solaros

[...] ale skoro jest taaaaaanio mozna sie zaopatzrec w wieksze ilości - szkoda tylko ze nie mam gdzie juz tego wszystkiego upychac - az boje sie pomyslec co bedzie jak wróce z urlou z nowym stufem ...a na meczyk Portugali rybka sie juz dawno marynuje w lodówce ..a na kolacje 170g + 300g ziemniaczków Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-07 20:48:26

Wtorek (19 z 31) ....off.... ŚrodA (20 z 31) ...dzisiaj treningowy NOGI- miały byc wczoraj ale nie dałem rady - wyknoczony - więc dzisiaj ... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-11 19:17:24

[...] przyłożę - więcej serii i bankowow większy ciężar - teraz szedłem tylko żeby iść i odbąbić - nic pozatym......... Nadszedł czas na fotki: biceps & klata Porównanie: Luzem: Porównanie: Plecy: Biceps tyłem: Nogi: ….nie wiem czy jest sens – ale wrzucę zdjęcia przedramion: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-22 15:57:22

...kilka małych zmian w dawkowaniu supli: - zmniejszyłem porcje Vextrago na tr. -20g - dodałem aminki podczas treningu +10g - dodałem Vextrago po treningu +20g Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 14:30:29

......podliczyłem - kupując w normalnym sklpie po normalnej cenie dałbym ok.- 1100pln ja dałem ok 550pln - czyli mniej wiecej 50% .......tak sie kupuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 20:04:11

[...] max.20g - ale nie podliczam..... Na noc -mniej mleka o 30ml - zawsze to cos...... Bilans ....lekko na plus - ale białka jest 3g/kg - czesc z jogurtu,makaronów i innych rezczy - niektórzy podlivczaja tylko zwierzece i dla nich takie sie liczy - nie wiem - miecha jem ok 450-480g dziennie...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 00:46:45

solaros a jak teraz sie czujesz ? juz lepiej ?

to już tydzień? jak ten czas szybko mija solaros, jak tam dziś zdrówko?

solaros co polecasz z "Holland and barrett" na wzmocnienie układu odpornościowego?

Solaros, to ostatnie zdjęcie było może robione na Aran Island niedaleko Galway w Irlandii?

[...] Modlitewnik szt. Łamana 2x 8x40kg 6x42,5kg - Stojąc szt. Łamana 2x 8x42,5kg 6x45 - Szrugsy sztanga z przodu 3x 8x90kg 6x90 6x90 - Szrugsy szt. z tyłu 3x 8x80kg 6x80 6x80 Wrażenia: ....trening udany - bicepsy zmeczone bardzo - przedramie wysiadło na szrugsach wiec ciezar mniejszy niz ostatnio Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-12 12:47:04

maniek na pewno zalezy mu na tym aby zwrocic twoja uwage szalu nie ma trzeba przyznac, lecz czy jest szal to glownie sprawa genow i michy solaros na wzdecia, zgagi itd sprobuj proszek zasadowy cena nie wielka a na prawde pomaga ja mialem najwiekszy problem ze zgaga codziennie od spozywania duzych ilosci protein, od kad zaczelem brac proszek [...]

Hernegild - daty takich "puszkowanych" produktów są tak długie kupujesz takiego tuńczyka a data 3 lata wprzód także może leżeć, ale wiadomo - dobra rzecz znaczy kusi. Ja bym jadł, oczywiście jakbym uznał że zasłużyłem (ciężki trening + aeroby). Solaros - tej chlebinki to mogłeś troszkę więcej dać . Kilka stron temu zadałem pytanie, [...]

maniek nadal nas szokuje ! jeszcze raz trzymaj sie solaros

solaros- dzieki SOG poszedł już wczoraj

solaros jaki masz program do robienia diet ? bo fajny jest

....zakup na siłownie - haki - cos tam pomogły wczoraj - musze sie przyzwyczaic bo nagdarstki trochu bolą: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:18:53

[...] 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11

Super konkurs i bardzo dobrze,że niezwiązany ze sportem. Jestem pod wrażeniem fotek z Chorwacji Certika oraz Dolmitów (Włochy), ale piene fotki pokazał także Solaros i Kowalos

[...] miałem 1-wsza zmiane i wiem napewno ze działa - tradycyjnie 6h spania - i zawsze po 2-3h w pracy ziewami cholernie spac sie chce - ale w kieszeni miałem 2xBU i po 10-15min przechodziło - w czwartek nie wziałem ze soba i niestety myslełem ze zasnę - wiec działa a libido tez jakos wieksze.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-25 15:43:45