Zaczynam 3 tydzien trena ace z atoma i co drugi dzien leci 75mg, do tego prop z pmp. Buteleczki w folijce z numerkiem, sok zolciutki, tylko... nic jeszcze nie poczulem, ani uwiedu fajki, zadnego samopoczucia jak na chorobie, wk***.. itd... sie zastanawiam juz, czy nie walek, czy tez moze u mnie jeszcze nie rozkrecony sok. Zmieniony przez - FoxK w [...]
kupowałem,jakiś czas temu czytałem art. że granaty jak i sok z nich pozytywnie wpływa na libido taka "naturalna medycyna" ,szczerze mówiąć niewierze zbytnio w to ale zawsze jakaś ciekawostka:-)), o ile pamiętam jet taki suplement że zawiera sok z granatów w kapsółkach czy coś takiego poszukaj tego tematu na SFD w dziale Olimp to znajdziesz:-) [...]
[...] ementaler pełnotłusty 20g (14g białko 7g tłuszcze 38g ww) szynka out, ser czasem jako dodatek. brak bialka, tł IV posiłek 16.00 Ryż brązowy 150g Mięso z piersi kurczaka 250g sok z czarnej porzeczki 250g oliwa z oliwek 15g (66g białko 21g tłuszcz 134g ww) sok out 18-20 trening V posiłek 20.00 Banan 350g ryż biały 100g jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu [...]
owsianka z mlekiem + sok B17 W80 T5 praca makaron z serem białym, oliwa z oliwek, miód B40 W90 T8 makaron z serem białym, oliwa z oliwek, miód B40 W90 T8 ryz/kasza (30 minut przed treningiem )sok z [...]
Pawlo, już bez przesady z niektórymi :-} Nawet najbardziej hardkorowa dieta może się obyć bez mięsa, a sok, który ma w składzie 100% sok, będzie ok. Gorzej, gdy wybiera się "napój" o składzie 10% soku z owocu, 15g cukru, syrop G-F, konserwanty i woda.
[...] gadło (katar może i wirusowy ale potem przechodził w bakteryjny, spływał do gardła...), później szło na oskrzela (zależy kiedy wyłapane). A w gratisie zawsze biegunka z wysoką gorączką. Każdy nowy ząb też był witany chorobą, bo szło zakażenie przez krew z dziąseł przy obniżonej odporności. Po pierwszym roku w przedszkolu podałam jej ribunomyl [...]
Zapotrzebowanie to 2628kcal. Ok płatki zmienie. Tak jogurt naturalny, sok niestety kupowany ale zagęszczony i sok a nie napój ;) Po treningu w takim razie dodam Makrele w sosie pomidorowym lub tuńczyka w oleju. Jeśli chodzi o ważywa to do surówki dodam bo będzie pomidor, cebula, ogórek. A jeśli chodzi o owoce to jakiś jeszcze owoc mogę dodać. [...]
Cappy to nie sok, tylko napój, więc do wywalenia, do tego pijesz go tyle, że kcal z niego stanowią istotną cześć Twoich kcal z węgli, pij wodę czy herbatę zamiast tego. :-) Orzechy ziemna zastąp jakimikolwiek innymi. Zamiast kajzerek daj chleb pełnoziarnisty, a najlepiej jakąś kaszę czy ryż. Teraz zauważyłem, że przez pomyłkę podałem Ci za dużo [...]
[...] dodać że jak zawsze codziennie pije 2-3 litry wody i 2-3 kubki zielonej herbaty. Sok pomarańczowy który czasem mam w rozpiskach to oczywiscie świeżo wyciskany przeze mnie sok :) Wpadł dzisiaj batonik musli bo cały dzień byłem poza domem i okazało sie że obiadki które wziąłem ze sobą nie wystarczyły ;D [...]
sok ( własnej roboty ) w sensie z malin, czereśni taki wiecie na bazie cukru po treningu może być ? ja mam ten sok w słoikach i rozcieńczam z wodą w szklance
sok jablkowy nie ma zadnych wartości, zero , nul, jedyna jego zaleta jest to ze si edaje dobrze rozcieńczać %-) Ooo widzisz Obli, ja teraz właśnie mam wyciskarkę i zastanawiałam sie jak liczyc np sok z marchewki i buraka, nie wliczac do miski ? piłabym jedną szklaneczkę przepraszam za offtop :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jeśli rano robisz trening, to rozpocząłbym dzień od ryżu/makaronu + kurczaka/wołowiny/ryby + warzyw 2. Ok 3. Ok 4. Ok 5. Ok, wyrzuć sok 6. Wywal parówki i sok, daj jakieś mięso np. 7. wyrzuć jogurt, daj twaróg + oliwa/orzechy Zdecydowanie za mało tłuszczów, wrzuć zapotrzebowanie [...]
Co to za sok przecierowy? Warzyw nie wliczasz. "Co to za sok przecierowy?" to pytanie na zasadzie "co to ma być za picie jakichś świństw w diecie, w której można tylko pić wodę i herbatki?" czy raczej serio pytasz i mam napisać co w nim jest? ;)
zwroc uwage czy platki kukurydziane i sok owocowy maja cukier. Jesli ten sok jest wyciskany samemu to ok, inaczej doloz troche warzyw, owocow bo 50g brukselki to malo. No i ten posilek przed spaniem? Zelatyna nie zawiera prawie zadnych wartosci odzywczych ze wzg na mala zawartosc aminokwasow egzogennych, ma dobry wplyw na stawy, ale do bilansu jej [...]