smazone ziemniaki

Skoro nie wiadomo konkretnie, o co chodzi, to dobrze by było jakoś bardziej planowo podejść do tematu, żeby znaleźć źródło problemu. Bo ogólnie jesz zdrowo i to od dłuższego czasu, więc teoretycznie nie ma potrzeby robienia jakichś specjalnych detoksów... Co może powodować wzdęcia: - nadmiar błonnika - nadmiar surowizny (gotowane warzywa i owoce [...]

[...] ( płatki owsiane + jaja mieszasz razem si smazysz na patelni jak omlet to różnie, najczęściej zupa jarzynowa i ziemniaki z kotletem schabowym i surówką, moze byc ograniczaj smazone, zero zasmażek, dipów i sosów później dopiero kolacja, najczęściej tosty z majonezem, często też zdarza sie ze frytki, lub kilka kanapek :) tutaj musisz zmienic, [...]

Śniadanie płatki owsiane- 35g, mleko 1,5% 100ml, 100ml wody, 10dag orzechów włoskich,woda do picia II Śniadanie- chleb gryczany 45g, masło 5g, wędlina z kurczaka,pomidor,papryka Obiad-ziemniaki gotowane 180g,jajko sadzone 2szt smażone bez tłuszczu, ogórek zielony z jogurtem naturalnym Podwieczorek- 200g gotowanego brokuła z jogurtem naturalnym 50g [...]

ziemniaki beda dobre po treningu,lub w niedziele jako mala odskocznia od ryzu/kaszy,tylko frytki smazone w oleju raczej odpadaja,lepeij ugotowac ziemanki lub w piekarniku opiec

Ale smazone raz na jakis czas tez nie zaszkodza nie popadajmy w skrajonsc jak napisal Dosiek . Ja wole jak gotowane ziemniaki , ryz albo kasze .

Dieta : 1. Platki + mleko 2. Kurczak + 100g ryzu 3. Najczesciej zwykly obiad (ziemniaki, mieso, surowka) 4. 100g makaronu + 4 jajka smazone / tunczyk 5. twarog 150g

[...] na energie 2 przetreningowy 13:00 -mieso z piersi kurczaka 100g -ryż brazowy 50g -tunczyk w puszcze 180g 3 potreningowy -noga z kurczaka 100g -ziemniaki 200g -banan -jablko -kalafior 4. jajecznica na masle i smazone pieczarki i papryka 5.-tabeletka tranu -serv twarogowy 250g prosze o korekte Zmieniony przez - Carlucci w dniu 2010-01-13 15:31:18

[...] sporo ale zapotrzebowanie 30 proc dziennego zapotrzebowania na energie 2 przetreningowy 13:00 -mieso z piersi kurczaka 100g -ryż brazowy 50g warzywa olej lniany 3 potreningowy -noga z kurczaka 100g -ziemniaki 200g -banan 4 jecznica na masle i smazone pieczarki i papryka oka 5.-tabeletka tranu -serv twarogowy 250g warzywa oliwa prosze o korekte

[...] z piersi kurczaka 100g -ryż brazowy 50g -salatka warzywna z dodatkiem oliwy z oliwek 3 potreningowy -noga z kurczaka 100g -ziemniaki 200g -banan 4. jecznica na masle i smazone pieczarki i papryka oka 5.-tabeletka tranu -serv twarogowy 250g -salatka warzywna z dodoatkiem lytzki oliwy prosze o ostateczna korekte [...]

[...] wiecej uzupelnia . no chyba ze jesz tylko i wylacznie co ci mama daje a ona nie chce nic zmienic to wtedy sprawa wtglada odrobine inaczej . warto jednak pokombinowac , zamienic ziemniaki na ryz , jakies smazone miecho na jakies piersiatka z kurczaka , na kolacje zjesc twarog (powiesz mamie ze chcesz miec mocne kosci;p) i juz bedzie troszke lepiej

dzięki Flex za poprawienie mojego stanu psychicznego :P , co do pewnych pokarmów gdy trzymam michę a jest w niej ryż brązowy , kurczak gotowany , łosoś , ziemniaki jaja gotowane i wołowina roztbef nie licząć wołowiny nie miewam jakiś problemów gastrycznych , ale wczoraj postanowiłem naładować swoje baterie bo przy 1850 kcal padam na pysk , zjadłem [...]

