Co do Planów to w poprzednim roku marzył mi się Sopot ze względu na opowieści o MEGA atmosferze imprezy, no i Strzegom a co za tym idzie eliminacje do AC Europe, niestety choroba i przemęczenie po całym sezonie uniemożliwiły mi przygotowania ;/ i myślę ze teraz naprawię ten błąd :) martwi mnie brak KLASYKA w Sopocie ... lecz są jeszcze inne [...]
rad 21 - Gratuluje pozytywnie zdanego egzaminu Masz racje, o ile na p1 zdaje sporo osob to od p2 zaczyna sie juz selekcja na tych co dobrze robia i na tych co maja jeszcze do popracowania... Pozdrawiam i bede czekal na mozliwosc odbioru - nawet jesli mialo by to sie przedluzyc... P.S. Mamy taki maly plan z chlopakami z sekcji aby zrobic gdzies [...]
[...] prowadzi mnie Artur Lipiec / barano90 sfd :-) czekam na opinie jak wy to widzicie moim zdaniem nie ma co pchac sie z motyka na slonce i lepiej dac sobie rok i zaliczyc sopot moze na przetarcie i za rok wyskoczy w 75kg dobrze wykuty :))) Witam, prezentujesz dość fajną formę jak na ten roku ale nie wiem czy przy tym wzroście słuszna będzie [...]
Prosze o zmiane nazwy bloga https://www.sfd.pl/DjMichol_%2F_nowy_plan_od_46_str._-t920245.html na Djmichol, sopot 2021 oraz edycje pierwszego posta: Cześć jestem Michał i prowadze dziennik z przerwami od 2013, do regularnego prowadzenia wróciłem w 2020 i przey okazji zrobiłem formę życia oraz udało się wyjśc na scenę. Obecnie próbuję rozwijać się [...]
_WojtAS2_ robił forme na Sopot-niestety impreza będzie w formie niedopuszczalnej dla kulturystów IFBB-została anulowana. Może jakieś zawody się w lipcu pokażą-na pewno Wojtasa tam nie zabraknie. /SFD/Images/2016/6/19/13584ed2d11f4260970b64c8c9323195.jpg /SFD/Images/2016/6/19/6cd69b683e20474daa8844e8d116233b.jpg [...]
Ja w piatek wróciłem z Sopotu . Do jechałem w środe, trasa Dobrzejewice(miejscowość pod Toruniem) przez chełmno, świecie, widecki park krajobrazowy(tu ponad 1h błądziłem z kumplem w lesie po nieprzejezdnych drogach) , Gdańsk i Sopot, w sumie 238km od rana 5.40 do 21.20 z przerwami z pełnym obciazeniem(sakwy, namiot, śpiwory, karimaty ), [...]
8.07.2018 Dzisiaj DNT i zaległe kardio 30' i interwał 10' (bieg). Od jutra myśle że zrobie 4 treningi pod rząd, bo zastanawiam się czy odwiedzić Sopot.. a nie chce się denerwować później co z treningiem. Od jutra również dokładam 3x 30' biegu (docelowo rano na czczo). Miska zostaje bez zmian. DIETA: 1. Płatki owsiane, jagody, WPC Allnutrition, [...]
11.07.2018 Kolejna nieprzespana noc. Trening fajnie, chociaż rano czułam mocne zmęczenie po wczorajszych plecach. Normalnie po 2 dniach robiłabym off od treningu, ale tak jak wspominałam ze względu na Sopot… pociągnę wyjątkowo 4 lub 5 dni pod rząd. Ponieważ waga stoi i niespecjalnie chce się ruszyć, jutro planuje refeed. DIETA 1. Płatki owsiane, [...]
MŚ bez Fieofanowej Annie Rogowskiej (SKLA Sopot) i Monice Pyrek (MKL Szczecin) ubyła jedna z kandydatek do medalu lekkoatletycznych mistrzostw świata w Berlinie (15-23 sierpnia). Z powodu kontuzji skakać o tyczce nie będzie Rosjanka Swietłana Fieofanowa. Brązowa medalistka igrzysk olimpijskich w Pekinie i mistrzyni świata z Paryża (2003) doznała [...]
Czterdzieści osiem osób reprezentować będzie Polskę w 12. lekkoatletycznych mistrzostwa świata, które w sobotę rozpoczną się w Berlinie. Szkoleniowcy PZLA mają nadzieję, że biało-czerwoni wywalczą, podobnie jak to było dwa lata temu w Osace, trzy medale, ale lepszej jakości. Z Japonii Polacy wrócili z trzema brązowymi krążkami - Marka Plawgi (KS [...]
Od dziś małe zmiany bo szykuję formę na 9 Sierpnia do Warszawy na Beach Body Poland... chce wyjść na pełnym lajcie i bez spiny więc dogodny czas na testy, ze na Sopot wyszedłem lekko płaski teraz spróbuję poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;) wczoraj juz powoli ścinałem weglowodany i... Od dziś wszedłem w ala [...]
Z udziałem 113 zawodniczek i 155 zawodników rozpoczną się w sobotę w Spale dwudniowe 55. halowe mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce. Po nich ustalony zostanie skład reprezentacji na halowe mistrzostwa Europy (4-6 marca w Paryżu). Dotychczas minima PZLA na HME uzyskali: w biegach - na 800 m Angelika Cichocka (Talex Borzytuchom), Adam Kszczot (RKS [...]
W drugim dniu Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale tytuły obronili: Angelika Cichocka, Anna Rogowska i Agnieszka Dygacz oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła [...]
[...] prowadzi mnie Artur Lipiec / barano90 sfd :-) czekam na opinie jak wy to widzicie moim zdaniem nie ma co pchac sie z motyka na slonce i lepiej dac sobie rok i zaliczyc sopot moze na przetarcie i za rok wyskoczy w 75kg dobrze wykuty :))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb04d2aadc6345939603c995c798c1d7.jpg [...]