sniadanie

dla mnie sniadanie nr 1 jak nie jestem na diecie to 5-6 jaj na miekko i micha 100-150 gr owsianych z mlekiem miodem i cynamonem. wlatuje gladko w 5 min moglbym zjesc 2 x wiecej w takim zestawieniu.

No to zrobimy tak: Ty mi zrobisz śniadanie a ja Wam zaserwuje swój popisowy obiad :D? O super, ten układ mi się podoba ;)

[...] mnie sie sprawdziła jeśli chodzi o utracenie 10 kg. Niestety kosztem popalenia także mięśni !! Obecnie wprowadzam od miesiąca weglowodany do swojego menu, tzn 30g płatkow na sniadanie oraz 2x30g ryzu do posiłków przed i po treningu. Zaczęłam od takiej ilości aby zbytnio nie szokować organizmu i żeby mnie nie podlało za bardzo , gdyż w tamta [...]

co do dzisiejszego dnia to zaczełam go o godzinie 10 ;-D śniadanie dziś były gofry <3 30g platkow owsianych,15g białka waniliowego, po łyżeczce siemienia lnianego, proszku do pieczenia, przyprawy korzennej oraz kilka kropel aromatu arakowego + 2 białka jaj do tego dip z białka orzechowego oraz masła orzechowego [...]

[...] po treningu , lenia też miałam zeby zrobi foto dzisiejszych posiłkow, bo w biegu je jadlam albo z pojemnika w lozku, ale nadrobie ;-D miska w dalszym ciagu byla bez zmian sniadanie , tak jak juz pisalam wyzej - gofryy 2,3 posilek 30g ryzu jasminowego,100g kury, warzywka 4 posilek 120 g kury + warzywka+ olej lniany 5 posilek 150g łososia [...]

Adam na pewno zapamiętam sobie ta rade na przyszłość!!! Co do goferow to tak je polubiłam ze dzień bez nich nie istnieje :-D czekam na jutrzejsze śniadanie!!!! Acha I zapraszam, dawaj w buciorach :-P Dorisa a myślałam że nie ma mocnych na Ciebie :-P jeśli chodzi o moją miske to jutro będę miała nowa rozpiske, liczę na więcej papu bo zaczyna być [...]

wczorajszy dzien był bez treningowym i wyglądał tak: rano na czczo 45 min stepper śniadanie : wczoraj zwykla owsianka -30g platkow, pestki słonecznika , 30g bialka UNS + ananas http://imgur.pl/i/00011/pdfzpdfsv2mz.jpg 2 posiłek 120g kury, warzywa + olej lniany po drugim posiłku wywaliło mi bebol http://imgur.pl/i/00011/0m0dx3ezhfeu.jpg 3 [...]

Śniadanie skromniutkie :-D A ja mam wrażenie, że moje jest małe %-)

Juz jestem po minionym weekendzie ! Poświęciłam go głównie na porządki jesienno - zimowe w domu :-) ale tez na zakupy :-D nie trenowałam i nie robiłam aerobow {{:-( ale ogarnelam okna , szafy , szafki i reszte mieszkania , torby z zakupami... wiec mozna to zaliczyc jako trening crossfit :-D ??? Tak jak wspominał mam juz nowy plan treningowy i [...]

Hej !!!! Spać nie moge od ponad godziny ...{:-( wiec nadrobie dzienniczek :-PP wiec tak po kolei MISKA : sniadanie - akurat owsianka- 50g platkow, 30g odzywki białkowej UNS, ziarenka słonecznika 2 posiłek( przedtreningowy) 30g ryzu, 120g kury, pomidorki 3 posilek (po treningu) 50g ryzu, 120 gkury, ogorki 4 posiłek 30g ryzu, 120 kury, pomidorki, [...]

No i tak poza tym.. Dzień dobry wszystkim :-) Dzisiaj mój dzień nietreningowy, bo cały dzień.jestem w pracy, ale za to pojemniki zapakowane :-) Śniadanie moje ulubione: Na czczo szklanka wody z cytryną i.. 1. 50g płatków owsianych górskich, jogurt naturalny, pół startego jabłka, białko UNS orzechowe mmm, łyżeczka kakaa :-) A do pracy [...]

Jutro śniadanie w McDonald. }:-(

[...] i spokuj. rano jakas mucha mnie atakowala mysle sobie co ja kur... w afryce na hamaku spie do ch..a??? od 12 do 8 pospalem. ale dzisiaj juz nie pospie bo spawna wrzucilem o 7 na weekend%-) kawka juz wleciala zaraz skocze na marsz pozniej sniadanie przetrawie i na gym.plecy pakowac a pozniej rozciaganie.2 tyg przerwy bylo ciekawe jak pojdzie.

Myśle czy jeść śniadanie czy iść na czczo

zaraz sniadanie pozniej przetrawic a dalej paka. bic lekko tric ciezko i brzuch.

Dziś apetyt zerowy, zrobiłem śniadanie i stoi sobie

trzebaby cos zjesc.. sniadanie mialem dopiero po 13 w burger kingu.. bo moja lape rozciela i musieli ja pozszywac ..

Fajny obiad, ja właśnie robię śniadanie, na obiad zapewne standardowo, kurak, ryż warzywa. }:-(

muszę iść na tę zj**aną uczelnię znowu, to już w ogóle dzisiaj pospane, bo potem trening zjadłem filety z udek na śniadanie, trochę tłuste, ale hajsu mało, nie ma co wybrzydzać %-)

Ja na sniadanie jadłem gorace paczki z czekolada i truskawkami,polecam