solaros

[...] będzie kiepsko. Ale jeśli już będzie to 50/50 cały dzień lub te 2h do oporu. Czyli mam 25%szans że sobie pojem. Zobaczę jutro. Ale skoro już myślę to pewnie będzie. A skoro będzie to pewnie żadne 2h tylko min 10h. ...Co zrobię będzie dobrze. Choć za całym czit dejem przemawia najwięcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-09 01:02:10

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

Jest 1/3 papryki Jest i cały ogórek. Jest spora poprawa. w kolejnym zaszaleje i zarzuce całą paprykę%-)

[...] sie wypowiadaj"... nie chce być nie miły ale obserwując Twoje wypowiedzi tu i tam ewidentnie nasuwa mi się powiedzenie że "byle co jesz-byle co gadasz" a jak któregoś dnia solaros zgasi światło tu na forum i zamknie swój dziennik to nie będziesz w stanie się wysrać o własnych siłach bo nie będziesz wiedział czy zrobić to rano czy wieczorem bo [...]

Jak widać można. Choć spadek poziomu cukru czy insuliny następuje. Agresja w sumie też. Ale czy przez to jesteśmy grubsi i glupsi? Mnie bawią artykuły które nakazują jedzenie śniadania w domu bo jesteśmy grubsi..... Bo jak nie zjemy w domu to potem podjadamy słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-07 11:07:54

[...] W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

[...] po treningu wszystko leci do muskli insa się wydziela,ale to przecież lepiej z drugiej strony insa nie potrzebna bo wszystko wsiąka do muskli jak woda w gabkę większośc mitów dawno juz poszło do lamusa ze tego nie,tamtego tez nie wszystko można - tylko - nie każdy może/czy ma pozwolenie heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 21:47:07

następny krok Wojtek <1500kcal Hehe, tak myślisz?

[...] do zmian w życiu, to znam ten ból. Po 10 latach rutyny wszystko muszę zmienić i zacząc od zera. Na początku jest cieżko szczególnie z planowaniem michy. Ale cóz, nikt nie powiedział, że będzie łatwo ;) przy IF problem do tej 16znika ale zawsze zostaje reszta dnia czy zmiany dni treningów itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:35:08

nie mam większych problemów ale widze różnice podczas dni HC standard poranna toaleta czy nawet 2x ed podczas LC co drugi dzień zwykle ale u mnie to tez kwestia codziennych rytuałow jak mam wolne to na spokojnie wszystko wstaje ok.9 kawusia itd. o tej 10 jest czas jak pracuje to wstaje przed 6 wszystko w pospiechu chyba wszystko sie nie układa [...]

[...] krok po kroku aby ten grubasek w miesiąc się nie zniechęcił powoli przystosowywał się do zmian ale jednak jakieś efekty miał metod jest wiele na pewno stosowane przez wielu eat less - exercise more nie jest najlepszą w zwalenie 20kg masy ciała w miesiąc być może - ale nie na dłuższą metę Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:24:11

[...] albo ucinasz kcal zeka albo wprowadzasz manipulacje węglami/fatem dróg jest wiele wiadomo że mozna zacząć od razu od VLCD - mozna,ale nie na własną rękę a pod okiem fachowca który to będzie kontrolował na własną rękę bezpieczniej to zrobić z głową tak aby hormony nie ucierpiały i głowa!! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:16:26

[...] program z kilkoma uczestnikami - zastanawiali się dlaczego są otyli więc dostali dietetyka.....+ detektywa który sledzi ich każdy krok doszli do tego że każda z tych osób spożywała dodatkowo 1500kcal+ ale nie zdawali sobie z tego sprawę dopóki dopóty nie pokazali im filmów jak jedzą! heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:09:50

Solaros, nietypowe pytanko, miewasz problemy z zaparciami jak jestes na niskich weglach? Bo ja sie strasznie z tym borykam, w niedziele robilem Carb Nite, jakies 900g węgli (ogólnie z 2kg jedzenia), dużo błonnika było na pewno, bo i śliwki suszone i owoce i jogurty, w codziennej diecie też mam otręby, śliwki, orzechy, jogurt, siemię, dziś środa i [...]

Tak wiem ,ze nie ma podziału na MC itp. tylko zastanawiam ktore wyjscie bedzie dla mnie bardziej odpowiednie przy tym trybie pracy/aktywnosci ,celem jest redukcja ,nie ma tego duzo bo strzelam okolice 10-12% (fotka w profilu aktualna) okres jaki chcialbym zastosowac ktorąś metode to 10 tygodni Jednak z racji tego ze teraz mam 400-450g WW ed mysle [...]

[...] w przypadku facetów podczas PCT lub tych, którzy chcą podnieść obniżenie testosteronu wywołane dieta restrykcyjna/przetrenowaniem? .........nie wiadomo. Zostaje nam praktyka. Źródła: *http://pl.wikipedia.org *http://www.racjonalista.pl http://suppversity.blogspot.ie http://www.ergo-log.com Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 22:38:49

hehehehe to tak popracujesz kilka lat i jak 99% społeczeństwa zatęsknisz za szkołą wolność swoją drogą - to fakt ale jak się nie jest na garnuszku u rodziców to wtedy jest wolność i wtedy nie robisz co lubisz a zwykle robisz bo musisz no tylko że u mnie sprawa wygląda tak, że mam czasem jakąś "fuchę" przez internet i sam mamie dokładam do [...]

[...] równo! tylko ciach z ostatniego i daj B+F potem ciach z następnego tylko jesli chcesz jechac CBL to nie ma dni MC są wele albo ich nie ma to co teraz proponujesz to CC bardziej z opcją węgle po treningu tez bardzo si ale jeśli CBL - to dwa dni HC i NoCarb Jesli CN - to 6dni NoCarb + 1x HC Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 20:19:38

[...] tak więc blisko OT - jak trzeba mieć narąbane we łbie http://ocdn.eu/images/pulscms/Zjg7MDMsMmU0LDAsMSwx/f253dbdf7c5dc0985ba2adc5eb29b82d.jpg team natural Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 18:52:27 To jest wg nowej zasady z tnation "traps are the new abs" %-) https://www.t-nation.com/training/traps-are-the-new-abs %-) Co do Twoich [...]

nie w IE tak więc blisko OT - jak trzeba mieć narąbane we łbie http://ocdn.eu/images/pulscms/Zjg7MDMsMmU0LDAsMSwx/f253dbdf7c5dc0985ba2adc5eb29b82d.jpg team natural Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 18:52:27