Prosta pasta do wrapów albo sos groszkowy Może być pasta (także na kanapki) albo sos, zależy ile dodacie wody. Wystarczy podsmażyć drobno pokrojoną cebulkę na patelni (na puszkę groszku dałam pół średniej cebuli) z łyżeczką oliwy, dodać zblendowany groszek konserwowy z odrobiną wody (gdyby było jej za dużo, wystarczy chwilę pogotować i sos się [...]
[...] + truskawki, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem zakupy warzyw fota 2 porcji do ugotowania na parze z kurakiem http://imageshack.us/a/img94/4403/g7uy.jpg dziś zrobiłem sos pomidorowy, sypnęło mi się baaardzo dużo bazylii przez co sos jest strasznie mocno bazyliowy skład pomidory bez skórki rozgotwone na patelce + bazylia + czosnek [...]
2013-10-21 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 1 pierwszy dzień cyklu ten tydzień idzie na luźno, od przyszłego tygodnia jazda na 100% od dziś uruchamiam kreatynke PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,9 Waga tłuszczu 12,4 Sen 7,0 Zapotrzebowanie [...]
[...] + oliwa z oliwek + surówka z kapusty kwaszonej, marchwi i cebuli Posiłek 3 - pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + papryka Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos z pomidorów w puszcze, śmietany 12%, cebuli i przypraw + banan Posiłek 5 - pierś z kurczaka + biały ryż + sos z pomidorów w puszcze, śmietany 12%, cebuli i przypraw [...]
[...] + owsianka na mleku Brak foty Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + chleb pełnoziarnisty + papryka + ogórek + oliwa Brak foty Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos + deser z bananów, jogurtu naturalnego i cynamonu http://imageshack.us/a/img202/760/img20130312162552.jpg http://imageshack.us/a/img823/8454/img20130312164611.jpg [...]
[...] + owsianka na mleku z rodzynkami Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + papryka + oliwa Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos http://imageshack.us/a/img15/1259/img20130318161022.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż biały + sos http://imageshack.us/a/img593/2679/img20130318200816.jpg Posiłek 6 [...]
[...] marchwi i cebuli z oliwą + w jednym jogurt naturalny z cynamonem http://imageshack.us/a/img546/3653/img20130330110827.jpg Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img27/3303/img20130330161952.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż biały + sos Brak fotki Posiłek 6 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + ogórek [...]
[...] + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + pomidor + pomarańcza http://imageshack.us/a/img715/2613/img20130406094948.jpg Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img255/5291/img20130406131818.jpg Posiłek 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img547/4673/img20130406161001.jpg Posiłek [...]
na białym talerzu i bez sosu wyglądałoby podobnie. Ja ograniczyłem się do: piersi suszonych śliwek jajka bułki tartej ....sól,pieprz - wiadomo bez dodatków których i tak nie używam i nie lubię. Do tego kasza - jeśli już jem złożone to głownie kasza teraz leci . Kiedyś nie mogłem na nią patrzeć. Buraczki. Sos pieczeniowy. Jeśli ktoś szuka [...]
http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]
Poniedziałek - - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg W między czasie: https://lh4.googleusercontent.com/-zeg6KnbvJmg/Us_RfLosu-I/AAAAAAAAEM4/vu6YegyHk_c/s512/20140108_145454.jpg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb [...]