sogi

[...] klade na boczne, potem przednie (przy klacie dosyc mocno je katuje) no i tylnie (przy odwrotnych rozpietkach chyba tez pracuje najszerszy?) prosze o ocene i skorygowanie, mam zamiar tak trenowac do konca wakacji.. ps. za znalezienie czasu i chec pomocy przyznaje sogi =) pozdrawiam Artur Zmieniony przez - szczuru w dniu 2005-06-17 08:28:34

[...] chodziłoby o proporcje ilościowe to wypełnię najpierw mój profil i wpiszę najważniejsze wartości). Jeśli znalazłby się ktoś kto mógłby mi pomóc to będę bardzo wdzięczny - sogi rozdaję na lewo i prawo - ale proszę Was o pomoc. Naprawdę będę bardzo wdzięczny za pomoc w tej sprawie. Pozdrawiam Wszystkich. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też [...]

Poniedziałek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki skos 4x 12-10 powtórzeń Biceps 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2. Uginanie ramion na modlitewniku 4x 12-10 powtórzeń 2. Uginanie o kolano 4x 12-10 powtórzeń Przedramiona 1. Uginanie nadgarstków nachwytem ze [...]

Witam !! Jestem początkujący i ostatnio kumpel pokazał mi super ćwiczenie na biceps myśle, że każdy początkujący może sobie dołożyć je do swojego treningu. Efekty niesamowite!!! Robie to na zwykłej sztandze obciążenie zależy od możliwości oczywiśćie. Planuje 5 serii po 15 powtórzeń Każda seria skłąda się z 3 rodzai powtórzeń 1. 5x Sztange na [...]

[...] dość długi dlatego chce zakupić jakiś inhibitor, zastanawiając się nad Armidexem bądź Provironem i żeby włączyć gdzieś od 5 tygodnia (troche bardziej skłonny jestem w kierunku provi żeby nie łapać tak wody i aby wzmocnić działanie omy) Tutaj prosze Was o rade. Co byście zmienili, dodali, odjęli. Z góry dziękuje i obiecuje sogi za sensowną pomoc

[...] spalacz tluszczu ECA na swiecie o niesamowicie silnej potencji uzytych skladników ! (Produkt marki Hollywood LABS USA wart 150 zl) Dodatkowo Wszystkie zamowienia od 500zl wysylamy na NASZ koszt a wasze osoby polecajace otrzymuja sogi referencyjne za Wasze zamowienia ! zapraszam ************ Zmieniony przez - Cyberpaker w dniu 2006-08-10 08:34:44

Cze! Były juz tematy o klacie i bicach. Proponuje więc żebyscie wklejali zdjęcia swoich przedramion. Za zdjecia będą sogi. Mam nadzieje że dział się przyjmie. Pozdrawiam P.S. Swoich przedramion nie wklejam bo nie są one zbyt okazałe

[...] chciałbym rozbić tylk łydki, bo uda mam dość spore i nie chcę, aby były większe, bo w spodniach się nie mieszczę :/ Jakieś pomysły?? może bieganie, czy ćwiczenia?? Do do całego treningu, przerwy robić 120s, czy 180s>?/ Co do liczby wykonywania ćwiczeń, czego za dużo, czego za mało, jak i powtórzenia. Za pomoc w nagrodę lecą sogi! POZDRAWIAM

Witam Wszystkich .No wiec tak ten post kieruje do ludzi ktorzy znaja sie naprawde dobrze na suplach. 20 czerwca mam wylot do polski. Ale chcialem se juz przygotowac trening dietke i suplementacje przed powrotem.Wiec Po Powrocie chce walnac Act.Po skonczeniu Act chce sie wziasc za suple.Dietki Obecnie nie mam i nie wiem skad ja wziasc za bardzo.Moj [...]

[...] 99 przy 184 wzrostu. co sadzicie o takim treningu(wzglednie jakie macie odczucia, a takze co byscie w nim skorygowali badz zamienili. Za wszsytkie rady i pomoc dzieki.... sogi w drodze poniedzilek klatka wycisknie sztangi lezac 4*12-15 wyciskanie sztangielek lezac 3*12-15 sciaganie linek oburacz na wyciagu 3*15-20 brzuch dwa cwiczenia po 4 [...]

