solaros

[...] 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 22:38:04 Przecież u Ciebie to co to za znaczenie czy produkt XXX ma 20 czy 40 węglowodanów? żadne tak mi się wydaję. dlaczego? a bo już tyle w tym [...]

[...] /SFD/2017/8/5/33b407558378491a8691524754818178.jpg /SFD/2017/8/5/6c0eb0cf92444e66819e7b94eedd5717.jpg /SFD/2017/8/5/789db0f4b0484fddafa035916843327d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:41:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:43:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 23:56:27 Zmieniony przez - solaros w [...]

Dzisiaj ostatni trening w tygodniu. Nie wiem czy ktos robił ten trening ale nie powiedziałbym że jest stricte siłowo-masowy Po za pierwszą superserią gdzie jest 7/5/3 potem jest juz zajazd. Bardziej mnie tu redukcją zalatuje i zajechaniem CUN i produkcja kwasu mlekowego niż siło-masa. Jak się nazywał ten trening 7/5/3 ? A reg Park 5x5 juz czeka w [...]

[...] się spokojnie wysikała bo zaczęła mi skomleć pod drzwiami %-) tak,w tym tygodniu zauważyłem heh bodajze 2 cwiczenia w poprzednim zrobilem z rozbiegu drop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-14 20:27:46 Nie to miałem na myśli... chodzi tu bardziej o przerwy w dropsetach które odgrywają kluczowe znaczenie w tej fazie treningu by zerwać [...]

[...] Tydzień 4 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~55g ww / ~125g FATU Wto - ~355g ww / ~125g FATU Sro - ~355g ww / ~125g FATU Czw - ~350g ww / ~125 FATU Pią - ~25ww / ~250g FATU -> mini Fat Nite Sob - ~720g ww / ~50 FATU -> Carb Loading Nie - ~700g ww / ~55 FATU -> Carb Loading Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 18:01:53

[...] Ten wygrał. Ponad 190cm. 100kg+ /SFD/2017/5/12/f290da433ee44b71af62d9d66b5b0df9.jpg /SFD/2017/5/12/780709e9c45846eeb48e0a81be6b2b44.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:29:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:31:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:32:00 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] Plan zrealizowany w 100%. /SFD/Images/2015/10/11/8feb27a3bd5e4c559d4b437fd24453c4.jpg Pon - ~205g ww /~78g FATU Wto - ~55g ww / ~75g FATU Sro - ~200g ww / ~78g FATU Czw - ~55g ww / ~470g FATU -> FAT NITE Pią - ~205 ww / ~78g FATU Sob - ~100g ww / ~75g FATU Nie - ~55g ww / ~75g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-11 23:11:10

[...] z iloscia i kiblem. Potem efekt w sumie. Jest miedzy 8-9% niby wiec 6 nie bedzie nagle. ..... Choc dzis waga 88,5. 3,5 kg spadlo od niedzieli. A 0,5 od soboty. Do soboty moze byc 88 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 14:26:54 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 14:32:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 14:37:08

[...] jak tak to o,k". Nie wiem o co chodziło, nie chciałam małolatów płoszyć i się dopytywać, ale nawet w mojej pipidówie jesteś sławny %-) Ćwicz te autografy %-) moze nie o tego solarosa chodziło ;-) a jesli ja to ja to tak jeszcze ze 2-3lata i bede tyle wiedzial i bede tak slawny jak ekipa WK moze jakis t-shirt,albo przynajmniej 'van-damke' ze swoim [...]

[...] Skończyło się jak zawsze. Choć dziś zobaczę gdy będą szły ww złożone. Na prostych nie zdały egzaminu. Wpadlo w sumie 1000g wegli i lekko ponad 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:59:01 ja dodałem od paru dni ocet jabłkowy 20min przed posiłkiem 2 łyzki w szklance wody, [...]

[...] pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?" A czy jedno przeszkadza [...]

[...] się nie liczba jaka zjesz - tylko efekt na sylwetce jaka ona da. Równie dobrze może to być 400g wegli i 100g fatu. Jeśli są efekty to w czym problem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:28:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:36:15 Siema Sol, moje gratulację, piękna robota!;-) Ja mam tylko jedno pytanie odnośnie [...]

[...] juz siedze na ujemnym bilansie. Mam dosyc powoli. Btw-ale to moje Vlcd to takie na 1/2 czt 3/4 gwizdka Dzis akurat bedzie su bo wegli tylko 30-35g Fat z 1jajka i 30g orzechow. Tez z 30g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-31 22:40:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-31 22:44:38 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-01 09:28:15

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

[...] wpadnie Magnum jedna sztuka Choco pro Snickers Drink jakiś...... i spać bo o 8 cza wstać. Dokładny komentarz mojej kobiety 'ochyda ' - jeśli chodzi o formę - mam nadzieję że świadczy że jest ok. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 05:10:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 05:11:01 czyli musi być już dobrze

[...] tego ładując ww na drugi dzień budzisz się bardziej suchy niż dzień wczesniej ale jak wspomniałem na kazdy rodzaj ładowania jest pora i kazdy wie czego oczekuje czy w jakim etapie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:21:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:23:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:24:02

[...] ziemniaki/frytki z piekarnika pieczywo & wszelkiego rodzaju żelki / cukierki biszkopty / pierniki / chrupki kukurydziane z lodów to celowałbym w sorbety Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 13:45:47 I takie też produkty dziś wybrałem. Niestety wszelkie czekoladki, ciasteczka itd są nawalone fatem. Nic innego nie znalazłem z małym fatem [...]

Spis tematów http://www.sfd.pl/suplementy/?search=Solaros+ Dlatego trochę zabolalo bo to nie pół godziny pisania, a bardziej czas mierzony w tygodniach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 11:14:12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 11:15:01

[...] swoim podopiecznym. Choć już od dawna stoi w kącie więc chyba stwierdzili że nie działa. Tak więc tak samo jak na internetach tłuszcz Można nadal zamienić na mięśnie, podobnie pot to oznaka dobrze działającego spalacza tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-10 11:12:23 sam z 15-18 lat wstecz się owijałem później weszły już pasy :-)

[...] jak pot leci po plecach i powoli wyskakuje na czoło. Wszyscy sie pytali czy wszystko w porządku ze mną - nawet nie chciałem wyskakiwać z termicznym efektem jedzenia. Potem jakis deser lodowy. Po powrocie do domu - po obliczeniach na oko - dojadlem co miałem dojeść. Czyli samo miecho i fat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-28 19:24:57