solaros

[...] dawki ale dla zwyklego zjadacze chleba poleca: Based on research such as this and recent findings in the gym, I would recommend taking 7 to 10 EPA-DHA 720 Blend co daje 5-7,2g epa/dha http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/288/Fast_Results_with_Fish_Oil.aspx Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-29 01:12:51

[...] na insuline sam teraz wchodze na wyzsze dawki 03 fakt - nie bedzie to 40g ed ale tez nie bedzie to 2kapsy jade teraz 10kaps ed (30%) ->3g epa/dha pozniej dodaje 5ml oleju (20%) -> w sumie da 4g epa/dha pozniej 10kaps + 10ml -> 5g pozniej 10kaps 60% + 5-10ml oleju -> 7-8g epa/dha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-30 14:19:32

[...] cos kolo 20pln choc jesli trafisz fajne promo 30% owego - tez moze byc liczy sie ilosc epa/dha w calym opakowaniu a cena mozesz kupic 2 op. 30% drozej i tych kaps bedzie 120 ale tylko 30% a mozesz kupic 60kaps 60%-owego - taniej - gdzie suma sumarum epa/dha bedzie podobnie a cena jednak inna Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-01 17:11:50

solaros ale np powyzej 8 tyg juz sie ciezko cwiczy, uklad nerwowy tez potrzebuje przerwy, chyba zeby dac w 6-7 tyg obciazenia 50%

solaros ja napisalem ze MOZE powodowac problem z zasnieciem a nie ze powoduje albo ze likwiduje calkowicie tryptofan, jest roznica?

[...] do zaspokojenia mojego żołądka no wlasnie tak to dziala tworzy sie gęsta papka ktora dluzej siedzi w zoladku a na pewno w jelitach jest temat porownujacy bialka - tam saw wykresy i wszystko opisane co i jak jesli kogos ten temat nie przekonuje jakie bialko kiedy inaczej juz nie dam rady pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 19:14:07

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny_-t704503.html poczytajcie troche badan zanim zaczniecie pisac co ktos kiedys gdzies tam powiedzial i tak tworza sie mity! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-28 15:20:28

[...] sobie glowy szczegolami! 'po' walisz spora ilosc wegli + spora ilosc bialka wiec tez bcaa zbedne! jesli juz tak Ci zalezy to kup leucyne! ana moze sie przydac z przymrozeniem oka ale moze jesli spozywasz te 6-7posilkow po treningu pijesz shake - niech Cie glowa nie boli ze cos robisz zle Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-13 01:16:45

[...] nie moge znalezc sa dni ze nie boli sa dni ze biopli mniej sa dni ze boli bardziej ale skoro biore jeden supolment to nie powinno 'bolić' wogle ....a boli! wiec jesli zrobilem to co mialem zaplanowane na treningu zrobilem na 100% - to boli zawsze nie wazne co,ile i kiedy zjem .....dalej boli Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-13 03:36:38

Solaros...twoje słowa są jak proroctwa...chce się ich słuchać i mnie przekonują, choć sam w tym trochę siedzę, to jednak finanse powodowały częste i długie przerwy. Niemniej jednak, za Twoją radą zrezygnuję z BCAA na masie (albo rzucę tylko w trakcie treningu).

No to powodzenia dla wszystkich i wytrwałości. Widać,że niektórzy mają co zrzucać. A ciebie Solaros to coraz mniej na każdym nowym zdjęciu.

[...] których moze byc widoczna duza przemiana, jednak taka nagroda bedzie motywowac jeszcze bardziej;-P Chciaż tez nie będe spinał bo nie chce za duzo miecha popalic. Ludi ale solaros juz fatu za wiele nie ma a inni jednak go maja troche wiecej i chyba jeden kolega tez bedzie jechał na IF. Ja jakos nie jestem przekonany do tej diety, ale moze z [...]

[...] których moze byc widoczna duza przemiana, jednak taka nagroda bedzie motywowac jeszcze bardziej;-P Chciaż tez nie będe spinał bo nie chce za duzo miecha popalic. Ludi ale solaros juz fatu za wiele nie ma a inni jednak go maja troche wiecej i chyba jeden kolega tez bedzie jechał na IF. Ja jakos nie jestem przekonany do tej diety, ale moze z [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/87fdb0ea78294f6082905e7703ee9335.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e8424e27b05e440486d6d10b81fb4d99.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e91ae79eb87b44b4b5aaac2fadad7e16.jpg /SFD/Images/2015/12/31/eb7f1cbb09524fb2b36d1bba7b3c4389.jpg 10 na 10! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-09 01:00:51

Solar batoniki nie źle się prezentują,chyba sobie też kupie takie. Jak zobaczyłem na necie zdjęcia to aż mi ślinka pociekła. Ja jakoś sprita i 7upa light nie mogę.Mi najlepiej wchodzi cola-light. Solaros a nie masz jakiś kodów promo do sklepu z batonikami??? Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-05-11 02:22:31

Solaros Za to właśnie lubię Wyspy, że macie tam konkretnie jedzenia/napoi od groma rzeczy low fat/low carb czego u nas brakuje.

na poziomej nie robilem jakis rok %-) 10reps to nie dla mnie ....a sos to ze sloika jakis + grzyby o taki http://www.approvedfood.co.uk/tt50/lg_images/Knorr_Chicken_Tonight_Creamy_Mushroom_Sauce_500g.jpg&w=300&h=300&zc=2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:18:21

Solaros Mam na stanie Izolata + zwykłe białko (fa whey). to gdzie masz to bialko? \-) Nie chce już prochów kupować, jem to co mam i tu się nasuwa pytanie. Lepiej zjeść 100-200g kury przed treningiem i reszte po, czy 30g izolata przed treningiem i reszte po? Bo nie chcę BCAA kupować, bo krucho z kasą %-) Jak tak sobie myślę, to chyba lepiej [...]

jesli nie jestes na IF(!)to: No właśnie chodzi o to, że jestem na IF %-) (japyerdole zapomniałem dopisać }:-( ) . Tylko szkoda mi kasy na bcaa ;-D

[...] lepiej wykonać. Lekko idzie się zajechać, ale wiem, że można wyciągnąć z tego więcej... /SFD/Images/2015/12/31/97b757f876ca45e69901cc1f0c3876e4.png Dzisiaj zrobiłem tak jak solaros mówił. najpierw po treningu wypiłem whey'a i za jakieś 20-30 min posiłek z białka i węgli. Zadziwiająco bardzo dobrze się czuję w ciągu dnia. bez żadnych problemów. [...]