jak trenujesz od jakiegos czasu, to mam dla ciebie dwa doskonale radzieckie programy: Smolov Russian Squat Routine pierwszy wiem ze dziala, drugi sam wyprobowalem - doskonaly nie sa to latwe programy, mozesz je znalezc w internecie, jak nie czytasz po anglijsku, to daj znac
A może Smołow junior? http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr Nie testowałem, ale wygląda ciekawie, sam się zamierzam kiedyś skusić Na Mistrzostwa Polski jedziesz? Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-02-07 22:13:43