyniu. Potem robisz sos z czego dusza zapragnie: śmietana co ma najwięcej %, mascarpone, ser żółty tarty do sosu lub posypać na to co przygotowane już w naczyniu. Do sosu zioła i przyprawy [...]
[...] mozarella, ananas Przygotowanie: 1.Mięcho marynujemy w przyprawach, kroimy w paski, smażymy na teflonie. Po usmażeniu i wyłączeniu kuchenki wylewamy na mięcho przygotowany sos. 2. Naleśniki wiadomo jak robimy :-) 3. W naleśniki wkładamy mięcho, pomidory, trochę mozarelli, zwijamy i lekko przygrzewamy na patelni. Na wierzch polewamy sosem. [...]
[...] Mięso z piersi kurczaka: 100gr Oliwa z oliwek:10gr Warzywka lub owoce (nie wliczam) Razem: 28b/11t/78w/536kcal 4Posiłek (po treningowy) Makaron:70gr(do makaronu jakiś sos albo rosołek nie wliczam) Magnum:60gr Jaja kurze całe 50gr Razem:21b/8t/101w/547kcal zaden sos,rosolek.chyba ze sos wlasnej roboty.wiecej makaronu,same bialka,zoltka [...]
sos to pewnie z tego, co mieso z siebie da + woda + przyprawy do smaku. do makaronu to pomidorowy z pomidorow z puszki, zwyklych, koncentratu pomidorowego (dodajesz oliwy, troche sody dla neutralizacji kwaskowatosci, oregano, bazylie, co lubisz), ja do miesa robie czesto sos koperkowy: mieso podlewam woda, wrzucam pokrojony koperek, starta [...]
[...] (NAWET TEN CHUDY) 12:30 40g odżywki białkowej TO MA BYĆ POSIŁEK?? HMM NIE LEPIEJ JAKAŚ SZYNKA, ALBO SEREK BIAŁY? 14:30 Obiad: 100g piers z kury, 200g soczewicy, jakis jalowy sos. 70b 4t 120w SOCZEWICE BYM WYWALIŁ I DAŁ RYŻ, I JAKI SOS, ZE ŚMIETANĄ ODPADA, MOŻESZ UŻYĆ JOGURTU, JEŚLI NIE LUBISZ RZADKICH (JAK JA) 16:30 2 jablka. 4b 2t 32w TO NIE [...]
Sos to na pewno do wyrzucenia (sprawdź skład). Lepiej samemu przygotować taki sos, wystarczy cebula, czosnek, pomidory i przyprawy do smaku (no i jak ma być z mięsem to mięso), wszystko na patelnie i dusić na małym ogniu :-))
[...] https://lh6.googleusercontent.com/-_GrHyYu9ACc/U2LHwQDS2QI/AAAAAAAAE8k/D0JOGF_RT_4/s640/20140430_160334.jpg kurak 900g warzywa ~2kg sos 500g https://lh3.googleusercontent.com/-yFEXRPYDgKE/U2LHxBzQb8I/AAAAAAAAE8s/Cx8BM0LHrBs/s640/20140430_205636.jpg wyszły 3porcje Fish oil 20ml II posiłek: [...]