sos

A moze byc gotowy sos Fix knor czy jakos tak ? mowia ze nie zawiera tak duzo chemii. Albo z Pudliszek?

j.w. jogurty naturalne moga z powodzeniem zastapic sos, troche przypraw, warzyw i gites

a sos np.z jagurtu naturalnego, ziół czy tam jakis przypraw nada sie?

Sos robie sam. Jest co cos w rodzaju slodko-kwasnego sosu do ryzu:) A zawiera: pomidory, papryke, cebule, groszek, cukinie i jeszcze pare innych skladnikow. Robie sobie raz w tygodniu garnek takiego sosu, pakuje go w sloiki i na jakis tydzien starcza:) Pozdro

Sorry zapomniałem dodać przedtreningowy to II Śniadanie a potreningowy to Obiad, czyli wywalę tą oliwę a zamiast tego może dam jakiś sos do tego ryżu? Bo sam ryż nie za bardzo ;). Jest tu ktoś? Niech ktoś jeszcze na to spojrzy, ktoś doświadczony ;) Zmieniony przez - Coldain w dniu 2006-11-11 12:28:10

[...] DAJ TĄ KASZE A PO TRENINGU TEN BIAŁY RYŻ Dorsz świezy filet 100g Surówka z ogórków i pomidorów 200g Razem: B:31 T:5 WW:77 KACL 470 5: posiłek przed snem Tuńczyk w sosie własnym 50 g Oliwa z oliwek 10 g 1 kaps omega -3 ZMA apetyczne Razem:B:11 T:11 WW:0 KCAL 136 /// ZA MAŁO BIAŁKA W DIECIE MASZ ZA MAŁO PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA I [...]

[...] i dieta może być taka; 7.30 śniadanie (jajecznica /omlet/chleb+szynka+pomidor) 10.35.IIśniadanie (ser wiejski+ryż) 13.30III śniadanie (kanpki do sql) 15.30 obiad (kluski+sos/tutaj jedynie co zostanie ugotowane) 18.00 podwieczorek (ryż+jogurt) 20.ookolacja ser wiejski/tuńczyk czyli trening może byc tak ; pon.aeroby30min wtorek.siłownia [...]

A na redukcji ten sosik też dobry bo nie ma ani grama tłuszczu a mąki jest sporadyczna ilość.A zresztą możesz sobie zrobić sosik bez mąki.Na przykład sosik pomidorowy:koncentrat pomidorowy do tego przyprawy łyżka śmietany lub kefiru i sos gotowy.

[...] moz ejakis kotlet -warzywko jakies 30 min przed treningiem mass xxl 16;30trening 18potreningowy mass xxl 30minut po treningu ostrowia 30 g 20;00 -ryz bialy 100 gram -sos do ryzu;p 22 jajecznica 3 kromki chleba nom i ta dieta to ajkas czesrstwa jest niemoge ulozyc diety jak mam gainera i bialko bo neiiwem gdzie to wsadzic a ja jzu wsadze [...]

[...] -wiec w gramach neima ajk podac;/ -warzywko -oliwa łyzka IV przedtreningowy mass xxl 50g V 18;30 bezposrednio po treningu mass xxl 70g VI 20 -ryz bialy 100g -jakis sos do ryzu -warzywko;d lub tunczyk z chlebem tunczyk130gram lub 150 caa pucha zalezy jaka bedzie chleb 3 kromki VII kolacja ostrowia 30g -2 kanapki i 2 plastry poledwicy [...]

Czy mogę stosować do powyższej diety spaghetti jako posiłek przed treningiem? Wiem - ryż, pierś z kurczaka jednak nie zawszę mogę to jeść... A chciałem coś do klusek, a więc sos boloński :D

[...] az wystygnie do tego SP80. Oliwa z oliwek, ser zółty, gold omega 4 capsy. 2. Razowiec+ gotowane cyce z kury/indyka/śledź mało solny. Daje ketchup do tego i casem jakis sos czosnkowy na jogurcie. Słonecznik (czasem prażę) łuskany/p.dyni/orzechy (jak mam śledzia już bez słonecznika/pestek dyni/orzechów)+pomidor/ogorek W nietrenignowe nie jem [...]

A oto moje uzupelnienie wegli (i nietylko) po nalesnikach. Ostatnie zdjecie przedstawia sos, z ktorym zjadlem druga czesc pizzy. FoOrZa Troche spamu jest zawsze potrzebne, poza tym ktory z tematow testowych nie jest tak naprawde (w mniejszym lub wiekszym stopniu) przesycony spamem? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-19 16:55:49 Zmieniony [...]

[...] ryzowe ugotowane na wodzie dodac jednego banana,rodzynki itp itd cos dla aromatu np cynamon i wszamac zaraz po treningu a pozniej normalny posiłek pełnowartosciowy :) co do sosów jak niesmakuje sama kasza to zamiast sosów z dodatkiem mąki lepiej uzyj oliwy troche soli pieprzu zgniec czosnek jakiec przypray typu bazyia oregano i dodaj odrobinke [...]

Pierwsze zdjecie ok 200g piersi + ziemniaczki pieczone + surowka. Drugie zdjecie sos chili bardzo dobry, z ktorym jadlem miecho. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 13:43:59

mam podobne jedzonko dzis ze soba ale bez warzyw - wolałem sos taki suchy ryz to nie dla mnie ale przyznac trzeba ,ze wyglada za***iscie powo

[...] sera koziego,pol avocado,2 pomidory;gruszka 2.3 krakersy bezglutenowe (dietetyczne), pol duzego ogorka,szklanka soku marchwiowego bez cukru 3.2 kawalki poledwicy wieprzowej,sos grzybowy,brokuly 4.3 krakersy dietetyczne,2 skliwi,kawalek melona 5.salatka z tunczykiem (tunczyk,salata,ogorki konserwowe,oliwki zielone z zalewy,rzodkiweki,1,5 lyzki [...]

[...] ok.10g 30 g sera żółtego ok.6g gainer ok.25 II Śniadanie:; 4 jajka ok.12g ciemny chleb ok.5g 50 g sera żółtego ok.10g Obiad: 150g makaronu+sos ok.20g 150g ryżu ok.18g 200g piersi z kurczaka ok.30g Przed treningiem: Jogurt ok.15g Gainer ok.25g Po treningu: Chleb [...]

hmm,to chyba niezbyt zdrowe jedzonko,ale od czasu do czasu a co do sosu, znalazlam cos takiego w necie składniki: 70 dkg wołowiny 1 cebula 1 czerwona papryka 60 dkg pieczarek 3 ząbki czosnku 1 słoiczek koncentratu pomidorowego przyprawy: wegeta, maggi, listek laurowy, ziele angielskie, papryka słodka mielona. przygotowanie: Mieso pokroić w dużą [...]

zjadlem w 5 min kurde zebym sie nauczyl gotowac kiedys tak jak moja matka :P wypas sos moglbym zjesc odzaraz 2 taką porcję heh