[...] Mam czas maksymalnie na 3 posiłki w ciągu dnia, ew. coś "przenośnego" pomiędzy posiłkami - np. wafle ryżowe, banan. 7:00 100g bułki - 270kcal 3 plastry sera - 150kcal sok - ???? kcal przed treningiem - 9:30 połowa porcji mutant massa - 500kcal po treningu - 11:00 2 banany - 220kcal sok - ???? kcal obiad - 14:00 150g kurczaka - 150kcal [...]
[...] + herbatka pokrzywa i woda, kawa Miska dziś lekko improwizowana, bo obiad nieplanowany był i wyszło jak wyszło. Sok pomarańczowy wyciskany ręcznie, łosoś się gotował w tym soku, więc ilość liczona oko - ile łosoś mógł wypić w trakcie gotowania - nie piłam go tak ze szklany samego;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00503a1ab5164c6190bb4efa53de6b64.png [...]
[...] rzad /bieg - moge skrocic czas na wioslach z 3 min do 2lub nawet 1,5 min -latwiej bedzie mi siezmiescic w czasie - poniewwaz cwicze na czczo po kawie tylko a wracam do sokow warzywnych ..to ...jak to polaczyc A- kawa trening sok B - sok,kawa, trenig wzgledy zdrowotne koncepca B ale ze wzgledow sodchudzania A ... [...]
[...] jakiś czas np. pierś z kurczaka na jakąś rybe np. dorsz. Chciałbym spytać czy z reguły powinno się smażyć podczas diety na oliwie z oliwiek czy zwykłym oleju. Jaka jest różnica pomiędzy nimi? Chciałbym również spytać czy pić tylko wodę czy wolno mi pić np. sok pomarańczowy? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fce10b368564620a1cacd3dee49c560.png
[...] za każdym razem bo takie nieprzyjemne historie beda sie powtarzac, a i niech nie kręci zbytnio strzykawą na lewo i prawo bo wyjdzie na to samo jak poprzebija żyły i sok dostanie sie do krwi. dlatego wole sam zrobić sobie szota bo jestem sam za siebie odpowiedzialny i wiem, że go nie zj**ie, tak jak czasem niektore pielęgniarki totalnie [...]
wypadaloby zaczac wbijac dobre soki a nie jakies wyj**ki;-) btw walisz 10ui gh ed bez t3? tez rozsadanie. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2013-12-01 23:14:19 to chyba najlepsza rada :)) -h** że micha leży to wina soku, więc kup dobry sok i cebule a urośniesz :)
[...] krążenia: Wykazuje pozytywny wpływ na poziom „dobrego” cholesterolu HDL, rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Regularne picie trzech szklanek soku z żurawin dziennie podwyższa poziom „dobrego” cholesterolu we krwi o 10%. Chroni organizm przed uszkodzeniami wywołanymi działaniem wolnych rodników: [...]
[...] wrzuciłem na 4 min do mikrofali). Na małym ogniu smażymy jeszcze 3-5 min co chwilę mieszając. Wykładamy na talerz, posypujemy posiekanymi orzeszkami i na wszystko wyciskamy sok z limonki/cytryny. Na zdjęciu ze świeżą kolendrą. http://imageshack.com/a/img850/88/90pj.jpg SMACZNEGO! :) A tak wyglądają wartości całej porcji };-)(bez uwzględnienia [...]
[...] wrzuciłem na 4 min do mikrofali). Na małym ogniu smażymy jeszcze 3-5 min co chwilę mieszając. Wykładamy na talerz, posypujemy posiekanymi orzeszkami i na wszystko wyciskamy sok z limonki/cytryny. Na zdjęciu ze świeżą kolendrą. http://imageshack.com/a/img850/88/90pj.jpg SMACZNEGO! :) A tak wyglądają wartości całej porcji };-)(bez uwzględnienia [...]
[...] dobre nawyki żywieniowe. Co jem: ‒ zboża (produkty o niskim IG): brązowy ryż, makaron Durum, chleb żytni lub orkiszowy, kaszę gryczaną, kasze jaglaną (ona ma akurat wysoki IG, ale jest b. zdrowa), jęczmienna, płatki owsiane, orkiszowe, żytnie, mąka żytnia, otręby itp. ‒ sporo warzyw: sezonowe i mrożone, kiełki i zioła, warzywa strączkowe, [...]
[...] jadł bez problemu. Miałem tak samo. A to wina monotonii żywieniowej. Ryż nie wchodzi to kasza leci, na sucho jest fe to jakiś lajt sosik. Mięso na ryby, ryby na jaja itd. Zmieniaj dużo, a będzie lepiej. Ogranicz sok do dawek minimalnych, żeby sok Cie dobrze klepał. Jak jesteś zdeterminowany to dasz rade. Powodzenia Ci życze. Nie poddawaj się!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w google znajdziesz wzsystko. Przeziębienie złapiesz czy to z kreatyną czy bez. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Choroba w czasie cyklu nie oznacza, że to przez kreatynę. Jedziesz mleko z czosnkiem i sok z cebuli codziennie to zaraz bedziesz jak nowy. I profilaktycznie codziennie czosnek to odporność pójdzie do góry