sok

[...] szt ; pomidor 200g; rzodkiewka 100g 30 minut przed posiłkiem - FAT BURNER - 2 kapsułki POSIŁEK 3 - ryż brązowy 70g ; polędwica wołowa (z grilla) - 100g; oliwa z oliwek 15g ; sok marchwiowy 250g 45 min przed treningiem - TOP MASS - 50g + mleko 0,5% (300ml) TRENING Bezpośrednio po treningu - HMB - 2 kapsułki + CARBO (50g) 20 minut później - WHEY [...]

[...] mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak [...]

Podaje co dzisiaj zjadłam: śniadanie: pół grahamki z masłem i plasterkiem szynki wieprzowej sok marchwiowo-jabł.-banan. między 1 a 2 śniadaniem: 1/4 arbuza 2 śniadanie: szklanka lodów wisniowych z likierem obiad: sznycel z szynki wieprzowej troche kaszy surówka z pomidorów kolacja: 1i1/2 kabanosa drobiowego kromka razowca ze [...]

banany, sok pomidorowy, sok pomaranczowy...ryby chude, droob chudy..twaroog.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] 2 - pieczywo razowe 100g ; szynka z indyka 100g ; margaryna miękka 20g ; jabłko 200g POSIŁEK 3 - makaron razowy 100g ; ser biały półtłusty 100g ; tuńczyk z wody 60g ; sok pomidorowy (szklanka) 45 min przed treningiem - WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 0,5% (500ml) TRENING Bezpośrednio po treningu - CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + [...]

Wow! dziewczyna ktora gra w piłke lepiej od chlopakow,moze cie zapoznam z mymi kolezankami ktore tez kopia,a moze kopały bo dawno ich nie widzialem:)Po ostatnim podaniu na pierś wole je omijac:)))Tylko wiesz one maja jedynie ambicje umiejetnosci zerowe:) Sok dla ciebie piłkarko,sprobuj pograc w meskiej sekcji:)Chlopcy sie uciesza a ty bedziesz [...]

[...] z przetworow macznych, kasz, ziemniakow, o slodyczach nie wpsominajac). Czy ten warunek przejdzie - odpowiedz sama. Poczytaj wiecej na ten temat w tym dziale. Alt. dieta wysokoWW - tradycyjna. Tutaj musisz dokladniej pilnowac ilosci kcal, ograniczenie produktow "slodkich" (w uproszczeniu; dokladniej o wysokim IG, powodujacych znaczne [...]

[...] zytni slonecznikowy 100g 2.8 6.3 33 Ser Bialy danone 50g 5.15 6.75 1.9 sery zoty emetal 50g 14.25 15 0.5 jogurt danone z vitalinea 125g 0.125 5.5 10.75 sok pomaranczowy 200g 18.4 Jajko kuze (1 kus) 5.5 6.5 30 47.5 110.6 12:00 II sniadanie .-0.7 .-0.3 .+1.4 Jajka 2 200g [...]

Kupiłem sobie kreatynke z Olimpu 200 tabsów, mam proźbe jak mam to dawkować czy pić lepiej wode czy np. sok z winogrona ile tabletek rano ile przed ile po treningu ( i czy stosować faze nasycenia?) DZienX

koncentratów masz od cholery (VMF drink hi teca, Nutrend, maxim, isostar) Domowym sposobem najłatwiej wymieszać pół na pół sok pomarańczowy i wodę RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g /ZWIEKSZ DO 100G makaron malma 70g Sok pomidorowy bez cukru 250g Oliwa z oliwek 14g B-23,08 T-16,536 wegle88,5 III. Posiłek makaron malma 60 g Sok [...]

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] 2003-06-13 10:23:08 Suplementacja Czy to prawda 2003-06-12 18:02:50 Suplementacja Monohydrat kreatyny- woda psuje ? 2003-06-12 17:37:20 Suplementacja kreatyan sok? 2003-06-12 17:23:12 Suplementacja Warto czy nie??? 2003-06-12 14:54:37 Suplementacja Prawda o krea! 2003-06-11 19:47:22 Suplementacja Czy cos sie stanie 2003-06-11 [...]

10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]

Ulozylem sobie diete wg schematu nortona na mase i tak: waze 50 kg jestem ektomorfikiem Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi [...]

mieszaj sok z wodą tak żebyś w sumie w ciągu dnia wypił przynajmniej 3 litry odnośnie żarcia w pracy przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/48 RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Ok, dzięki blinG zrobie tak jak radzisz, 1-10 400mg Deci 1-11 500mg Teścia Rezygnuje z Trenu, jednak chciałbym zapodać jakiś sok żeby bardziej ubić mase. Winstrol? I dalej niewiem Cypionat czy Enanthan?