[...] posilek to wlasnie jakis niedetetyczny jest reszta raczej jem jak powinienem do tego nie sram sie specjalnie z piersiami robie kotlety normalnei z bulce tartej z jajkiem smazone tylko na pamie i do tego ziemniaki i marchewka z groszkiem . Trzeba tez troche jak czlowiek pofunkcjonowac a nie ciagle na diecie byc . Ma byc duzo i wszystkie makro [...]

skalar. czy takie sniadanie jest dobre ? -250ml melka 2% -2 szklanki platkow owsianych - 2 jajka (cale, na przemian - smazone/gotowane) -bulka ciemna pelnoziarnista lub chleb czarny pelnoziranisty -na koniec orzechy wloskie i jescze cos, ile takie orzechy moga kosztowac? co moze byc zamiennikiem (oprocz oliwy z oliwek - strasznie droga)? na [...]

Do tej pory zjadłem: 1. na śniadanie około 8:00 3 jaja smażone na oliwie z oliwek i do tego 2 kromki chleba razowego. 2. około 11 Tosty (te z forum) z jajek, płatków owsiany i twarogu 3. Ten posiłek mi przepadł, ponieważ jem obiady w szkole, a dziś się zapisałem więc od jutra będę dopiero jadł (zwykle jest jakieś mięso, do tego ziemniaki/kasza [...]

1. Zapomniałeś o wysokim indexie glikemicznym, na który wiele osób uważa i unika. 2. Tak, ziemniaki nie tuczą, ale kto spożywa je same? Nasze babcie / mamy mają zwyczaj dodawania do nich masła, śmietany czy sosów, a to powoduje, że produkty ziemniaczane stają się bombą. 3. Frytki smażone są na tłuszczu i to dodatku tym niezdrowym. Zazwyczaj nie [...]

9 rano - 3 jajka, o 11 - warzywa smazone 14 - kurczak, ziemniaki, salatka, 17 - ser bialy, 20 - pasztet ... to jest taki przykladowy dzien akurat ze wczoraj, dodam ze nie jem w malych ilosciach, do wszystkiego oczywiscie chleb, maslo... w przeciagu dnia jakos po obiedzie zjem jeszcze jakas czekolade czy cos slodkiego ...

no mniej więcej, ja bym to zrobił I-jajka, płatki owsiane lub kukurydziane, siemie, jogurt - OK II- kanapki z wędliną i warzywami lub z serem - OK III- obiad (zupa, ziemniaki+mięso+surówka) - OK IV- płatki ows lub kuk, kanapki, ryż, owoce -OK V- ryż, siemie, kiełbasa smażona, ryba - WYWALIŁBYM KIEŁBACHE BO CHU#JASZEK WIE JAKI MA SKLAD VI cos [...]

jedz orzechy włoskie, tłuste ryby, oliwą polewaj sałatkę warzywną. Nie wiem, ja czasami jem 3-dniowe mięcho i ziemniaki, ryż i jakoś wchodzi, nic nie śmierdzi. Mięcho smażone z przyprawami nie ma prawa śmierdzieć

Mam prace siedzaca wiec duzo ruchu nie mam.Sniadanie platki kukurydziane z mlekiem ewentualnie chleb z dzemem cos takiego.Obiad to juz roznie lubie smazone rzeczy plus ziemniaki.Pozniej cos do kawy ( takie przyzwyczajenie ) czyli slodkie.Kolacje przewaznie ser bo uwielbiam zolty ser plus ketchup.Wieczorem lubie owoce zjesc. Raz w tygodniu piwo [...]

Dzisiejszy dzień 1. Płatki owsiane Mleko 1,5% Truskawki mrożone 2. 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka Surówka z marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła [...]