soltys88: Bardzo dobry ruch z Twojej strony! Wiele osób myśli, że l-karnityna wspomaga tylko i wyłącznie spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to prawdą, jednakże l-karnityna równie skutecznie przeciwdziała zmęczeniu, skraca czas regeneracji powysiłkowej i podnosi wydolność organizmu. Suplemnetacja L-karnityną pomaga zwiększyć wydolność tlenową, siłę, [...]
[...] pozdrawiam ps. Skoro juz pytam, czy suplementacja potreningowa w treningu koszykowki rozni sie mocno od tej przy treningach silowych? Tzn nalezy uzywac tych samych proporcji wegle+bialko czy jakos inaczej? Jest to troche inny wysilek stad te pytanie...Czy np po koszykowce starczy samo carbo? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-11-03 23:00:56
[...] dolnego...lub cos takieg http://www.youtube.com/watch?v=px3Srr0U2ho dodatkowo kompleksowe cwiczenia jak wykroki w przod, w tyl, na boki. martwy ciag na jednej nodze z hantelkiem w reku (single leg rdl). Sprobuj pocwiczyc delikatnie 2-3 razy w tyg te cwiczenia. Wszystkie po 3 serie np. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-03-12 02:37:52
[...] od pazdziernika 2 miesiace lekko zmodyfikowany podobny dosyc do tego co teraz mam...nogi mam dosyc silne w porownaniu do reszty ciala. Dam rade robic serie po 120kg w przysiadzie np. Mam przy tym kolo 90-95cm wyskoku ps. czy taki trening raz w tygodniu bedzie z czasem dawal widoczne efekty? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-03-25 23:25:18
soltys88 - ja nie widze w jabłczanie niczego ciekawego, sam kwas jalbkowy - to subtancja powszechnie występująca w produktach spozywczych (E296). Zdecydowanie bardziej atrkacyjny wydaje mi sie kaws orotowy czy magnez, zwlaszcza w chelatowanej formie...
Do sołtys88. Sporty walki są na poziomie wyczynowym składową wielu dyscyplin.Różne parametry treningu.Wręcz różne treningi w zależności od czasu pozostającego do startu. Ważne też czy masz problem z osiągnięciem limitu kategorii wagowej. Stąd dobór supli tak na pozór łatwa rzecz a sprawia fajterom zwłaszcza, początkującym trochę klopotów. Fajnym [...]
czesc Soltys88, widze ze jednak miałes poważniejsza przypadłość, bo podejrzewam, że zerwanie. U mnie wykazano naderwanie I/II stopnia wiec na operacje sie nie zdecydowałem ze wzgledu ze funcjonuje ok, trenuje ok, a nasłuchalem sie przypadkow ze 2 lata po operacji kolano sztywniało a pozatym nie wszedzie warto robic rekonstrukcje sa specjalisci w [...]
[...] ze moze jest jakas spora roznica miedzy chelatem olimpu a cytrynianem... przy okazji... http://szybkanauka.net/suplementy "Suplementy z magnezem znacząco różnią się przyswajalnością, największą ma cytrynian magnezu, a popularny tlenek magnezu ma przyswajalność zaledwie ok. 4%." Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-04-22 12:09:36
soltys88 nie przeczytałem dokładnie twojego postu. Tak jak Kejt radzi ,na poczatek polecić Ci można gregry.Jednak z tego co piszesz: "mialem drobne problemy z kolanem (dawno) a teraz mam zapalenie okostnej wiec przysiady mysle ze byly by odpowiednie (nie trzeba skakac)... " gregry też nie będzie dobry .bo tam przysiad to jedno z wielu [...]
soltys88 No i właśnie o zmniejszenie intensywności pozostały partii mi chodziło, czyli mniejsza ilość serii:) A z tym shockiem to co jest? Nie klepie jak powinien czy jak? Co do smaku słyszałem że jest ohydny... xD