solaros

38st. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 16:13:47

[...] z tym ze coraz bardziej musze 'plywac' - potliwosc niewyobrazalna Za kazdym razem mysle ze chyba jest max - ale z kazdym treningiem koljenym zmieniam zdanie. Pomimo tego ze temp max.15st. Siedze w domu po treningu i poce sie ba teraz pisze i czolo cale mokre.... ba wstaje rano i jestem mokry Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 17:25:13

[...] Supplements - Kit Bag na silownie jak sie patrzy Moja torba - pomimo ze wyglada rewelacyjnie + masa kieszeni. po kilka miechach(max 3) poprula . Wiec jesli dojda dwa shake'ry (!) to dla zwyciezcy oprocz zestawu jaki dostanie bedzie rowniez extra shaker apropo nagrod-odsylam do 1-wszej strony Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 17:34:56

Solaros ile Ty już zjadłeś tych wszystkich odżywek i suplementów ? pamiętasz ?

no ładne zakupy Solaros :) przydałyby się mi takie kartoniki batonów bo ostatnio mam coraz więcej sił słabości, swojego czasu zamawiałem też z sklepu discount supplements, dobre promocje i wysyłka za free wszędzie Wy to macie łatwiej, redukcja w taki upał, masa teraz to katorgi hehe

[...] to tego staram sie zjesc posilek jakies 1,5-2h przed treningiem 60-45min przed tr. przed porcja aminek (nie tylko bcaa ale tez eaa) ~15min pozniej NO booster + spalacz przed samym wyjsciem szybkie bialko + szybkie wegle (baton) na - aminki zaraz po - aminki 30min pozniej - WPI + MW + leucine Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 20:31:55

[...] - niestety ani nie jest Train hard a tym bardziej nie moze byc mozy o Monstrualnej masie - na takiej diecie ja w pierwszym posice napisdalem juz ze 6,ooo ni hooia z tego mu nie wyjdzie - ale mniejsza z tym.......... Tak czy siak - temat zaczety i czekam na dalsze wypiske , ew.na podsumowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 20:49:05

[...] date i czas! gdy sprawdzam wypowiedzi tego uzywtkownika to sprawdz date i czas! ....ta sama! ponadto ten sam dzial - wiec na moje oko jakis blad poprostu (chyba). ... drugi przyklad - ten sam motyw - czas pierwszej i drugiej wypowiedzi ten sam: level 1 - wiec nadzwyczajnych uprawnien nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-11 13:45:53

[...] 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 40min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - spinanie 4 tak wiec wegle tylko w 1 posilku - reszta praktycznie bez (tylko warzywa) wiec nawet nie licze tej pizzy a tak na powaznie - raz na 3tygodnie nalezy sie lekkie odbicie od diety yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-12 00:27:21

Hej łobuzy! Ostatecznie test skończę w poniedziałek ostatnim treningiem, dam wypiskę wieczorem tego dnia, w środę spróbuje podejść do rekordu WL, czyli tak myślę że podsumowanie dam przed rozpoczęciem przyszłego weekendu czwartek/piątek Aha waga z dzisiaj 70kg, czyli + 3kg, nie jest źle, ale dobrze też nie, zobaczymy jak to na zdjęciach wyjdzie, [...]

dobrze jest ile jeszcze ma trwac test? kur*a - ja redukcje robie 6 tygodni tylko hooia z tego bedzie - poleci sporo z bebzona ale szesciopaka nie uda mi sie zobaczyc dluzej nie moge bo lece do PL ale jak wracam dalej ciecie ps. Molder - co chesz od flakoof slowo sie rzeklo nie wytrzymalem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-12 23:36:13

[...] bedzie wczesniej czy pozniej ale bedzie samoocena czasami bywa zludna - wiec tez przydadza sie opinie innych osob nie troli internetowych - ktorych na szczescie jest coraz mniej ale ocena osob ktorzy znaja sie na rzeczy a przedewszystkim doceniaja trud wlozony w 'test' (caloksztlalt) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-12 23:43:38

to może Solaros musisz ograniczyć odwiedziny w testach, jak to ma się tak zawsze kończyć pasibrzuch pasibrzuch!

[...] idzie w dobra strone czy na dalsze - mocniejsze - kroki musze sie zdecydowac co do diety to kcal w dol teraz mam WW HC-2,0 MC-1,4 LC-0,6 od poniedzialku HC-1,5 MC-1,0 LC-0,5.....jesli dam rade przez ten okres (3 tygodni) na sumieniu mam tylko 1/2 pizzy 10" na ciescie 3mm - wiec tyle co nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-13 00:02:30

to, że skoro to końcówka diety to warto mieć wszystko już wyliczone co do grama i spożywać tylko jak najwartościowsze produkty a 6 tygodni to bym nawet redukcji Solaros nie zaczynał a w PL to sie nie da diety trzymać?

Nie spamuj Solaros

najbardziej nalezy sie Tobie - potem calej publice Solaros ma racje, ale jeśli chodzi o tą publikę to jesteś Tym właśnie, któremu najbardziej się to podsumowanie należy xD Jak i akk0 zdaniem tak i moim Rekordu jestem bardzo ciekaw i życzę mega wyników:)

solaros mam pytanie odnosnie treningu bo zaczynam robic juz gestość i tu jest pytanie odnosnie cwiczen A1 i A2 oraz B1 i B2 wykonujemy w seriach laczonych czy nie

Solaros zgadza się, robię to dla siebie, ale Ty nade mną najbardziej czuwałeś. Wojtas, dziękuje.

heh raz na jakis czas kazdemu wolno nawet na redukcji Ty wiesz to najlepiej A lepiej zrobic - a moze pozwolic sobie - na 1 taki posilek co 7-14dni niz 'podjadac' codziennie i uwazac ze nic sie nie dzieje,ze taka sytuacja nie ma miejsca Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 14:27:34