[...] mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do gory nie moge podniesc.....ale EFEKT MUSI BYC :D dieta [...]
Gratuluje sok pomaranczowy na 1 l przypada 300mg wit C oraz oraz 100g cukru nie dziekuję wolę warzywa lub grejpfruta. POwiedz to temu Panu z linka, kt wrzuciłem i jego kolegom z strony jw :) Porównanie wita syntetycznych do leków to spore nadużycie młody kolego :) Przy odpowiedniej diecie kulturystycznej i tak dostarczasz kilkakrotnie więcej niż [...]
[...] 4 bulki z maslem i serem - przesadzilam... przynajmniej sie najadlam 2. kasza jeczmienna 100g z resztka sosu curry 3. 3 bulki z maslem i serem, 2 male jogurty owocowe, maly sok - poznym wieczorem, 3h przed startem (patrz nizej) +piwo (na lepszy sen w pociagu ) 17 lipca od godz. 0000 do 1130 rajd rowerowy na orientacje rower 117km, w siodelku [...]
[...] OK. Ale już rodzynki... garściami pewnie trzeba byłoby wrzucać, jeśli miałyby być zamiennikiem tych 200g carbo, prawda? A tak zapytam... sugerowałbyś 200g carbo czy 2L soku pomarańczowego 100%? Zauważam, iż żołądek bardziej mi obciąża sok. Zastanawia mnie też pewien problem... mnóstwo ludzi uważa carbo za zbędne, a jednocześnie polecają [...]
[...] pytam sie tytaj bo wydaje mi sie że efekty jakies będą i nie będzie skutków ubocznych . Mam jeszcze pytanie co powinienem brac przed trenigiem ile przed nim jeść by nie było spalania mięśni tylko rozbudowa. słyszałem i tak stosowałem 1 - 2 h posiłem węglowodanowy i przed cwiczeniami 15 - 20 min mam taki proszek Active lub sok świerzo wyciśnięty
[...] kaloryczny czy to się pomija?? I na 500g fileta ile dokładnie ml/g można użyć tego oleju ?? np.to http://www.sfd.pl/Mistrzowskie_placki_z_kurczaka_%21-t468556.html Albo to http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_na_s%C5%82odko%2E_Polecam-t449247.html zawaliste tylko że ten sok jabułkowy przejdzie?? Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-07-23 03:34:10
jak nie masz pieniędzy zbędnych na dextroze czy glukozę czy np. carbo to możesz popijac też sokiem - ok 10gr węgli na 100ml jest więc coś tam chyba będzie lepiej niż samą wodą ;] wodą możesz popić później sok Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-23 19:28:56
[...] Przykładowy dzień z diety ( dzisiaj ) Rano : zaraz po przebudzeniu szklanka ciepłej wody śniadanie: Kawa czarna + kostka cukru , jajko , 2 plsterki szynki po śniadaniu sok z pomarańczy itp Obiad : stek krwisty , grillowany . 2 pomidory sałata lodowa z cytryną i olejem z oliwek Kolacja : Ryba na parze . gotowane brokuły ... już sam nie [...]
Lepiej sok z gumijagod a na wyskok preferuje alkochol Metanbol lepszy dla pilkarzy wiecej goli strzelaja Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-07-27 11:13:01
Gdzie masz warzywa? Możesz mi powiedzieć po jakiego pijesz zwykły olej/? I sok jabłkowy na treningu???????? Obwody się zmieniają czy nie ? Jak z siłami?
kret98 podbij białko do 2g narazie z popijania soku zrezygnuj nie pijemy hipertoników jakim jest sok na treningu obciążają zółądek krew ma byc popmpowana do mm
OK. wielkie dzieki za pomoc w diecie:D tylko mam teraz jeszcze pytanie czy moge np do ryzu dodac sosu z przecieru pomidorowego bazyli i oregano bo strasznie niedobre jest to jedzenie;/ i czy moge pic sok pomaranczowy procz samej wody??
Tylko niegazowana. Gazowana w środowisku kulturystycznym jest traktowana jak doping. Sok malinowy jest ok, ale tylko na monster-masę no i ma fchvj efektów uboczych.