[...] (lekko) ten dzień trójbojowy chyba dziwnie wymyśliłem, ale cięzko połączyć podstawowe ćwiczenia 2x w tygodniu z ważnymi ćwiczeniami kulturystycznymi za pomoc oczywiście sogi pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : [...]

Witam Celem mojego treningu będzie rzeźba. Oprócz treningu siłowego będą jeszcze aeroby i dieta. Proszę o ocenę planu treningowego. Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 15/15/15/15 Rozpiętki leżąc 4 x 15/15/15/15 Rozpiętki na maszynie 2 x 15/15 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 15/15/15 Prostowanie ramion na [...]

[...] po przerwie... moim celem jest masa, choc nie ukrywam ze troszke tluszczyku z brzuszka mogloby zniknac, no ale to juz inna para kaloszy. wiek: 23 wzrost: 178 waga: 76 ektomorfik (od zawsze...) klatka 96cm... - wstyd czy masakra? :P licze na opinie, oceny, korekty - sogi to nie wszystko ale za konkretne odpowiedzi oczywiscie rozdaje :) pozdrawiam

[...] i nadchwytem 2 x 10 X MAX chciałbym byscie po prostu poprzestawiali tu dni i zarazem dostawili! chce cwiczyc 2 razy to samo grupe miesniowo w tygoniu! wszyscy co podziela sie swoja wiedza by mi pomoc otrzymaja sogi!!thx! jak jest cos nie zrozumiałego to pytajcie! ps. nie probojcie mnie zniechcecac do 6 dni!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] sek przerwy przy treningu dużych partii, 30 sek przy małych. Masa -progresja ciężaru, regresja powtórzeń (12-8), do 2 min przerwy przy dużych partiach, 1 min przy małych. - interesuje mnie ta opcja wytrzymalosci ale moze przeplatac te cykle co 1,5 miesiaca.. sam juz nie wiem.. sogi za pomoc Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-13 22:28:31

[...] na samym Omnadrenie , mam na myśli "TEST4LIFE" pisząc ten temat , napiszcie coś więcej na ten temat jak coś wiecie Nie stosuje żadnych tamoxifenów itp , jestem ektomorfikiem , nie mam retencji ani żadnych sajdów. Aktualnie jade na 2 ampach tygodniowo. Dziękówa/sogi za wyczerpujące odpowiedzi Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-01 11:09:50

[...] gdzie była możliwość wbicia soga komuś, mimo tego ,że już niedawno mu daliśmy, żartobliwie poganiałem userów do dawania...no właśnie w poście podałem info, że nie chodzi o sogi, tylko o drinki, soki , itp. - post jest już usunięty - więc nie moge tego tu zacytować. FOD napisał,ze było to wyłudzanie sogów - zgadzam się tu z jego decyzją, a swoje [...]

Witam mam 19 lat od 3 lat trenuje na silowni jednak od połowy mojego starzu zaczalem interesowac sie wszsytskim tym co zwiazene z budowa i rozwijaniem ciala, miesni człowieka.... Prosze o jakies rady i uwagi co do treningu...poniewaz do jakiegos czasu (rok??) nie moge nabrac masy!!! Zupelnie nie wiem dlaczego, treningi lubie robic hardcorowe i [...]

Witam. Może najlepiej zacznę od ankiety a potem przejdę do szczegółów. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : boks, lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, skośna, [...]

WITAM MAM TAKIE PYTANIE FACET NA ALLEGRO SPRZEDAJE NIBY PRZEPIS NA BARDZO DOBREGO GAINERA WłASNEJ ROBOTY CO WY NA TO POWIECIE POD SPODEM DAM TRESC TEGO CO MI NAPISAL NAPISCIE MI CZY WARTO TO ROBIC I CZY PRWADA TO CO ON NPISAL . . .MILE WIDZIANE SOGI. . . Domowy gainer Wiesz z czego np. firma tr*ac robi swoje gainery??? Ten skladnik to [...]