sniadanie

z rana gainer, a na drugie śniadanie plackinson owsiany z dżemem

Śniadanie + zielona herbatka;p

Pierwsze śniadanie: twarożek domowy (coś jak serek wiejski :p ) 50g musli, trochę maślanki i trochę surówki z makreli + oliwa. Drugie: 4 jaja na miękko :p Jak kupię baterie do aparatu to dam jakieś zdjęcie =]

Na śniadanie armeritry i pół rogalika z masłem. Na obiad placki z tartej bułki w sosie jogurtowo/keczupowo/majonezowym xD Na kolacje wejdą 4 białka jajek, pełno marchewy troche grzybków no i pieczywko ;)

jajecznica z 4 jaj jako drugie sniadanie ) MASA !

bry, na sniadanie:

2 sniadanie, tyle zostalo z 1kg Obecnie kawka A to zaraz przed trenem pojdzie jak odpcozne Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-02 17:35:26 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-02 17:36:06

nadrabiam zaległości z wczoraj: kolacja: dziś: śniadanie obiad: upichcone dla chłopaka : suróweczka i moje danie:

aktualnie patent studiego ryz,tfarog,jogurt,kakao,slodzik zapite oliwa sniadanie z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-07 13:11:36

Śniadanie: placuszki (by studensky ) kakaowe..

Daria fajny placek... sog śniadanie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-17 14:53:07

studensky - ale mi smaka narobiłeś Jutro lece do sklepu po krupnioka na śniadanie A teraz jem sobie mozarelle z papryką (nie polecam )

Śniadanie : Omleciki ( 4 białka ubite na piane, owsiane zmielone na mąke, pestki dyni, jogo naturalny i rodzynki:D plus kawa. Na uczelni : Jabełko ;pp i pestki dyni

Ponad 100g to trochę dużo jak na jeden raz Śniadanie: 5 tabsów BCAA 80g owsianych 250ml mleka 2 łyżki miodu cynamon Może być to BCAA jako źródło białka w śniadaniu ? Bo rano nie mam czasu zjeść jajek. Niedługo kupie białko to będę wrzucał do shake'a r3XX4r endo ? Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-11 09:35:45

[...] owsianych, zarodków otrębów na co mam ochote, szczypte kakao nat. no i na patelenke;D Pomiedzy nimi jest łyszka miodu i masła orzechowego a na wierzchu suszone sliweczki:D sniadanie to podstawa;D o 18 poszlo 3 bialeczka jaj marchew 0.5 pomidora i multivitamina i 2 orzechy wloskie. a na obiad karkoweczka pieczona z pieczarkami mojej mamy:D [...]

sniadanie i zarowno przedtreningowy phex nie nudzi ci sie to

na sniadanie poszlo durum z twarogiem,oliwa,poamidor a teraz po zajeciach z siatki placuch i kawa

Zaproponujcie coś na śniadanie, coś lekkiego i pożywnego. Mój żołądek z rana jest tak wybredny ze ledwo co pakuje w niego. Od razu mowie ze rożnego rodzaju omlety odpadają. Nie dam rady tego jeść z rana.

Ja tam jadę ostro z dietą do świąt Wczoraj kolacja: Serek truskawkowy150g Ser biały 100g Mg+B6 + 4 rutinoscorbin Śniadanie: 80g owsianych 2 łyżki miodu białko Przed treningowy (aktualnie) Jajecznica ryżowa, czyli: 100g ryżu paraboiled 3 jaja pomidor I JAZDA

Śniadanie: 80g owsianych 250 ml mleka 4 łyżki miodu cynamon Miłego dnia