Jakie supy na poczatek

https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-kreatyna.html?sort=sog&sortDir=DESC 

Ale co chcesz wiedzieć na temat kreatyny?

Narazie możemy powiedzieć Ci tyle że Ci nic nie da i zaczekaj jeszcze, jak ogarniesz trening i odżywianie to wtedy możesz o tym pomyśleć

Wyjaśniam. Z kreatyną lepiej będzie Ci poczekać, albowiem:
1. Nie trenujesz wszystkich partii.
2. Nie masz dostępu do odpowiedniego sprzętu.
3. Masz za mały staż.
4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później.

Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, że ktoś nabrał się kreatyny, podlało go tylko, mięśnia żadnego nie zrobił, zszedł z krety, woda zeszła i wydaje mu się, że to nie działa. Z odpowiednim treningiem, w miarę ogarniętą dietą, to, co zrobisz na krecie zostaje, a podlanie wodą jest minimalne.

HMB nie działa, jest wiele badań, które to potwierdzają. Uważaj, bo niektóre firmy ładują kreatynę do HMB. Jak coś pójdzie to po krecie, ale będziesz myślał, że po HMB i machina będzie się kręcić.

57 cm w udzie to nie jest wcale tak dużo.