sniadanie

Chleb żytni, skład: maka zytnia, panefit zytni, drodze. Co myslicie o tym chlebie? 2. Co myslicie o suszonej żurawinie do platkow owsianych na sniadanie od czasu do czasu? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-23 22:29:17

Ta pani 5 kg pewńie wciąga nosem na sniadanie

DNT 22,23.11.2014r Sobota/Niedziela Dzisiaj wypiska za 2 dni nie treningowe, wczoraj ogółem mało aktywności oprócz tańców i hulanek na imprezie, alkoholu w sumie mało wypiłem. Dzisiaj za to byłem w pracy 5 godzin, potem można by rzecz interwał i cardio %-) Dieta przez te 2 dni leżała przyznaję się ale nawet nie miałem apetytu na jedzenie, na [...]

Chleb żytni, skład: maka zytnia, panefit zytni, drodze. Co myslicie o tym chlebie? 2. Co myslicie o suszonej żurawinie do platkow owsianych na sniadanie od czasu do czasu? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-23 22:29:17 Jest ok. Pamiętaj jednak, że możesz zamieniać np na pełnoziarnisty, pumpernikiel, itp.

nie, dopiero 4-16 godzina, tylko 3 posilki zjadlem w sumie, sniadanie, przed i po treningowy i zaraz gyrosa opyerdole

Teraz ankieta : Wiek : 19 Waga : 55,6 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece [...]

Owsianka na śniadanie jest ok, tak jak wiele inych produktów, nie trzymaj sie tak sztywno schematów. Po treningu chude mięso + węgle, może byc to ryz, kasze, makarony, ziemniaki, wybór duży ;)

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Bcaa Powder - przed aerobami Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Hi Anabol Gain - pierwsze wrażenia - zaraz po otwarciu opakowania przyjemny [...]

Dajcie pomysl na sniadanie

czas na sniadanie

no ja plack z jablkami 3 dzien na sniadanie jadłem %-) zaraz jajkownica jeszcze poleci

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

Daj zrzut z potreningu, I sprawa śniadanie brak źródła białka . Nie lepiej zjeść 4 większe posiłki ?

Dzięki. Na śniadanie jem to co w rozpisce, a jeśli mam 5 minut więcej czasu, to smażę sobie omlet. Więc białka pochodzenia zwierzęcego też są.

25.11.2014 DNT Rower 2x10km Zakwasy na tyłku trochę odpuściły, ale wyjątkowo godnie zastępują je teraz zakwasy na klacie... :)) MISKA Dziecko mi w nocy chleb wyżarło, więc śniadanie kombinowane na szybko, owoców za dużo. Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: marchew surowa, [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek Black Devil 8 kap przed snem /SFD/Images/2015/12/31/0ef67f081997473786d61ffd02e85661.jpg [...]

24-11-2014 dzień treningowy 29 dzień redukcji Dzień wolny od pracy i innych zajęć. Po śniadaniu wybrałem sie na trening, poszły w obieg nogi ale zacząłem chyba zbyt intensywnie i przy przysiadach myślałem, że głowę mi rozsadzi więc nieco zwolniłem, spokojnie dokończyłem i wskoczyłem zrobić aeroby na bieżnię. Do końca dnia odpoczynek i oglądanie [...]

To gdzie dac wiecej białka? Tak nie bardzo widze, chyba ze sniadanie jakos zmienic na mocno białkowe? Generalnie suplementacja tez wchodzi w gre jak by coś. Tłuszcze to co polecacie? Orzechy czy moze tran łykać poprostu? Jakies tylko rady :D

czy jajka mogą podnosić cholesterol ? od kilku dni stosuje na śniadanie co dziennie 100g płatków osianych i 4 jajka na twardo ale po godzinie w głowie mi sie jakoś kreci .... :( Czy mam ograniczyc te jajka ? Czy zminic na cos innego ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-26 11:36:51

O 6. Musiałam zapierdzielać w pracy żeby wyjść szybciej, śniadanie wzięłam ze sobą ale nie miaĺam czasu zjeść i wròciłam z jedzeniem do domu.