sniadanie

[...] 600mg ew. Pewnie miedzy 10-20tyg. Strasznie sie spaslem. Posilek musialbyc z trzech dan(zupa, kotlet, nalesniki). I jak na sportowca przystalo, kilka takich dziennie, plus sniadanie i kolacja. Celem cyklu miala byc rzezba a wyszla masa bo nie moglem sie opamietac%-) Wyglada na to ze z boldem jak ze wszystkim, dzialanie to sprawa indywidualna.

a macie :) kali czytać i tłumaczyć ;) Parabolan Insulina: Opis: Ten opis został wzięty bezpośrednio od stronicy Research Anabolix Briana Raupp odkąd ten lek jest tak niebezpieczny i jego opis jest o wiele najwięcej najbardziej wszechstronny, że znalazłem na internecie. Insulina jest hormonem wyprodukowanym w trzustce, która pomaga uregulować [...]

ja sobie jaj nie robie bo na sniadanie juz oyebalem ;-)...a tak powaznie to ceny tego calego shree sa popyerdolone, nawet w hurcie...paranoja placic za taki lab ktory nie jest apteka a winduje wysoko i moze byc roznie... ( info. dla piszacych mi pw. nie nie mam koorva drogo %-) nie kupuje bo nie jest w cenie zwyklego ug %-) ) Zmieniony przez - [...]

[...] u mnie na siłce bił cypio (firmy X ) i też twierdził że wał , po badaniach wynik ponad 10.000 w labie %-) stwierdził że jednak chyba słabo je dieta jego od dietetyka wyglądała tak sniadanie jogurt śliwki suszone i morele drugi posiłek ryż z jogurtem to zapamiętałem %-) biłem ze 3 razy testy od pmp i działały fakt że ostatnio z dobry rok wstecz

najbardziej mnie kłuje w oczy jak ktoś pisze że firma x to g**** niech napisze dokładnie co wbił , no chyba że wbijał i łykał wszystko podpierając się badaniami lub w druga stronę ledwo firma się pokazała na rynku , kilka dni a już opinie że towar wyrywa z butów widocznie są tutaj tacy specjaliści co biją 20 ml wszystkiego dziennie i biorą po 20 [...]

Witam i podbijam temat... Jednocześnie zadając pytanie ale najpierw moja sytuacja: Jestem na redukcji, obecnie 4 tydzień, 180g białka, 110 węgli (ok 85% węgli spożywam na śniadanie i w posiłku ok 45-60min po treningu) i 60 tłuszczów, co wychodzi 1700. Po 2 tygodniu obciąłem z 1900kcaal. Ostatni tydzień na 1700kcal zeszło 1kg. Trening siłowy mam o [...]

Zebrałem się w sobie i policzyłem. Na razie mam rozpisane tyko dwa dni. Z treningiem siłowym i beztreningowy. Bardzo proszę o ewentualne poprawki. Wzrost 179 cm Waga 73kg 146 g białka 584 kcal 30g węglowodanów 120 kcal 155 g tłuszczu 1396 kcal Przyjałem współczynnik aktywności 1.25 nie wiem czy to dobry wybór. Mój rozkład treningów [...]

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

[...] miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g surówka na oliwie z oliwek ok 30 g oliwy podwieczorek: czyli na ogół [...]

siema więc mam pytanie czy moge śniadanie zastąpić np. serkiem wiejskim bo trudno z grani u nas w sklepie :? moja dieta śniadanie: serek grani 200g śniadanie 2: Sp 80: 40g +woda :] Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g

Sniadanie:Nalesniki z serem i bita smietana oraz z truskawami Sniadanie:Tosty z dzemem,sok pomaranczowy+glukoza/carbo Obiad:Piers z kurczak+warzywa+kasza Kolacjia:Makrela+ryz+warzywa Na noc:Bialko Plyna: Sniadanie:Glukoza+fruktoza+sok Sniadanie2:BIalko+carbo Obiad:Piers +kasza+warzywa Kolacjia:Bialko+Carbo Na noc:Bialko

Wiem że nie ketoza, mówiłem że ja jakbym tak żarł to bym całkiem węgle wyrzucił i ketozę ciągnął Mówił że tylko tłuszcze z mięsa spożywa i chyba tam kilka jajek na śniadanie

haha, mnie już rozwaliło zdanie: "Nie będę oklamywac, że jem same zdrowe rzeczy, bo rano jem śniadanie normalne"

to chyba mamy inne o 180 stopni podejście do życia, ja bym się cieszyła że mu wp******iłam, troche mniej że mi się nie udało uciec, a na pewno bym go nie przepraszała %-) a jak tam twoja kulturystyczna dieta się trzyma? %-) muszę coś na śniadanie zaraz wykminić

hehe ja dzisiaj na śniadanie 2 jaja na twardo, 2 kromki razowego z majo, pomidor, 2 morele, potem 2 kromki znowu + masło orzechowe, chyba z 6-7 likworków:-D i troche tego proszku od capuccino podjadłam %-)

hehe tyle to serio u mnie może wejść na 1 posiłek :D jak w zeszłym tygodniu były posiadówy - świeży chlebek, masełko, jajeczka, szyneczka, ser, warzywka i tych kanapek wchodziłooo mega dużo a to tylko śniadanie :D

o, jutro zrobię sobie pankejki z czekoladą i truskawkami na śniadanie na obiad mam łososia, bo mamuśka kupiła sobie, to ja zjem %-)

ja już zjadłam śniadanie, obiad, trening zrobiłam, ale zaraz przez was się zrobię głodna %-)

ja sobie też wstałam niedawno, właśnie śniadanie zjadłam w uj tłuste%-)

ja nie mam nic na śniadanie ;/