Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
równie dobrze moze zrobić własny spalacz domowy i pić całą redukcje : np. kawa + cynamon + troszkę imbiru/ pieprzu kajeńskiego/ chilii ( ale szczypte ) np. smoothie z grejrfutów, kokosów, malin różne kombinacje + wpc białko i bcaa można brać non stop wg braków w diecie
[...] Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka I ziemniak [...]
tak doleciałem, walczyłem z jet lagiem przez weekend, Wczoraj nawet pobiegałem, ale po 3km urwało mi wtyczkę %-)... Jakbym nie miał energii, kolejne km powyżej 7min/km ... Przemęczenie brakiem snu... dzisiaj dieta trzymana. Niestety Faftaq jest za bardzo zajęty, więc zrezygnowałem ze współpracy. Kaloryczność na poziomie 2500 kcal w dni treningowe [...]
kits: dzięki, naprawdę miło czytać :) hehe,czasami się zastanawiam,czy przypadkiem nie ma ze mną za dobrze, haha pandie: Turek, marmurkowy. nawet niezły :) ejj...Twoj smoothie wyglada fajnie,wypiłabym taki :> :) ---- żeby nie offować...ibuprom xD Zmieniony przez - -klej w dniu 2010-04-18 20:11:42
hadzbe separacja ekstra Smoothie bardzo ładnie:-)) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-24 17:59:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-24 18:00:15
[...] każdym. Jeśli już to owoce zawierające enzymy proteolityczne jak ananas, kiwi, papaja. Owoce stosowałbym głównie jako przekąska między posiłkami, dodatek do owsianek, jakieś smoothie. • Łączenie oliwy z oliwek z olejek kokosowym też nie jest jakoś szczególnie polecane. Masz tutaj źródła dwóch odrębnych grup tłuszczy: jednonienasycone i nasycone. [...]
[...] w przyszłości. Głodna nie chodziłam, większych rewelacji nie stwierdzono. Małe zielone kulki- wpiszą się na stałe do mojego menu. cykl 2 – dieta niespodziankowa- pyszna, smoothie było fantastyczne przepyszne. Ale żeby nie było tak cukierkowo - mniszek lekarski – skrzyżowanie wody z bagien z wywarem ze zgnitych ziemniaków. Z tego cyklu na [...]
[...] czy to termicznej czy innej jest przetworzony. Podejrzewam ze takie zabiegi sa ok jak np gotowanie, pieczenie, smażenie? Co z produktami typu kefir, jogurt etc? Do tego jeszcze czy podane smoothie/shake uznajemy jako przetworzone? Nie zostaly one kupione tylko owoce w domu zmixowane. Dzieki Zmieniony przez - JaY666 w dniu 2018-07-31 18:19:32
400g to troszkę mało, postaraj się podbić przynajmniej do 600. Jeśli lubisz warzywa w formie smoothie to pij śmiało, byle by była ich wystarczająca ilość.
[...] jeśli chcę zjeść owsiankę to dam więcej samych płatków owsianych i do tego np. pestki dyni i więcej orzechów a mniej owoców Te owoce przy obiedzie to koktajl czy tam smoothie, dziś już wypiję, ale więcej nie będę dodawać. Tak samo banan - na jutro przygotuję coś bardziej wartościowego. Wieczorem dodam jeszcze omlet i chyba i tak jest [...]
[...] dobra 3-piana nie pieni sie zbytnio 4-gęstość miarowo 5-ogólne odczucia pyszne bialko godne polecenia 10-F.A-whey protein-smak marzipan smoothie 1-smak smakuje jak marzipan 2-rozpuszczalność ok 3-piana nie pieni sie 4-gęstość w miare geste 5-ogólne odczucia smakuje tak jak ma smakowac [...]
[...] ale smaczne. 2-rozpuszczalność świetna 3-piana brak 4-gęstość gęste, dla mnie super. 5-ogólne odczucia polecam, smaczne. Miód malina;d F.A-whey protein-smak marzipan smoothie 1-smak dla mnie za słodkie. Znudziłby mi się 2-rozpuszczalność okey 3-piana niestety ale była i to sporo 4-gęstość może być 5-ogólne odczucia ogólnie okej, tylko [...]