[...] przyrostów, to podbije o 100-200kcal. Posiłek potreningowy: - 100g piersi - 100g ryżu basmati I tutaj nasuwa się pytanie, czy mogę dorzucić do kury w potreningowym sos czosnkowy? Jest na bazie jogurtu naturalnego, a reszta to przyprawy. Jogurt ma bodajże 1,5% tłuszczu, ale sosu nie daje jakoś nie wiadomo ile. Ale czy nie spowolni to [...]
[...] w tym 100 z obciążeniem 5kg i 1 minuta planku Dieta W ogóle to smażę na maśle klarowanym , w biedronce mega tanio jest 1. przed treningiem: 100g makaronu, 100g kury, sos 2. po treningu: 2 banany, 30g wpc, 200g mleka 3. po treningu v2: 100g makaronu, 100g kury, sos 4. pankejksy: 70g mąki pełnoziarnistej, 100g mleka, 20g czekolady (te takie [...]
[...] do poprzedniego 2000 kcal 1. Tosty pełnoziarniste, ser light, pierś pieczoną z kurczaka, ketchczup xd 2. Omlet z 2 jaj i 100g białek jaj plus szpinak i pierś pieczoną i sos habanero low kcal pomidorki koktajlowe 3. Bolognese z indyka 4% tłuszczu z marchewką i cebula, penne pełnoziarniste 80g 4. Wafelek proteinowy toffi 5. Zapiekanka z [...]
Daj znać jak WPC w smaku i ten sos zero :) jaki smak w gratisie zamówiłaś? WPC bardzo smaczne- smak kokos. W gratisie brałam cookie cream, ale jeszcze nie jadłam Sos jak dla mnie średni, jak to sos zero, sztuczny. Smak mam czekolada orzech. ale ten krem proteinowy! o ludzie to jest sztos... smakuje jak środek rafaello. pyszne!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmodyfikowane ale było całkiem nieźle Jutro push, mam nadzieję, że uda się zrobić przysiad Dieta 1. ryż + wpc + truskawki + serek wiejski + migdały 2. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie 3. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie Jeszcze jest trochę miejsca w makro ale nie wiem co wleci Na razie się nie ważę i nie mierzę widzę, że dużo wody [...]
[...] zdaniem mało azjatyckie te smaki były i nawet kucharz mówił, że inspiruje się raczej amerykańską wersją sushi. Miałyśmy wspólny zestaw i w sumie wszystko było pyszne, nawet sos sojowy był smaczny, a nie lubię. Magia :-D Jakby ktoś był ciekaw, Shelfie Sushi w Poznaniu, knajpa otwarta dopiero od kilku miesięcy i taka bardzo hmmm autorska ;) Nie [...]
Wiadomo ze nie zaszkodzi :p sa te z Kotlina bez cukru wiec baja a passata tym bardziej, pokruszysz do niej tabsa slodzika dodasz papryki itp i wychodzi jak sos slodko kwasny :p Ja wcale a wcale tego nie neguje albo nie twierdze ze w czyms zaszkodzi :p bo jasne ze nie a nawet i zawodnicy Pro czesto polewaja jakimis sosikami co widac na ich story [...]
[...] mocno naprostowal aż tak ze mnie przegielo w drugą strone bo dzisiaj jadlem kluski na posiłek, no ale sami je robilismy no i ja pod makro: ziemniaki, jajko, mąka ryzowa, sos to pieczarki uduszone, marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko [...]
DZIEN 20 dieta: 1. ryz, kurczak, jogurt naturalny, brokul 2. makaron, kurczak, sos pomidorowy, ser zolty 3. pstrag, oliwa 4. odzywka bialkowa - w pierwszym posilku kurak z ryzem zalany kremem brokulowym. proste i smaczne. wykorzystalem tylko polowe kremu, wiec podobnie bedzie jutro. - w drugim spaghetti z makaronem pelnoziarnistym. sos pomidorowy [...]
2013-10-08 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 30 uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]
2013-10-18 piątek - DT Cykl - 9 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,8 Waga tłuszczu 11,5 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 565 Dieta 4 088 Bilans 523 DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]