sog

JW, nie ma sensu dalej redukowac, najszerszy grzbietu tyłem coś słabo wypadł.. ale ogółem jest bardzo dobrze! SOG

moim zdaniem idealnie jak na ten wzrost ;), wiesz moze jaki bf? sog

ok dzieki. Sog polecial ;) Wiec jak bede jadl z rana twarog ( czasem zastepuje jajami) i na noc twarog to bedzie ok?? Bo w dzien oczywiscie leci kurczak po 150g (w 3 posilkach) lub inne mieso. Za miesiac dorzuce jakas odzyweczke bialkowa po treningu i chyba bedzie gitara ;) pozdrawiam

Mieszkam na wsi ;). Jajka praktycznie zawsze mam w domu, ale twaróg kupuje :D Po treningu bede zmieniał. Raz jajka a raz twaróg. Dzieki ci za rady. SOG ;)

oglądałem wlasnie z ciekawościa Twoj trening (fajna masz ta silownie w domu :-) ) jest jednak troche błedów : przysiady - za bardzo bujasz sie do przodu jest to troche niebezpieczne(za duze obciazenie) rozpietki na plaskiej - masz za duzy cieżar to widac i nie rozciagasz zbytnio klatki i nie prostujesz rak u góry (nie mówie zeby całkiem prostowac [...]

dobry artykuł , leci sog

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-kreatyna.html?sort=sog&sortDir=DESC

anubis .. co prawda to prawda shoty niezłe :)) sog komu wejdzie

Dzięki :) Sog leci :)

Specjalnie dla Ciebie cytat z powyższego tekstu: "(...) i nie rozglądamy się dookoła siebie robiąc uginanie ramion na bicepsy." Oni w te treningi wliczają również gimnastykę, aero, jakieś treningi panowania nad ciałem/balansu. dzięki za tłumaczenie SOG wszedł. :) Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-20 20:13:23

Santiago92 SOG W końcu sensowna wypowiedź, która powinna rozwiac wszelkie wątpliwości co do wpływy marihuany na treningi...

aha dzięki traktor71 za pomoc , Sog jak najbardziej zasłużony dla Ciebie

fotka - słaba jakość , ale sylwetka to co innego . Więc odemnie wieli sog!! %-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-20 01:04:22

progres widoczny odemnie również sog ;-)

[...] zmodyfikować, ile kcal byście oscylowali dla najlepszej redukcji ? Czym szybciej schudnę tym szybciej zacznę masować a przydałby się rozrost mięśni, proszę o pisanie językiem bym zrozumiał oraz nie ogólnikami typu dodaj warzywa i będzie spoko, z góry dziękuje użytkownikom którzy przeczytają i pomogą, oczywiście sog dla każdego, Pozdrawiam;)

kembawalker9 ma racje tak to jest, u mnie koledzy tak samo, cwicza od czasu do czasu, biora koks, pija, inprezuja i uwazaja sie za wielkich znawców kulturystyki, jak dla mnie to jest irytujace. jak dla mnie sylwetka inponujaca. i wlasnie ja daze do tego celu ;) mam nadzieje ze mi sie uda. SOG leci ;-)

Ok, dzięki sog poleciał :)

_Alchemik_ SOG! :P

wyglada miodzio pewnie tez tak smakuje :) bede musial zrobic /-)_ sog

sog