solaros

Z boku komentarze do Dzii od Pandarka i Solarosa wyglądają tak, że obaj dajecie dobre rady, z różnych stron problemu. Tj. Solaros skłania się do diety i gospodarki hormonalnej oraz przedstawia radę profilaktyki/nadwrażliwości (badania poziomu hormonów). Natomiast Pandarek doszukuje się przyczyny kłopotów w redukcji w niedostosowanym planie [...]

[...] nie zasmakuje to spuszczasz w kiblu? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-18 22:46:38 jak raz na miecha czekoladke z linda za 10zł op******e to sie raczej nic nie stanie a i w portfelu nei zauważe, jak widze chekadea co ryżz kurczakiem suchy je to mnie obrzydzenei bierze, solaros to akurat za bardzo czituje, bez przesadyzmu panowie i panie

Jak widzisz Solaros wczoraj wypadł mi jeden posiłek i pokusiłem się na słodkie. Zawsze jest te 2g białka na kg. Dzisiaj wieczorkiem wrzucę rozpiskę i rozpiskę jak dokładnie wyglądają posiłki i kiedy jem. Jak ci się nudzi, to przejrzyj, wcześniej są rozpiski z DT i DNT. Teraz od paru dni po prostu wpadłem też na to, że tylko w 2 pierwszych [...]

[...] Na pewno wiecie o czym mówię, nie odcinajcie się od wiedzy, nie odcinajcie się od nowości, ale miejcie oczy szeroko otwarte, analizujcie, myślcie, rozwijajcie się!' Przecież nie stosował IF,pewnie nawet nikogo osobiście nie zna kto stosuje If - skrytykował IF na całej lini? Sam sobie przeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-30 00:13:36

Solaros wyżej udzielił odpowiedzi na owe pytanie ;-)

bo chyba nie każdy żyje tylko siłownią,nie wiem jak u Ludiego to wygląda każdy progres chce mieć - ale nie dla każdego bb to styl życia zawsze i na zawsze ....życie jakby brać staż pod uwagę to każdy z 5lat+ musiałby wyglądać jak pro,a tak nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-12 15:03:56

Solaros, jak widać to zależy też od ilości czystego mięcha. Mówisz, że przy ~175 i 80kg wyglądasz jak patyk, a ja przy 187 i ~82 jestem dość konkretnie podlany. Mięśnie ważą swoje :).

edytowałem Ci posta imo - 18% nie masz,mniej masz dobry progres,pas jeszcze w ryzach - dobry kolejny krok Wesołych Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:03:21

[...] info o kawie? bcaa powodują wyrzut insuliny - ale inaczej ma się wyrzut insuliny spowodowany aminokwasami a inaczej glukozą mało tego - bcaa czy białko sprzyjają paleniu tkanki tłuszczowej zależy od której strony sie patrzy z jednej strony niby przeszkadza ale z drugiej strony - pomaga \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-06 19:42:09

nie za mało kcal i nie za mało samego białka/nie wspominając o tłuszczach? stąd po części też efekty jo-jo ucinając do tego to co palisz podczas treningu wychodzi dieta jakieś 1500kcal przy wadze ~120kg? skąd masz tą dietę? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 04:28:13

jeśli pas leci a waga do przodu - to tylko się cieszyć a nie 'zonkować' może jednorazowy przypadek ale jeśli nie trafiłeś z kcal to być może wyjdzie rekomp obserwuj - jeśli pas i %bf leci to najważniejsze waga to tylko waga W sumie pomiary co tydzień, więc wszystko jak na tacy. Recomp wydaje się świetną opcją, zwłaszcza, że póki co jestem bardzo [...]

wczoraj oglądnąłem film,miał byc świetnym horrorem remake z 76 roku ,adaptacja debiutanckiej powieści Stephena Kinga 'CARRIE' http://1.fwcdn.pl/po/54/17/625417/7570946.6.jpg?l=1380713748000 książka pewnie fajna,oryginał z 76 też,ale to? badziew horror? Dobrze wiedzieć. Nie będę marnował czasu na ten film ;-) Jeżeli ktoś jeszcze nie widział to [...]

to pierwsze to jeszcze ale drugie - to nie znam nikogo,nie widziałem blogów kto ćwiczy,ma efekty a stosuje metodę IIFYM. Bo IIFYM to nie jest 5x kurczak z ryżem z odrobiną sosu czy keczupu i marchewką . Czy cheat meal/cheat day 1 x w tygodniu. Tylko - byle co aby BTW się zgadzało 24/7. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 16:35:01

Ciekawe jak będziemy starzy i wbijemy na fora - jak kolejne pokolenie będzie pisać. Jesteśmy wiele lat za czarnuchami - ciekawe czy 1 pokolenie coś zmieni. Na razie nic na to nie wskazuje . Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 17:14:44

dzisiaj przypadkiem trafiłem na zayebistego trenera ksero-boja rozumiem że trzeba korzystać z cudzych artykułów,sam tak czasami robię - ale jeśli juz się wspomagam to po pierwsze -tylko wspomagam,nie kopiuje całej treści -po drugie,daje odnośnik w źródłach do oryginału! Ten pan zaczął fajnie 'Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o glikogenie więc [...]

[...] z zapamiętaniem? rożnie to bywa daj jedno menu/czy jedno BTW w każdy dzień zarówno DT jak i DNT te -10 czy -20% na start max tu i +10 tam czasami -30 i de facto po tygodniu jesteś na ZERO! zależy na redukcji? TNIJ KCAL! Masz problemy z ogarnięciem michy? DAJ TEN SAM ROZKŁAD BTWw W KAŻDY DZIEŃ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 02:34:52

IIFYM makro się liczy nie źródło Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 11:09:36

[...] o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:08:34

W sumie to tej kreatyny możesz potem dawac nawet 5g dziennie. Kazdy z nas inaczej przyswaja a jak zjesz za dużo to po prostu wysikasz nadmiar. Są rożne szkoly. Solaros napisał ostatnio fajny artykuł o Krecie to możesz sprawdzić bo tam tez jest zalecane dawkowanie: http://www.sfd.pl/%5BART%5DKreatyna_dla_laików_%2E-t1002719.html. Ja osobiście [...]

Być może wcale nie "zepsułeś" sobie metabolizmu i raqczej powinieneś się z tego cieszyć:-) Jak Solaros - dodawaj nadal po 100kcal co tydzień i obserwuj, co się dzieje, w końcu znajdziesz swoje "zero".