Nie tylko z pomidorow. Taki sos wrzywno-przyprawowy mozna zrobic z roznych warzyw. Oliwki mozesz jesc lub dodawac do salatek, ale nie beda zrodlem tluszczy.
[...] nie bylo waga spadla i zeby nadal spadala nalezalo by ta diete dopasaowac do wagi od nowa. Wczoraj jakos sie ujowo czulem i nie dalem rady skonczyc treningu, brakowalo tchu. Tlumacze to tym j**anym refluksem, musialo poparzyc przelyk i oslabienie gotowe, dodatkowo zaczalem dodawac do tunczyka ostra papryke (taki sos) i to tez musialo mi dowalic.
[...] 40gr orzechow, 15gr izolat, jogobella zero) 2.(50gr granolla, jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł, 300gr sos arrabiata, pomidor i ogórek) Po tym zostanie mi jeszcze ciutka makro więc wymysle na wieczór cos lekkiego i pewnie będzie to wynalazek z racji wolnego czasu pozdro :) [...]
[...] mózgowej i poszliśmy zjeść rybkę w przybytku, którego nazwa brzmi SHERATON. Fakt jedzenie pyszne z zacięciem kuchni molekularnej i tak pyszny okoń morski z małżami, zielony sos szafranowy i ryż a na deser mus gruszkowy. Bez musu:-D ładnie wygląda ale jak na mus to spodziewałam się zupełnie innej formy:-D . Wszystkie dania oznaczone jako FIT. Po [...]
"dyspensa" nie polega na obżarstwie. To ma byc sos na co mamy ochote ale w ilosciach rozsądnych, nie zaraz 500g bombonierka czekoladek polana bita smiatana i na wierzchu zasmażka
:] miałem ten sam problem, polecam: puszka tuńczyka, pół puszki groszku i kukurydzy, sos Łowicza słodko kwaśny, dobrze wymieszać i wchodzi jak woda najlepiej z pieczywem razowym.
[...] kurczaka /co mogę dorzucic do smaku? V Po treningu od razu 18:30-19:00 Banan Miód(zostawiłem bo ma sporo węgli i jest tani) VI 45min po treningu 19:30 Tuńczyk w sosie własnym Makaron /Tutaj tez coś do smaku by sie przydało Orzechy włoskie VII Przed snem 21:30 (ide spac ok. 22.30) Ser Twarogowy chudy /Mozna z [...]
wiesz jestem nowa na forum i dopiero przeglądam dzienniki, ale Twój jakościowo nie powala. sosy dosładzane cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym nie są dobrym rozwiązaniem podczas diety. Lepiej poddusić cebulkę, jakieś warzywa typu papryka, cukinia, pieczarki, marchew, dodać koncentratu, doprawić i będzie super sos do kurczaka. Zresztą przy [...]
mój 2 posiłeczek:D chleb ciemny i troche bułki bo mało było :) pierś z kury (rzecz jasna) sałata ogóreczek pomidorek sos czosnkowy + WPC!:D i dołożymy jakiś owoc;) Na obiad zrobimy ryż z piersią:D no to pozdro! Lookać:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62d3563df6184e61968e296345a46394.jpg Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-11 14:55:06 [...]
[...] zrezygnowalem z miesa i zostalem przy makaronie plus jogurt i twarog. W dni bez treningu na kolacje jadam przewaznie bulki z wedlina plus jogurt lub twarog Czasem szproty w sosie pomidorowym. Obiad tez czasem zmieniam na paluszki rybne lub jakis typowo domowy tzn. Ziemniaki, warzywa, sos itp. Najbardziej chyba te posiłki w pracy kuleją i nie [...]
nie zalujcie na watrobe i bierzcie liver longer ewentualnie cycle assist jezeli liver longera brak , serio mowie , a symlimarol czy hepatil mozecie odlozyc sobue na polke , zdrowie wazniejsze niz sos
[...] się ochota na takie rzeczy, ewentualnie polecam galertki 0 kcal o odpowiednim smaku dla cb :D Ostatnio robiłem hot dogi czosnkowe. Czosnek we wszystkich składnikach: sos czosnkowy, kiełbaska naczosnkowana, bułka czosnkowa (bagietka) + dodatki w postaci ogórka i sałaty lodowej :) Sam często średnio co 2 dni jeden posiłek mam smakowy, ale [...]
[...] kolejne pytanie:) makaron pełnoziarnisty z białym serem? Dobry posiłek czy nie? Jeżeli tak to kiedy wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty [...]
dzięki a moje pytania do tego co napisałeś Czy moge jeść tyle jajek dzień w dzień? Czy do ryżu moge stosować sos ze śmietany? aa i masła nie używam bo to sam tłuszcz z tego co czytałem
[...] I SZYNKE ZAMIEN NA PIERS WLASNEJ ROBOTY, CHLEB RAZOWY SUMA: 23g B, 17g T, 52W 436kcal(w kazdym) IV i V posilek(2 razy to samo) 125g ryzu bialego(torebka) z warzywami albo sosem: 8g B, 1g T, 98g W 100g piersi z kurczaka: 21g B, 1g T, 0g W NIE WAZYWA LUB SOS TYLKO JAK JUZ TO I TO I TO ALE WARZYWA NAJWAZNIEJSZE. DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU SUMA: 29g [...]
1. pieczony kurak z duszonymi warzywami, wafle ryżowe, gouda 2. tortilla orkiszowa z kurakiem, serem gouda, papryką, plus sos z jogurtu naturalnego 3. duszona wołowina z warzywami, brązowy ryż 4. kotleciki z tuńczyka z przepisu Malinowej (polecam, po prostu miazga :E ) 5. pizza orkiszowa z mozzarelą i kurakiem 6. pancakes z mąki z płatków [...]