[...] to jednak cukier prosty. Białko z borówką to taki sobie posiłek. W kolejnym brakuje Ci źródła węglowodanów, warzyw nie wliczamy oprócz korzeniowych i strączkowych. Gotowy sos czosnkowy - eee-ee. Możesz zrobić sama na bazie jogurtu, czosnku i przypraw. Serek wiejski to takie sobie źródło nabiału. Istnieją jeszcze jajka, ryby, strączki. Jak [...]
Witam, Jestem po zakonczonej redukcji. 12tyg, spadek 10kg, BF 10% Obecnie koncze pierwszy tydzien reverse(plus 100kcal) i od dwoch dni mam problem z brzuchem. Dodam, ze problem ten pojawial sie przed redukcja, czasami w czasie i teraz tez mnie meczy. Nawet rano brzuch potrafi byc napiety, jakby mial wystrzelic. Na pewno jest to zadna wada postawy [...]
[...] dzień wcześniej w roku szkolnym, ale jeśli mam czas to wolę sobie wszystko na świeżo zrobić ;-) Doris Wakacje odwołane, bo nagle cała ekipa się rozmyśliła.. Tak czy inaczej gdzieś wyjadę na kilka dni. Sos bardzo prosty - MJogurt naturalny, musztarda sarepska, swieża bazylia i oregano, majeranek, sos chilli, woda (do zmiany konsystencji)
[...] - zakwachy (tak wiem, że to nei zakwasy) na łapach masakryczne, nic tylko jutro to dobić treningiem na 10 rep ;-) W każdym razie off Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. znowu omlet (sic!): 2 jajka, 100g płatków żytnich, daktyle 3. placki mamusine z kalafiora, jajek, mąki przeróżnej i smażone na głębokim oleju \-) z 10 ich [...]
Niestety sos ani placki redukcyjne nie były, zrobiłam dziś zwykły domowy obiad dla rodzinki ;-) Sos to podsmażona cebulka z pieczarkami,sól,pieprz,śmietanka 30% i do tego pod koniec dodana pietruszka i pokrojony w kostkę pozostały filet z poprzedniego obiadu:-)
[...] - zerknij w googlach, też właśnie od paru dni sie przymierzam do tego :-D tak, coś takiego, polecam :-)) ja podsmażyłam paprykę z cebulą i czosnkiem, dodałam parę łyżek sosu pomidorowego (sos - cebula, starta pietruszka, marchew i papryka podsmażone a potem podduszone z passatą pomidorową, na koniec zblendowane) na to jajka i smażyłam pod [...]
W weekend zalatany byłem, ale coś dobrego i zdrowego wpadło :D SpringRollsy z kurczakiem/łososiem. W środku makaron ryżowy, marchewka, pietruszka, chilli, dymka, ogórek, sos sojowy i ocet ryżowy oraz kurczak/łosoś 8-) /SFD/Images/2015/7/27/e8a617e12d904ae9abb1be7fe5961103.jpg
Ten sos - jogurt naturalny z musztardą sarepską +przyprawy brzmi ciekawie, muszę spróbować co żeś wymyślił bo widzę, że gości on u Ciebie gość często i to do różnych potraw.
[...] z moich stałych motywów do robo: - gotowany brokuł (gdyby nie wyziew z gara kapka czosnkowej kwestii z jogurtem naturalnym byłby cud miód) - kurak kebab i papryka duszona razem z nim - sałata + sos winegret z lnianego z dodatkiem cytryny wchodzi fajnie a przede wszystkim 20 min roboty /SFD/Images/2015/7/27/f2d547e0476d4e99bc9c7af773e5c9f7.jpg
[...] - zerknij w googlach, też właśnie od paru dni sie przymierzam do tego :-D tak, coś takiego, polecam :-)) ja podsmażyłam paprykę z cebulą i czosnkiem, dodałam parę łyżek sosu pomidorowego (sos - cebula, starta pietruszka, marchew i papryka podsmażone a potem podduszone z passatą pomidorową, na koniec zblendowane) na to jajka i smażyłam pod [...]
ja niestety widze w smaku i konsysytencji miesa jak sie doda do tego jakis sos to wiadomo, ze nie czuc ale jak sie robi kotleta to juz roznica spora no tak, najciezej jest wieczorem przelozyc mieso z zamrazalnika do lodowki%) rano gotowe do obrobki
[...] 5 g mąka pszenno- żytnia + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/28/a8f06b5f7f314faa9a9454d704c0c816.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos własnej roboty, fasolka, łyżka ketchupu (podpatrzyłam u kolegi w jego DT- faktycznie smaczne) :-)) SFD/Images/2015/7/28/6c46a3f0b351478b9f9b19a681adb2e6.jpg W PLANIE [...]
Dieta lipa jak kolega powiedział od razu do codziennego stosowania to wylatują produkty jak: Puchatek,Tosty,sos boloński,tosty,dżem... tak jak powiedziane było, widziałeś jakiegoś sportowca, który masę albo redukcję robi na tostach i dżemie wszystko popijając puchatkiem? Chyba pomyliłeś fora :)