Ja łykam zaraz po przebudzeniu i wtedy szykuje śniadanie, zjadam po jakichś 15 min. Tylko moje jest węglowadonowo-białkowe. Teoretycznie gdyby było z większą ilością tłuszczu, powinieneś je odsunąć od kreatyny 30 min.
>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy. Treningi mam we wtorek, czwartek i sobotę po godzinę lub godzinę i dziecięć minut. Treningi mam z trenerem. To on wszystko ustala itp. itd. Mam 182cm wzrostu, 16 lat i 92kg wagi. Chyba o jakieś 10 za dużo. Więc mam nadwagę. Od dziś zaczynam dietę. Na śniadanie jem jakieś 3-4 kanapki z ciemnym chlebem i [...]
[...] 30 min przed pierwszym posilkiem. Spozywam wegle na noc a rano bialkowo-tluszczowo (redukuje od 1,5 miesiaca)stad odzywka bialkowa zaraz po przebudzeniu. Zeby przyspieszyc wchlanianie wszystkich trzech,mam zamiar je brac naraz ,zeby potem spokojnie sniadanie sie wchlanialo. Stosowalem wszystkie te suplementy z osobna (dawniej) ale nigdy razem :)
[...] . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać nerek i lepiej brać odrazu do [...]
[...] . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać nerek i lepiej brać odrazu do [...]
To mnie zasmucilas z tym twarogiem, bo ja go jem na sniadanie i jako ostatni posilek a jestem na diecie redukcyjnej. podesle ci moje diete do oceny,dzieki super artykul
>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]
No właśnie żadnych kasz nie jem, na razie nie jest to jeszcze tak jak powinno to wyglądać, ale stopniowo dopracowuję. Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki [...]
Artykuł: Organizm wie lepiej Jak to możliwe, że przykurcze palców nie pozwalające na wyprostowanie, po trzech tygodniach cofają się. Kobieta chora na gościec płakała z bólu, w trzecim tygodniu diety płacze ze szczęścia, że po raz pierwszy od 15 lat może się podrapać w plecy. Albo człowiek, który kilku kroków nie mógł zrobić, po tygodniu [...]
No ja dzis też się na kawkę skusiłem (macie na mnie zły wpływ kawosze), ale to było tuż na początku dnia pracy, czyli o ósmej. Teraz zajadam pierwsze drugie sniadanie trzeba robić tą masę, nie ? Tak a propos różnych odchudzań itp. - czekam obecnie na ProZMA, na którym chcę pojechać 8 tygodni aby ciutkę jeszcze nabrać masy, a potem od połowy [...]
Wycieczka zaczela sie 15 wrzesnia 2002 roku w malym miasteczku Gaitlinurg w stanie Tennessy, gdzie razem z przyjaciółmi wynajeliśmy Forda Taurusa z 2001 roku i silnikiem 3.0. Start: Jako glowne zadanie uznalismy dostac sie na zachod do Californi, i wytrwale do tego dążylismy. Wyjechalismy noca. Przejechalismy Knoxville, Memfis (tak bylismy pod [...]
Hehe, jakbym widział moje sniadanie z tym że u mnie jedzonko w domu a kawa już w pracy. Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
Dzień dobry. Ja co prawda nigdzie dzis nie biegalem, ale pojechalem tramwajem na stadion. Okropne miejsce, wszedzie złodzieje, oszuści i pełno dziwnych ludzi. A na sniadanie kefirek, serek chudy i szklanka soku pomarańczowego. Przed południem kawusi nie pijam, jeśli juz w ogole pijam. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
KAinku, sloneczko drogie - pomoz prosze: przy zalozeniu takim: rano kolo 7,8 aeroby na czczo trening silowy + aeroby kolo 17 sniadanie zaplanowane na 9 - potem posilki co 3 godziny o ktorej godzinie mam wziac Therme??? Czy przed porannymi aerobami moge sie napic kawy z mlekiem czy to wtedy juz nie beda aeroby na czczo?? ------------------------- [...]
Witam i zapraszam na... Sniadanie Veronko, wlasnie jeszcze zpaomnialem wspomniec, ze nie bedziesz mogla zasnac w nocy i sie bedziesz podczas niej budzila co jakis czas, ale teraz juz sama wiesz... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]
Oki może faktycznie czas na śniadanie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====
No właśnie o to chodzi że... kiedy Donna Grasiczka i Lucynka wezmą już ślub to chciałbym zeby mnie adoptowali, Loocek i Grasik na śniadanie karmiliby mnie mleczkiem i białkiem serwatkowym, a na kolację przepyszcze hydrolizaty i guggulbolic. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Siwy, strzeliłeś mi setę Bóg Ci zapłać, dobry człowieku (koniecznie w euro, bo dolar to już nie jest to ). A ja właśnie zaczynam śniadanie (Astra 'niedrażniąca żołądka', testował ją ktoś z Was?) Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie [...]
Witam i pozdrawiam, dziś ranek przywitał mnie deszczem i kolejny raz nici z biegania a dziś mam piękny dzień na spalanie tłuszczu: w programie śniadanie - herbata bez cukru, lunch - mięso i owoc, obiad - nic zaraz zrobię update do kopenhaskiej ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
