sok

15:30 porcja cytonoxa 17:40 6g orotanu 10g BCAA TST 18:30 50g ryżu 30g whey protein 80+ mleko aktualnie 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek włoszczyzna sok multiwitamina sos meksykański Garlicin 22:00 200g wiejskiego night protein + oliwa + mleko + 30g owsianych MZB zincas forte Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-27 20:43:44

Nie podoba mi sie ten sok pomaranczowy. Przy takiej ilosci tluszczy w diecie dobrze jest rozdzielic na posilki weglowe i tluszczowe. Ja bym zostawil wtedy wegle na sniadanie, przed i po treningu, a przez reszte dnia fat. Nie zaznaczyles kiedy masz trening, wywal lepiej przed nim tluszcz z posilku. Na noc kielon oliwy? Jestes ekto? Ja tez swojego [...]

[...] mleko 300 ml, garść pestek dyni, garść rodzynek 2. wiejski, pół garści rodzynek, pół garści pestek dyni 3. wiejski, słonecznik, warzywa będzie: 4. zupka fit, warzywa 5. sok pomidorowy, marchewka, pietrucha, 2 jajka jeśli będe głodna to coś jeszcze wpadnie- pewnie zupka Fit z Activlabu, bo bardzo mi zasmakowały i fajnie sycą, do tego są [...]

[...] jadłem dziennie 3 saszety ryżu i z 200 g owsiany dziennie brzuch mi wywalało, a o to przy wąskiej tali nie trudno;/ Pytasz kiedy trening. Trening jest po trzecim posiłku, więc fatu nie ma Co do soku to jest to sok 100% bez dodatku cukru, więc nie może być? A i tak z ciekawości.. Jak wyglądają te jazdy po tłuszczu na noc? pozdro i dzięki za pomoc

[...] warzywa 4. wiejski, orzechy, jabłko, marchewa, pietrucha 5. zupa ogórkowa :D uwielbiam, nie mogłam sobie odmówić- wpadło gdzieś tak 300 ml, zupka Fit wcześniej będzie: sok pomidorowy, pestki dyni, pietrucha, marchewka i pewnie zupka fit wpadnie suple: BCAA Xtra rano 10 gram przed aero i 10 gram po, 3 tabsy TSE- mam końcówkę, l-carnitine [...]

jeszcze takie szybkie pytanko - uzupelniac glikogen w dzien aerobow po treningu czy nie ?? jesli tak to czy musi to byc carbo czy moze np sok ?

17:30 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański sok 100g warzyw 8 rodzai 19:30 60g owsianych melko 30g hitec protein 22:00 200g wiejskiego Garlicin mzb zincas forte przed snem porcja night protein mix oliwa z oliwek

100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti sok oliwa z oliwek warzywa 8 rodzai

[...] 2 rundy 5 minutowe sparingów- dowolne:) MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść rodzynek, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza, warzywa 4. jabłko, wiejski, orzechy 5. zupka FIT, dwie kromki chleba kołodziej popijałam też sok pomidorowy z pestkami dyni Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-04 20:52:54

A w szklaneczce co? Wygląda jak sok! :)

rev, po co wydawac w chooy hajsu na oryginalne opakowanie,jesli jest zbyt na srodek w tanszym opakowaniu... saa to nie towar dla kolekcjonerow,ktorzy ustawiaja ampy na polce chwalac sie opakowaniami sok ma klepac i tyle

sok ma dzialac to chyba najwazniejsze a i wyglada konkretnie

A co myślicie o daniu epi w niewielkiej ilości do redukcji na venomie/spiro żeby mięcho trzymać? I od razu po wycince skok na sok na suchy mięsień prop, wino, npp. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-05 17:31:48

[...] rodzynek, mleko 300 ml, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchew, pietrucha, słonecznik 3. zupka fit, orzechy 4. jabłko, wiejski, pestki dyni, ogórek zielony 5. 2 jaja, sok pomidorowy, orzechy i wpadnie jeszcze coś później suple: - rano 2 tabsy l-carnitine 1000 Activlabu, 2 tabsy Body Fire, omega 3, proszek zasadowy, 2 kapsy CLA - południe- [...]

Byłby ktoś łaskaw na to zerknąć? Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Dieta na masę Dzienne zapotrzebowanie 2900 kcal W tym: 115g tłuszczu 325g ww 130g białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba [...]

pasuje się przywitać, bo spędze w tym dziale conajmniej 6 tygodnii ... a tymczasem choruje, napieprzam gripeks do maksimum i pije sok z grejpfruta ... u Lekarza nie byłem od 6 lat, zawsze sam się lecze jak się podkuruje założe tu dziennik, no a wszystkich zapraszam do czynnego udziału w naszej zabawie: "Zrób formę z SFD.pl" ruszamy od [...]

15:30 porcja cytonixa 17:20 3 caps orogenixu 15g BCAA TST 18:20 50g ryżu 50g owsianych 30g hitec protein 30g nitrotech zaraz 50g ryżu 200g filetu warzywa sok sos 22:00 200g wiejskiego MZB przed snem activlab night protein mix + oliwa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-06 20:34:47

[...] Wczoraj było bez treningowo, a dietowo była masakra na kółkach !!! Było: musli owocowe, suszone śliwki, chleb, indyk, jabłko, lodzik, dżem, zupa barszcz biały, wafelek, sok pomarańczowy, winko KONIEC Dziś wstałam opuchnięta z cegłą w brzuchu Rozpiska za dziś Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa [...]

do mnie bijesz wino jak musisz bic sok to tylko Desma! Potna ci dupe po underze to bedziesz plakal Wiec albo Desma albo under tabletki

[...] trzeba będzie pracować nad tym i zobaczymy jaki czas będzie za miesiąc, dwa i trzy :) MICHA: 1. serek wiejski, płatki migdałowe, pestki dyni, orzechy, marchewka 2. 2 jaja, sok pomidorowy, orzechy, pomidor 3.2 małe opakowania wiejskiego, pestki dyni, pietrucha, marchew będzie: 4. kura, brokuły, lniany 5. kura, brokuły, oliwa suple: rano: 10 [...]