solaros

Powodzenia w redukcji. Będę wpadał i wyrażał swoją opinię. Tak jak napisał Solaros tragedii nie ma Pozdrawiam serdecznie Zabrzanin

'DIETA .... kurak 100g makaron pełnoziarnisty 40g' .... x 5!! respect Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 22:19:07

na noc dobre jajeczka przerzucilem sie ostatnio na nie i rewelka zapijam bialem i git sprobuj venka a co nawazniejsze bez wegli ..z twarogiem tez sie meczylem rozne kombinacje rozne firmy rozne serki itd efekt taki sam jak Ty masz - po kilku dniach zawsze Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-25 11:44:36

Solaros w sumie nie można było oczekiwać nie wiadomo jakich spadków skoro oscylowałam w granicach 2000kcal i 1800kcal w dni nietreningowe...mam nadzieję,że teraz już będzie lepiej szło a z tymi szczegółami to nie rozumiem...przecież normalna sprawa,która czasami wpływa na samopoczucie,czy wyniki na treningu,a nawet pomiary w dziennikach jak [...]

[...] i oby tak dalej osiągi? hmm...ja niestety już inaczej teraz na to patrzę i się podłamuję czasami...ale kiedyś będzie dobrze vajo dzięki jakub podobno czarny wyszczupla solaros no fajna fajna...prawie idealnie leży **************************************************************** ***DZIEŃ 29*** Wypiska 14.12.2009 (trening siłowy-nogi) DIETA [...]

Slayerek ja miałam na myśli tylko asekurację no widzisz skoro Ty o czymś innym pomyślałeś to potem tak samo jest z kumplami na siłce Kasica no wstawiłam wstawiłam,ale na tych poprzestanę skoro i tak wszystko robię*****owo no rozpraszali dlatego czasami już nie wytrzymuję nie widzisz w ubraniu oj cwanaro Solaros no tak bez ubrania to nie [...]

[...] mi się odechciało...mam nadzieję,że szybko ten stan przejdzie Dzisiaj natrafiłam na ciekawe słowa, które wzbudziły moje zainteresowanie i spowodowały na chwilę zadumy...solaros pozwoliłam sobie "Charakterystyczną cechą krytyki płynącej z zawiści lub nienawiści jest radosne podniecenie. Życzliwemu odkrycie w kimś wady sprawia przykrość. [...]

[...] tym najlepszym wszystko można wystarczy tylko chcieć Pitt zboczuszku Ty jeden cieszę się bardzo,ze nie zawiodłam Mera dziękuję...i Ty też pamiętaj,żeby wierzyć w siebie "aby być wielkim mistrzem musisz uwierzyć,że jesteś najlepszy..." solaros a już myślałam,że o mnie zapomniałeś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-16 22:29:45

nie jestem wcale taki stary przynajmniej nie wygladam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-17 11:43:28

[...] dnia inaczej reaguje osoba która spożyje pierwszy posiłek po treningu inaczej osoba która już zjadła 2-3posiłki tylko brakuje wzmianki o tym że nasilony jest katabolizm do tego wzrost przepływu krwi przez pracujące mięśnie,dzięki czemu transport przez te kilkadziesiąt minut jest większy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-04 10:56:35

Poniewaz zaplanowalem sobie na dzis dwa treningi, zaczynam od rana, zwlaszcza ze pogoda piekna, zimno ale sucho i slonecznie. Wybieganie, na razie spokojnie z dystansem, w sumie z gory go nie planowalem, tylko pelecialem sobie w zupelnie nowym kierunku, mozna rzec pozwiedzac. O lekkim sniadaniu w plynie - mleko, odzywka bialkowa i miodek. Wyszlo [...]

J/W- 3-4x w tygodniu 30min aerobów i apetyt powinien wrócic. Dodatkowo możesz zainwestowac w Dibencozide ( czy jak to się pisze), kolega brał i mówił, że ciągle głodny chodził ;-) apetizer ponoc też dobry, solaros brał i chwalił

[...] 2caps. Wiem, ze powinno byc wiecej ryb w diecie ale ogolnie mam maly wybor w swoich sklepach, a te w panierkach raczej dobrym zrodlem nie beda jesli o blonnik chodzi to solaros sporo napisal o tym i wynika, ze mam go pod dostatkiem. Natomiast owoce- bananow 6-8 dziennie zajadam, warzywa daje do kazdego posilku, chyba ze mi sie skoncza ;-) [...]

myslalem ze gorzej bedzie z % bf na takiej diecie (frytki + banany) ale chyba nie ma tragedii :-D jak waga i bebzon? a co do bialka - w tej cenie sa inne (lepsze?) opcje jesli bilako z USA mozna nazwac pewniejsza opcja ale smakowo na pewno Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-09 16:45:44

3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac sporo - ale jednak polecalbym w dni kiedy wiemy ze bedzie zle a nie nawet w tedy kiedy juz zasypiamy Dlaczego nie wiecej? Ja ostatnio zauwazylem, ze 10mg zaczelo slabiej dzialac i biore 2caps czyli 20mg. Jak rozumiem organizm sie przyzwyczaja?

[...] & -walic duzo przez pewnien okres (nasycanie) + pozniej zejsc do dawki minimum za to kompletnie - imo- nie ma sensu walic duzo przez dlugi okres czasu pewnie beda wyjatki na ktorych takie cos zadziala - ale to beda wyjatki tylko,pewnie kilka % ogolu .............i pewnie blizej 1 niz 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-13 18:14:01

to kto stworzył IF? Natura %-) a imię? \-) Złośliwa 8-)

solaros wymiary i waga po 4 tygodniach są tu: http://www.sfd.pl/Test%3ARywalizacja_GOLDEN_LION_oraz_IRON_HORSE_by_radoslaw88_vs_canecorso-t675369-s22.html#post2 Na razie jestem zadowolony, szału nie ma, ale nie jest źle. W diecie miałem nic nie zmieniać, ale w DT dodaję więcej węgli: rodzynki po treningu i o ile będę dawał radę zmieścić, to 4 [...]

[...] druzyna na to aby uciac troche wegli? masz w kazdym posilku a nie sa one w niektorych potzrebnae (np.2 i 6) zamiast tych wegli dodac odrobine bialka - reszte dobic fatem (oliwa,orzechy,0-3) ....? a co to przesuniecia pory - nie bedzie ona miala wiekszego wplywu - sam fakt ze sa wegle tam ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-12 14:52:47

[...] Dasz rade zmiescic 2shake + posilek - laduj shake'i. dasz rade shake + 2posilku w krotkim odstepie czasu -> laduj tak. Chcesz miec pewnosc ze wiekszosc idzie w miecho a nie w fat - wiekszosc arsenalu (cukry,wegle) dawaj w tym okresie! Magiczna liczba 50%+ -> ale cos w tym jest........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-13 23:44:46