solaros

[...] 2) /SFD/2017/4/20/365ee40f79d0411285f2185610c7815c.jpg /SFD/2017/4/20/b55ad194f1044dc99338032ea592f76f.jpg 3) /SFD/2017/4/20/9da5e32ec25846949bfde0e32236ab2d.jpg Wpadło 59g wegli 35g fatu I padł rekord 340g+ białka Jak widać po fotach- redukcja w pełni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-20 17:04:09

[...] /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za tydzień Fat już 20g z hakiem. Więc peklbym pewnie. Zaraz 8jajek 200g masła orzechowego 30g czekolady Potem jeszcze parówki Orzechy I znowu czekolada. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-20 23:03:57

[...] czekolady 2) /SFD/2017/4/21/df648bfb6d884cdcb2c4ec046859be26.jpg 6x jajka 100g szynki 150g masła 30g czekolady 3) /SFD/2017/4/21/e12a432b86ae4952834094d5512fef7f.jpg 200g parowek 50g orzechów 20g czekolady 125g mascarpone 30g odżywki /SFD/2017/4/21/da1bef8158454875be6f24c6ca9cf706.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 14:26:12

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej [...]

[...] nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu jutro powiedzmy ze pol dnia w pociagu spedze,tak mam co jakies 3tyg i wiem ze [...]

[...] wielki (uroki lclf) btw właśnie dlatego lubię robić takie dni , wtedy puszcza wszystko. Lepiej niż błonnik. Rano czy koło południa wsysa cała wodę cbyba a żołądek na kręgosłupie. /SFD/2017/4/21/0a4e99a7c21a4e0da2967c4ac325e138.jpg /SFD/2017/4/21/7cf37793343b49adb2845cb04590eb2e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 18:48:34

....co nie zmienia faktu że smacznie pojesc nadal.można. Majac nawet takie mikroskopijne makro /SFD/2017/4/21/b469760542d944cca5402ccd0586c1c5.jpg 80g sera 30/0/0 250g polędwicy 50/5/0 Chlebki 0/0/10 Jabłko 0/0/10 Pudding 40/5/5 = BTW 120/10/25 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 23:37:02

Reszta ze wczoraj 1) /SFD/2017/4/22/11d619c59bad4775b0c9a0cc3ccf1aac.jpg 2) /SFD/2017/4/22/af327320f96c4b84bee8293c00406afb.jpg 3) /SFD/2017/4/22/fb2e6e046c91475aba5a305f70705387.jpg 55g wegli 35g fatu 280g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 15:05:24

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56 tricepsy wyszły jak z komiksu

dzięki ale dzisiaj mija 8my dzień LC! wiec jest płaskość ale przez pomyłkę poszla podwójna porcja cytruliny btw a w foto dodana ostrosc bez zadnego fotoszopa tylko ostrosc dodana bo na aparacie traci jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 21:48:11

dzięki ale dzisiaj mija 8my dzień LC! wiec jest płaskość Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 21:48:11 A to już nie robisz jak wcześniej, że np. wczoraj (czwartek bodajże) wypadł Ci FAT NITE i tak czy owak w weekend ładowanie ww ? Teraz albo jedno albo drugie, ta ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-23 00:30:22

3 różne światła pierwsze po ładowaniu / dziś 2 i 3 - ze wczoraj /SFD/2017/4/23/ef03fd0c2d9a4fd7b4aba14304930f98.jpg /SFD/2017/4/23/3b58c8de4f4c4bd9a179328ad6227681.jpg /SFD/2017/4/23/1137d6cf87584e098a6c496a0b5e52a7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-23 20:22:26

....i w sumie najważniejszego foto nie dałem. Dla Cayek'a Orzeszki juz sie robią. Pewnie kwestia wody. Tanu. .....i lepszego swiatla,bo w dziennym bo troche z doopy /SFD/2017/4/23/08b7274218f44ec58f0f9913f7220384.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-23 23:35:45

[...] "relaxed" wcale taka nie jest. Ba. Dla mnie te pozy są najgorsze. Bo musisz spiąc się cały nie robiąc żadnej pozy..... de facto. Bo pozy obowiązkowe jednak masz jakieś tam pozy. W ćwiartkach stoisz prosto. Ale spięty. I jak genius. 4 ćwiartki. Po 10/20/30 do 60 sek każda. Tak 2@3 rundy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-24 02:21:11

No to będzie dużo ludzi :-D Dziś jeszcze nie ogarnęliśmy. Postaramy się jutro bo z dnia na dzień coraz mniej tych apartamentów. 3 chłopa, 3 kobitki i jazda %-) A no o tym też myślałem, że od yohy mogę pociągnąć wody, ale... niekoniecznie. Sprawdzam teraz codziennie wagę, zapisuje i patrzę ja kto wygląda. Ciekaw jestem jutrzejszego poranka. A [...]

[...] prążki na tricepsie barkach nawet juz poślad na gorze wyszedł ale nogi odstaja tam fatu nie ma nic bo nawet nie ma jak za skore złapać podejrzewam ze moga byc zjechane, jakby nie bylo codzinnie w pracy kilka dobrych km sie zrobi w 5kg butach /SFD/2017/4/26/94f77b26bb964a93a1427be26e1626e0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-26 01:27:37

kilka dni mnie tutaj nie był a forma mega do przodu ;-) przypomnij ile tej redu jeszcze zostało ?;-) Marian 2 lub 3 tygodnie. Potem urlop. Potem masa Heh ....a połowie lata. i tak w koło Macieju :-)

....a w miedzy czasie /SFD/2017/4/28/5e6d4b0836af4e9e92ad8373931b440a.jpg /SFD/2017/4/28/7d202d8a541c4051902ec41cef856b82.jpg kostki Mariana to jeszcze nie sa,ale............jeszcze ostatniego słowa nie powiedziałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 00:49:11