sok

[...] SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full 10 .POZIOM BF% 17 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: nie znam obecnych -Przysiad: jw -Martwy ciąg:jw 13. CZY MASZ DIETĘ; mam białkowo-tluszczowa 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : odzywki, suple i sok

-Biceps: cos ok 40 -Klata: nie mam miarki -Udo: nie mam miarki -Talia: nie mam miarki To jakżeś biceps zmierzył ? planie treningowym dzial "kulturystyka bez soku" a potem CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : odzywki, suple i sok To w końcu jak? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-17 23:03:28

napisz kiedy trening brak zdrowych tluszczy,warzyw 2 pierwsze posilki do wymiany za szyne i ser daj mieso dodaj oliwy rano wywal te kanapki i dorzuc jaja/twarog wywal ten sok daj rano ew.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-18 10:45:32

[...] 10g oliwy, przyprawa do kurczaka. + Sałatka (zjadłem połowę ): Kapusta pekińska, kukurydza, pomidor, ogórek, łyżka majonezu, dwie łyżki jogurtu bałkańskiego, 5g oliwy, sok z ćwiartki cytryny, szczypiorek, pieprz, sól. DZIESIĄTY TRENING Czas treningu: 1h 04 minuty Samopoczucie 9/10 - Przysiad (+3kg): 1) 29 kg - 10 pow. 2) 41 kg - 10 pow. [...]

[...] 170 gr. brokuł, surówka z białej kapusty IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie Siłka (dziś też mała modyfikacja w górę) V posiłek - 120 gr. chudego sera, sok z aloesu, tran x1 Dziś miałam fatalny dzień bo mnie cały czas mdliło nie wiedziałam jak to będzie wieczorem. Tramwaj bujał a ja razem z nim ale jakoś dojechałam no i co [...]

[...] zrobiony podskórnie, itp. Wczoraj ponowiłem strzał w drugi pośladek wszystko zrobione jak najbardziej prawidłowo, strzał zrobiony głęboko iglą 0,6 chyba 30 mm, powolutku, sok ze świeżych flakonów dla pewności czystości, pośladek przemyty. Dzisiaj widzę, że znowu ten sam cyrk. Dodam tylko, że po dwóch dniach guz, zaczerwienienie znika tylko [...]

jak byś miał hantle 2x10 i drążek to myślę że coś wskórasz, popatrz na dział "trening w domowych warunkach". Co do diety zamiast soku jedz owoce, chyba, że sok wyciskasz sam. I płatki koniecznie owsiane. Wylicz btw pozdro Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 12:51:49 Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 12:52:18

kurde juz nie mam sil do niego ok, mysl sobie, ze jest tak jak ty mowisz, ale jest na odwrot bokserze wdupczaja przewaznie sok o krotkim czasie wykrywalnosci (jesli moge to tam nazwac), czyli np. prop po paru dniach juz jest wydalony z organizmu, miesnie jakos sie utrzymuja a testy antydopingowe milcza co innego jakby byla jakas deka, ktora [...]

"sok sie wypali " to co, on w piecu będzie ćwiczył??

2 miliony tysiac piecet dwa dziwiecec i 7 i pol grosza. no pain no gain a nie sok dieta z dupy i jazda jesz g**** ? bedziesz wygladac jak g****. proste jak ***.anie

[...] Menu I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5gr. oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 200 gr. kalafiora, 160 gr. (pieczarki, cebula, oliwa),tran x1, sok z aloesu III posiłek - 180 gr. wędzonej makreli IV posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x1

Czemu omijać siłownię? Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Omijać to raczej sok. Bo generalnie prędzej czy później chyba każdy dochodzi do wniosku, że nie warto było. Przynajmniej takie zawsze odnosiłem wrażenie z wypowiedzi np marka.c. Niedawno też w jakimś temacie Bombowiec napisał, że gdyby mógł zacząć jeszcze raz, to w koks by się nie [...]

We wszystkim trzeba znać umiar panowie. Od lat wiadomo ,że np. palenie sprzyja rakowi a alkochol marskości wątroby ,zioło ryje beret itd... Tzn że co? Mamy żyć jak zakonnice? Jednak ludzie piją,palą,jedzą niezdrowo i dożywają starości. Chyba jakiś cud? Wszystko jest dla ludzi, sok też...dla tych co maja olej w glowie

[...] naturalnego, 40 gr. dyni, mandarynka III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. brukselki, 170 gr. kalafiora IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej, sok z aloesu V posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x 1 Białko 162 gr. Tłuszcz 52 gr. Węglowodany 104 gr. Kcal 1540 Dziś typowo jesienny dzień: zimny, [...]

jest mozliwe bez saa jak najbardziej ja mialem zanim poszedlem na silownie i biorac sok nie zauwazylem wogole rozrostu, wkoncu wycielem i zaluje tylko ze tak pozno :) gino to bardzo indywidualna sprawa, nie musi nawet bolec swedziec itp wogole wiele jest wariantow, chirurg wcale go u mnie nie widzial, a po krojeniu okazalo sie ze lacznie gruczoly [...]

edit: wino oral 13-17(18)? czy wino sok 13-20

Platix nie napisałem, że nie lubie sztangą :P. Pewnie później w celu urozmaicenia planu wstawie sztangielki. QUEBLO dobra dzięki za pomoc. Będe robić normalnie ;), bo widze, że to kiepski pomysł. Komu wejdzie to sok xd.

To ocencie moja diete: Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana Ocencie

Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , jajkiem, pomidor, majonez , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana chleb z serem i teraz mozna by uzupelnic moze ta moja diete jakimis odzywkami? chce sie bardziej "napakowac" to bialko [...]

postaram się coś wrzucić, :D chociaż szczerze mówiąc mam dośc spasioną budowę ciała, jestem niski. ale to co byś poprawił w tym jadłospisie? tłuszcz brać z tłustego mięsa? węglowodany tylko z warzyw, bez owsianych i ryżu? mógłby być własnej roboty sok z marchwi np?