sogi

Dzięki Wam. Logiczne nie logiczne, ale wolałem zapytać bo mimo wszystko to jednak jest jakieś utrudnienie mniejsze bądź większe Teraz już wiem Ale nie będzie to miało chyba jakiegoś większego znaczenia prawda? Sogi dla Was oczywiście. pozdrawiam

sogi oczywiście, a jeszcze jedno pytanie, przedramie... 1 cwiczenie starczy? (nawijanie 5kg na kijek) ile serii? i w który dzien robić?

[...] ktoś mógł mi podać link do dobrego treningu na mase i z natężeniem na barki, nie musi być taki dokładny.. Nie robie sam własnego bo nie jestem jakims kulturystą chce tylko urosnąć. Mam 19 lat i waga 70kg pozdro!!! będą sogi PS: zalezy mi na tym aby dopasował ten plan ktoś kto sie dobrze zna. Zmieniony przez - Joseph888 w dniu 2010-06-24 20:05:22

Wielkie dzieki za opinie i za sogi.Pozdrawiam

[...] w diecie? osobiście myślę że tak. 4. I czy dostarczanie powiedzmy ok 80% tłuszczy z oliwy jest złym rozwiązaniem, czy nie ma to większego znaczenia? 5. Smażenie piersi z kurczaka na teflonie, bez tłuszczu nie jest złym rozwiązaniem? Pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc :) za pomoc sogi. Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-06-25 13:01:23

Dzięki panowie,sogi poszły. Pozdrawiam

dopiero przylukalem temat patrze dobra polewa idze wiec czekamy , chlopaki szykujcie sogi

ło ja sogi daje ooo ja nie wierze ja tez chce soga zenon tematy podwieszone i tematy w podpisie squixy

Tutaj nikt nie układa diet, nawet za sogi. Musisz sam ułożyć, to Ci poprawimy. (no chyba że za flaszke )

dzieki chlopaki za pomoc. sogi

Dziękuje bardzo. SOGi poelciały s.m.p.a oczywiście wiem że nie ten dział i przepraszam za to ale chciałem tylko spytać czy do tej diety ten plan treningowy będzie odpowiedni.

Witam, mój problem wygląda tak że dlugi dlugi czas tyralem klatke na jej szerokosc, ponad rok, i jest za***ista pod tym wzgledem lecz jej srodek i dół to wielkie nieporozumienie, jakie ćw. powinienem wykonywać żeby coś poszlo w lepszym kierunku, wiem ze wszelkiego rodzaju wycisk hantelek, a może nawet uchwyt młotkowy, moge prosic o rozpisanie [...]

[...] poswiadczyc :) ****a pozatym jkabym bral koks to chyba niemialbym takiej rzezby ??? Tylko zalal bym sie jakim gownem.. Btw To juz wasza sprawa ! Mnie To ***ie .. Dziekuje tym co sa normalni i nie przejawiaja zadrosci i nie*******a o koksie i innych takich bzdur.. Dziekuje za sogi i pomoc. Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-26 08:23:48

pomozecie mi pozamieniac cwiczenia tak zeby nie bylo zadnych obciazajacych kregoslup? musze zmienic z uwagi na moja skolioze a chce juz zaczac porzadnie trenowac sogi beda.pzdr? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam mam duży problem z nadgarstkiem! A mianowicie jakieś 2lub3 lata temu gdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni z wyniku upadku na ziem mocno ubiłem nadgarstek u prawej ręki byłem u lekarza zrobili mi prześwietlenie wszystko było ok nie było pęknięcia ani złamania tylko mocne ubicie miałem pół gips z 2tygodnie potem mi ściągnęli i nic mnie nie [...]

ok dzięki wielki, sogi g**** wchodzą, ale duchowe są jak dobrze pójdzie ujrzycie mój test/dziennik ale to tak na 50 % Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-06-26 18:59:28

naleśniki to ja na obiad miałem :D Merowingst a to kto? gdzie Sogi ? długo mamy czekać ? Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-06-26 19:04:38

Ja już sogi rozdawałem :D

Witam do tej pory cwiczyłem splitem teraz chce spróbowac FBW prosze o ocene priorytetem są tu barki: Trening A :(poniedziałek,piątek) Klata:Wyciskanie sztangi skos 3s Barki:Military press + unoszenie na bok hantli superseria 2+2=4s Triceps:Pompki na poręczach 2s Plecy:Mc 2s , wiosło sztanga nachwyt 2s Nogi:Prostowanie w siadzie 2s , Uginanie [...]

[...] wakacje i tak jakoś mnie natchnęło aby zaczac cwiczyc rociaganie. Teraz do rzeczy, czy zdołam zrobic szpagat po 2 miesiac treningu ? Kilka lat temu potrafiłem zrobic szpagat ale wtedy byłem 10-latkiem :P . Nie cwiczylem od tamtego czasu . Hmmm, Nogi za głowe załoze ale szpagatu nie zrobię :P. Czekam na odpowiedz, daje sogi za dobre odpowiedzi.