sog

dobrze prawisz Pepsko sog

Cierpliwosci ! Chodowalo sie sadelko ladnych pare lat ??? Przyjdzie poczekac i pcwiczyc zanim zniknie... Nie ma formuly na to, a ja sam po 13 miesiacach i 21 kg mniej walcze z faldami na brzuniu... Gratuluje, sog jak najbardziej idzie !

Dzieki Iwerson za podpowiedz.(sog) No wiec ulozylem FBW z dwoma zestawami a wyglada on tak: KLATKA - BARKI - TRICEPS - PLECY - NOGI - BICEPS PONIEDZIALEK: Zestaw A: - Wyciskanie plasko (klatka) 15/10/5 - Wyciskanie na maszynie (barki) 15/10 ? - Prostowanie na wyciagu (triceps) 15/10 ? - Podciaganie linki na wyciagu gornego w siadze [...]

Siłka pierwsza klasa.. za***iste lustroSOG poleciał

Za***ista tyrka.. dużo konkretnego sprzętu. SOG

[...] a do wyplaty troszke zostalo xD No i sprawa druga, iz na drazku jestem strasznie slaby i max podciagne sie 6-7 razy xD tak wiec to cwiczenie w pewnym sensie odpada, czy moze zastapic to wyciagiem na plecy? czy jednak robic drazek? sog juz wszedl:< p.s pomyslec ze to byl temat o gainerze Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-26 20:16:03

no rośniesz powoli SOG

Witam, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

mię się podoba:) sog leci jak nic imo przypakuj bembniarza mocniej:P

idziesz w dobrym kierunku cwicz dalej pozdro i oczywiscie Sog ;p

Sog- to tak jakby głos,punkt przyznany komus w zamian za pomoc itp. nic one nie daja,jedynie satysfakcje temu które je dostaje

Looool Lady sog

Według mnie jest bdb . Ładnie rozwinięte wszystkie aktony barków, podoba mi się. Sog.

Naprawdę siłownia zaje***sta Dużo sprzętu, schludnie SOG

jw Sog ;]

świetnie. A jak nogi? Sog.

Przefajnie I pokaż nogi sog

no no fajnie.. juz nawet nogi mnie nie obchodza wrazenie dobre. sog

W końcu ktoś mojego wzrostu Mi się podoba sog naturalnie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-10-26 22:08:33

Duchowy SOG :)