solaros

[...] BCAA kobietom i 77mg/kg mezczyznom (5g bcaa). Wyniki porownano z napojem placebo. wyniki: A-kobiety B-mezczyzni Szczyt DOMS nastapil w drugim dniu zarowno u kobiet,mezczyzn jak i napojow placebo. Jak widac na wykresach BCAA znacznie ograniczylo DOMS, z tym ze bardziej u kobiet niz u mezczyzn! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 02:23:01

[...] mogą spowodować zwiększenie glukoneogenezy (rozpad białek). -Spożycie białka i węglowodanów po treningu może zmniejszyć odpowiedź kortyzolu. -Bierz od czasu do czasu zaplanowane przerwy w intensywnym treningu -Spij 6-8godzin na dobę , aby zmniejszyć stres i poziom samego kortyzolu Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-13 10:29:07

[...] has a high oro-ileal digestibility in man and demonstrate that milk protein has a high NPPU, an index corresponding to a period in which the dietary protein retention is maximal. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10434848?dopt=Abstract strawnośc białka mleka wynosi 95.5 - 96.6% (jelito-kal) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-18 04:04:13

[...] STANDING DUMBBELL FRONT RAISE 2 sets of 20 reps, rest 90 sec. /SFD/Images/2016/1/26/2b8b1e75c7ae41f19437d295a8f926b6.jpg * - NA OBRAZKU JEST NA MASZYNIE,WYKONUJEMY TO SAMO ALE HANTLAMI. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 14:21:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 14:55:23

[...] rysunku przy mniejszej intensywności (5metrów/min) nie było większych zmian. Przy większej intensywnosci (25m/min)u szczurów, którym podano aminokwasy poziom serotoniny był mniejszy niż u szczurów,które piły zwykłą wodę. Czy czujesz zmęczenie podczas treningu? Kolejny powód aby spozywać BCAA! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 05:26:51

[...] robilem reverse diet (po 4-miesiecznej redukcji) dzieki czemu podbilem swoja kaloryke o okolo 1000kcal. obecnie jestem na masie, waze 55kg. zaciekawila mnie dieta a'la solaros, tzn. IF+CBL (z liczonymi ww w DT=175g ) cwicze 4 razy w tygodniu: PT - DT - HC SB - DT - HC ND - DNT - LC~50g ww PN - DT - HC WT - DT - HC SR - DNT - LC~50g ww CZW - [...]

[...] W stronie powiadomień http://potreningu.pl/notices w różnych różnych rodzajach powiadomień jest inna kolejność autor - temat, przykładowo: Nowe posty (23) w temacie solaros/Beast Mode ON - Na przekór stereotypom - odpowiedział(a) solaros Nowy artykuł użytkownika Chilloutej w dziale Odżywki i suplementy BCAA Proponuję zrobić tę samą [...]

[...] puli glukozy) z czego tylko 3-5g zostanie zmagazynowane jako tkanka tluszczowa Część info pochodzi z: ‘NORMY żywienia czlowieka’ FIZJOLOGICZNE PODSTAWY prof. zw. dr. hab. med. Swiatoslawa Ziemianskiego http://www.medonet.pl/zdrowie-na-co-dzien,badanie,1585409,3,poziom-cukru-we-krwi,index.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-05 04:12:21

[...] masować powyżej 12-15% tłuszczu. Na pewno nie 20%+. Ostatecznie będzie to zależeć od tego, w którym momencie zaczynają tracić wrażliwość na insulinę. Jeśli tak się stanie, weź to jako znak, aby zakończyć okres budowania masy. Źródła: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/bulking-diet-delusion Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:27:20

[...] zainwestować w siebie? -10 wskazówek żywieniowych -PODSTAWY UKŁADANIA DIETY -Dieta - ułóż sam(a) -Podstawy układania diety -Wstęp do odżywiania -PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY ......i wiele innych: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 15:18:00

[...] type 2 diabetes. http://care.diabetesjournals.org/content/25/10/1729.full intensywny trening spowodowal polespzenie tolerancji na glukoze u osob chorych na cukrzyce typu II Początek zaczerpnięty z opracowania: 'Funkcje aktywności fizycznej w rozwoju wychowanka' opracowanie: Grzegorz Świerkot Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-05 16:33:10

[...] czy może wzrost masy czy redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli takie coś Ci się przydarzyło - wypróbuj jeden (a może wszystkie?) z powyższych wskazówek. Masz praktycznie (wirtualnie) zagwarantowane, że dowiesz się, co było nie tak i wprowadzając te kilka zmian - wrócisz na właściwy tor. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 15:02:40

[...] to siła w WL, czy w przysiadzie – czy może wzrost masy. Jeżeli takie cos Ci się przydarzyło - wypróbuj jeden (a może wszystkie) z powyższych wskazówek. Masz praktycznie (wirtualnie) zagwarantowane, że dowiesz się, co było nie tak i wprowadzając te kilka zmian, wrócisz na właściwy tor. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-27 16:18:15

[...] część info pochodzi z: http://pl.wikipedia.org/wiki/Insulina http://www.sfd.pl/Glukoza_po_treningu-t333578.html http://docs4.chomikuj.pl/273646439,0,0,13-----21.02.2001-w%C4%99glowodany,-pocz-cukrzycy.doc http://www.odzywianie.info.pl/Indeks-i-ladunek-glikemiczny.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 04:09:07

[...] 5dniach suplementacji dawka 30g mierzono poziom kreatyny (CR),calkowitej kreatyny(TCR),poziom fosfokreatyny (CRP) wyniki: wniosek: po 14 dniach poziom kreatyny,fosfokreatyny i calkowitej kreatyny - spadaja o ok.50% dopiero po 28 dniach mozna liczyc na spadek do/lub bliski wartosci poczatkowej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 02:49:46

[...] pomiędzy nimi(!), choć MYO(hipertrofia miofibralna) była zwiększona po 24h aż o 199% tylko w grupie 30FAIL! Wyniki te sugerują, że mniejsze obciążenie, ale przy większej objętości są bardziej skuteczne, jeśli chodzi o zwiększenie anabolizmu -> niż duże obciążenie przy mniejszej objętości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-08 04:59:02

[...] Być może cos jeszcze – ale na dzień dzisiejszy nie ma jednej jasnej odpowiedzi dlaczego tak się dzieje. .......tak więc chyba odpowiedz jest jasna – pijcie więcej leucyny! Ale nie zapominajcie jednocześnie dostarczyć odpowiedniej ilości wszystkich EAA! Sama leucyna zbyt wiele nie zdziała. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-02 05:25:33

[...] suggesting the potential of PAS in the treatment of stress related disorders. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15512856 u grypy spozywajacej fosfatydyloseryne w porwaniu do grupy placebo - odnotowano polepszenie reakcji na sytuacje stresowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 03:09:08 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-17 13:27:10

Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów Żródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=940259 Autorzy: Patrycja Gogga, Joanna Karbowska , Włodzimierz Meissner,Zdzisław Kochan Streszczenie Leptyna jest białkiem wydzielanym głównie przez tkankę tłuszczową, a jej stężenie we krwi jest ściśle związane z ilością zapasów [...]

A. Witam, nazywam się Panda, a to mój drugi dziennik. Pierwszy: http://www.sfd.pl/Panda%3A_codziennie_DT!_20%2F69%2F152%2F175_%2F275-t771745-s281.html Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż [...]