sok

[...] mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz [...]

[...] (kurczak) . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) (nie jem ziemniakow bo nie lubie moze jakis ryz zamias tego??) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy) 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa (a da rade 4 skibki chleba??) . okolo 150g twarogu z dżemem [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

taki jest sok

[...] posiłków. Organizm podlega bowiem rytmom biologicznym. Jeśli pobieramy posiłki zawsze w tym samym czasie, wydzielające się zgodnie z rytmem biologicznym żołądkowe soki trawienne dobrze trawią pokarm. Gdy przerwy między posiłkami są zbyt długie, wydzielające się soki trawienne zaczynają trawić błonę śluzową żołądka, co przy [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

a nie lepiej sok z z miodem i zagryść bananem ?

zrób sobie badanie poziomu elektrolitów (kosztują chyba ok. 5 zł) bez badania, tak jak pisze Om - sok pomidorowy, ziemniaki, banany, kiszona kapusta (zawierają potas), magnez, kakao, orzechy (magnez), sod raczej nie będzie Ci brakowało (chlorek sodu - sól kuchenna).

a sok ananasowy, mleko kokosowe, biały rum, śmietanka i zmielony lód co to?? ja się pytałam wyraźnie o łyski (pewnie chodziło o mleko skondensowane)

[...] 100 g mleka 3,2% (3g, 3,2g ) Platki Nesquick 100g (5g, 4,4g, 83,6g) mleko 200g 3,2% 2: chleb zwykly (5,4g 1,3g, 57g) ser gouda (27,9g 22,9g 0,1) 2 banany (1,1g 0,2g 23,5g) sok pomaranczowy (0,6g 0,1g 9,9g) 3: barszcz 4: chleb zwykly (5,4g 1,3g, 57g) nuttela (6,2g 33g 60,5g) goracy kubek (20,4 18,5 40,4) 5; 2 pomidory (1,0g 0,2g 3,6g) 2 bulki [...]

za mocny srodek jak na 3 cykl jest tam czysty testosteron sok na bazie wody bardzo krotk okres poltrwania wiec bys musila sie kuc nawet 2 razy dzinie lub/i 1 raz dzienie.

to nie jest żaden samoopalacz a sok marchwiowy to nie jest dobry sposób na przyciemnienie skóry pozdro--->

tak dokladnie,a sok z winogron to juz naprawde very high i/g ration

Ja Coca-colępiję TYLKO w kinie więc uzależniony od niej nie jestem, a jakbym od niej przytył nawet 10 kg to bym sie nie obraził (14 lat, 193 cm, 67 kg ), podobnie więc fastfoody mi nie szkodzą Ale ogólnie to piję tylko wodę mineralną niegaz., herbatę i czasem sok jakiś. A czpisy to lubię, ale kości mam ponoć twarde...

dieta jest na mase a ciemnego pieczywa jeszcze nigdy nei jadlem tam gdzie chleb zytni ma byc wlasnie to zmienione... 7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250gr Płatki kukurydziane 100gr Ser twarogowy chudy 30gr Orzechy włoskie 30gr 11:30 Ser Gouda 30gr Jabłko 200gr Chleb żytni razowy 100gr Orzechy arachidowe 40gr 15:00 Ziemniaki lub kasza [...]

pic piwo...? piwo jest b.kaloryczne z tego co wiem i do tego gazowane...mysle ze duzo lepsza opcja to sok+wodka. a co o na temat napojow typu Martini, Vermouth itp>? 100g chipsow ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy [...]

carbo glukoza sok winogronowy Czarny,słyszałem ze lepiej z wodą o temp.pokojowej,bo w gorącej kreatyna szybciej zmienia sie w kreatynine...ale nie wiem ile w tym prawdy pozdro