soley

[...] (bo jakoś więcej mam czasu niż w domu%-)) Dietę ogarnę i treningi też ale nie będę w tym tyg. wklejać misek. Wszystko zawsze drukuję więc powtórzę sobie ostatnie dni. Najwyżej będzie monotonnie. Rozkład trzymam bez zmian z uwzględnieniem dodatkowych 10gww. W sobotę wrzucę pomiary. Do miłego:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-27 21:55:43

Soley ja jak mam "dobry" dzień to 100ml wina potrafię się upić %-) Spadki ładne :-) trzymaj michę i ćwicz to będą z Ciebie babochłopy :-))%-)

W takim razie staraj się w miarę równo rozkładać węgle w ciągu dnia, żeby nie było nagłych skoków insuliny. Poczytaj również dziennik Soley, która też miała cukrzycę ciążową -> http://www.sfd.pl/Soley__redukcja-t894210.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-07 21:48:31

[...] o smaku kokosa. Jak go wyjęłam rano z lodówki i w wyskrobałam trochę miałam wrażenie, że jem świeczkę kokosową@-|. Wliczyłam go do bilansu na wszelki wypadek. Wczoraj wieczorem trening z piłką dla początkujących. Potem 20 minut na rowerze stacjonarnym. Następne w środę i piątek. Do miłego:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-30 08:30:36

soley ja na @ duzo ciezsza nie jestem, ale na owulacje pecznieje-moze tez tak masz?

[...] Skończył mi się tran i zgodnie z zaleceniami obliques zakupiłam omega gold 1000 i nie wiem ile brać. Podpatrzyłam u cioci, że zjada jakieś kosmiczne ilości i nie wiem czy to indywidualne zalecenia czy też mam tyle łykać? Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d486e6519e4ec78048487e2b66d1ef.png Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-22 10:48:17

Ilośc tłuszczyku brzmi makabrycznie, ale czytając dziennik soley będzie tu dużo tranu i oleju kokosowego, tak więc zawału nie dostanę z wrażenia ;) Dziewczyny jesteście the best!

Idąc tropem soley dorzucam +10ww, jak przez tydzień obwody nie spadną wrócę do 70ww. Pomiar jutro rano. Siłownia jutro po robocie. Tymczasem taka oto micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/917edfa7ff8649359d6f4e2e8f99e714.png

soley kozieradke zalewaj odrobina wody, szybko ja wchlania i mieknie i bardzo latwo wchodzi taka papka

czyli chrupci na cycki już wystarczy ?? ;-) soley- co Ty z tym siemieniem (?) lnianym robisz?? w sensie jak to jeść??

wczorajszy trening niestety wypadł, mam nadzieję, że uda mi się dziś. Jutrzejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fc181d578ee4a1087c0a4a65cea1f75.png Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-21 15:22:15

[...] treningu z piłką dla początkujących pajacyki lub inne hopsasy tylko pomiędzy seriami? i wczorajsza micha; musiałam jednak zrobić od nowa bo mąż zakupił świeżego pstrąga. Dzisiejsza micha taka sama jak wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93f3829e6ce0496c99f4e7515d10ff2a.png Jutro pomiary:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-30 11:00:35

[...] Jutro siłownia. ---------------------------------------------------------------------- po lekturze zaleceń z dziennika soley widzę, że ciężko uzbierać 1700kcal, uwzględniłam płatki owsiane, ale podobno będą ok. Tłuszcz wychodzi powyżej 70, nie wiem jaki rozkład przyjąć żeby zachować 70WW z [...]

[...] i zielone 150g - 6g ww i korzeniowe )ile trzeba) i rozkładasz je po równo w swojej misce sorki ale liczę i się zakręciłam masakrycznie:-? czy to dobry kierunek?: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc3f0b37cfa741a78091ade7e2cc1242.png Zaczynam uświadamiać sobie, co to znaczy, że czeka mnie dużo pracy;-D Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-25 21:50:56

racja, Brokuły & company dodałam jako własne ale jakoś mi się wkręciło, że każde ma inną ilość białka i kalorii ale dla mnie to przecież nie ma znaczenia poza ww}:-( i jeszcze pytanie do kozieradki: mam kupić już zmieloną czy całe nasiona? Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-26 09:54:33

[...] to dzisiaj drugi tydzień z piłką dla początkujących. Jestem królową leszczy jeżeli chodzi o obciążenia (2x2,5) ale już pi razy oko ogarniam ćwiczenia (bo na razie miotam się z kartkami po podłodze) i dziś zamiast analizowania ćwiczeń w trakcie przerw, będę zwiększać/zmniejszać obciążenia. Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-31 09:34:11

[...] anister, szczerze to nie zwróciłam na to uwagi nigdy wcześniej ale może coś w tym jest. Na pewno puchnę przed okresem ale wtedy też mam pms okrutne i w mojej wyobraźni jestem większa razy 8%-) redcow szczerze współczuję. Ale wersji wody w łydce czepnę się coby dotrwać do następnych pomiarów:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-10 17:42:25

Dziękuję wam, dziewczyny, za odzew };-) Jest coś, co mnie zmartwiło. Przeczytałam dziennik Soley (ja też miałam cukrzycę w ciąży) oraz czytam redcow i ... pomocy! pomocy! Czy ja powinnam zmniejszyć kalorie? Czy powinnam liczyć warzywa do rozpisek posiłków? Czy powinnam zmniejszyć ilość ww i zwiększyć białko? :-? Z tych nerwów,to wsiadłam na [...]

[...] testy. Już teraz wiem, że poziom insuliny mam za niski, glukozę przy max wartości prawidłowej. Jak masz takie jazdy to spójrz do dziennika redcow, która ma cukrzycę i soley - ona miała cukrzycę ciążową więc ich dzienniki powinny pomóc. Pewnie przy okazji masz oporność insulinową (art do poczytania [...]

lunika - spróbuję, póki co koleżanka przyniosła mi na testy zieloną z pigwą - i daje to to radę :) soley- poproszę 2 worki ;-) Arphiel- spróbuję, widzę w sklepie SFD mają w przystępnych cenach... zobaczymy jak to na mnie zadziała... widzę, że to coś również jest polecane przy wysokim kortyzolu - może więc i na ten kortyzol mi to pomoże... w [...]