SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smazone ziemniaki

  • Krótki staż, niezłe efekty, zielony użytkownik. zdjęcia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem zielonym zawodnikiem w kulturystyce, i chciałbym się poradzić kilku spraw. Może najpierw zaczne od "troche o mnie" Staż. Kiedys 5 miesięcy w gimnazjum. Obecnie 3 miesiące. Waga 82kg wzrost 183. Wiek - 19 Typ: Endomorfik (dalej nie wiem czy się cieszyć czy nie : P) Zamierzam wam opowiedzieć swoją krótką historie. Zawsze byłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2012-01-15 15:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Pani po 50tce potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Moja Mama prosi o pomoc Waszą. Najpierw ankieta, z której wszystko wyczytacie: Ankieta: Wiek : 51 Waga : ok.65kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2012-11-01 12:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jak pewnie większość, forum czytam od dawna, ale dopiero po jakimś czasie postanawiam się zalogować i przestać użalać nad sobą. Wiek : 29 Waga : 76 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2013-01-23 10:50:10 Liczba szacunów: 0
  • O MNIE: Cześć, nazywam się Bartek i ćwicze regularnie na siłowni od 9 miesięcy. Moim głównym celem jest dalsze masowanie. Po tym okresie moja waga wzrosła z 68kg do 86kg bez poszerzenia obwodu pasa. Wymiary: Wzrost: 189 cm Waga: 86 kg Ramię: 39cm Klatka piersiowa: 112cm Talia: 79cm Biodra: 83/84cm Przedramię: 32cm Nadgarstek: 20,5 cm [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2012-07-01 13:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja -40kg

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trzy miesiące jakieś trzy lata temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101,2kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2015-04-29 10:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczenie wątroby

    Temat
    Doping

    Wiele jest pytań typu.Co mam brać na regenerację wątroby po cyklu i co w trakcie. Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 2003-07-25 08:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie diety. Interesuje mnie poprawa osiągów w sporcie (w szczególności bieg na 1 km i podciąganie), ale utrata tkanki tłuszczowej byłaby również miła. Jak na razie moja dieta wygląda tak: I posiłek: owsianka (250 ml mleka 0,5%; 2 łyżki owsianki, 1 łyżka rodzynek, łyżeczka miodu, pół łyżeczki cynamonu) II posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-08-25 18:34:40 Liczba szacunów: 0
  • 184 / 93 redukcja, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 600kcal (23b/13.5t/95w) III posiłek jajecznica z 5jaj(300g) z papryka,pieprzem,sola+pomidor+ogorek= 440kcal(39.5b/29t/6w) + jablko IV posiłek warzywa mrozone, smazone na patelni(sa z ziemniakami) na oliwie z oliwek(450g) = 225kcal (9b/1.3t/44w) + jogurt owocowy? (400g) = 330kcal (11b/8t/52w) V posiłek ser twarogowy chudy (250g) = [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-08-23 14:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Jestem kolejną osobą, która postanowiła popracować nad sylwetką. Bez zbędnych szczegółów: DANE: Wiek: 23 Wzrost: 160cm Waga: 63,8kg Obwód brzucha: 91cm Obwód uda: 61cm Moim celem jest dobicie do wagi minimum 55kg i zrzucenie minimum po 10cm z obwodów. Wczoraj zaczęłam treningi na siłowni, po wskazówkach instruktora mam "ogólny" [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2013-06-07 14:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki z siłownia dieta i suplami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Jakub i mam 22 lata. Od miesiąca postanowiłem ponownie wziąć się za siebie (nadwaga i złe uczucie z samym sobą). Już kiedyś posiadałem epizod na siłowni i zszedłem z 105 do 89 kg (3 lata temu). Po 3 latach wróciłem aby w końcu zmierzyć się z samym sobą i wyglądać "jak człowiek". Waga niestety po 3 latach wróciła do 100-105 (jojo). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2019-08-22 10:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Lekka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie witaminy syntetyczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11286 Data: 2005-11-21 15:48:20 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pomagam żonie w ułożeniu diety redukcyjnej. Prosiłbym o sprawdzenie pierwszego dnia czy odpowiednio zostały skomponowane posiłki. Dieta przeznaczona dla kobiety w wieku 20lat, o wadze 81kg przy wzroście 158cm. Ma być to dieta redukcyjna. Współczynnik aktywności przyjęty 1,1. Ćwiczenia aerobowe - bieganie 3-4 razy w tygodniu przez godzinę. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2009-08-25 12:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Przeglądam to forum od dawna, czytam walkę wielu osób ze swoim ciałem i chciałbym się przyłączyć do tego grona. Tak na wstępie opiszę swoją historię związaną ze sportem. 8 lat trenowałem piłkę nożną na pozycji golkipera. W tym roku zakończyłem swoją przygodę z futbolem. Troszkę przez średnie warunki jak na bramkarza, troszkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-04-14 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Hiit i dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o radę chciałbym zrzucić kilka kilogramów tłuszczu, w sumie nie zrzucić bo waga może zostać ale tłuszczu z brzucha chciałbym się pozbyć i żeby było widać mój "kaloryfer" tak jak to było kiedyś. Chociaż jak napnę brzuch to te górne mięśnie brzucha jeszcze widać. Wcześniej stosowałem dietę "mniej żarcia" tzn ok połowę może jedną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-05-04 00:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba rozsądnej redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Po diecie białkowej i kilku bezsensownych, naiwnych próbach walki ze zbędnymi częściami mojego ciała, trafiłam tutaj i... aż mi wstyd za poprzednie poczynania! Oto moja pierwsza próba rozsądnego zabrania się za siebie. Cel do osiągnięcia: redukcja tłuszczu ale bez większego przyrostu mięśni (jestem wystarczająco duża ze względu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-02-16 19:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Hej :) Mój problem jest następujący: chciałabym popracować nad swoją sylwetką. Nie ważę dużo, jednak niepożądany tłuszczyk i tak jest tu i tam. Chciałabym go zamienić na mięśnie, aby wyglądać zdrowiej, mieć lepszą sylwetkę. Przede wszystkim zależy mi na umięśnieniu brzucha, pośladków oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2010-11-27 08:56:30 Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam problem z nadwagą z którym walczę od dzieciństwa. Niestety bez większych rezultatów. A powiem nawet, że nie potrafiłem powstrzymac przyrostu masy ciała. Do niedawna .... kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo Chciałem zamieści ten post z dwóch powodów 1 aby wskazac ludziom takim jak ja czyli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2009-02-01 15:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] (moja opinia, bo Wasza na pewno jest inna Jednak gdy zacząłem jezdzic za granice zaczalem sie gorzej (a nawet lepiej ;) ) odzywiac (w sensie fast foody, slodycze, napoje, smazone jedzenie). Ze stałej wagi w granicach ok 90kg waga poszła w górę na 105kg (nie od razu, stopniowo). Przy takiej wadze i moim wzroście, czuje sie dobrze. W zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2010-10-02 18:25:53 Liczba szacunów: 0
  • fitnessowa dieta do oceny =P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do rzeczy: 2200 kcal 165 g B 73 g T 220 g WW B 40% / T 40% / WW 30% przed treningowe - 10g B 20g WW po treningowe - 10g B 20g WW ŚNIADANIA: 1 posiłek I jajecznica z 2 białek 3 całych jajek 30g B // 18g T // xxWW troszke masła do smażenia xx xx // 5g T // xx cebulka 50g 1 // xx // 2 wędlina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2006-02-21 20:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nowe rok, nowe postanowienia. Poczułem potrzebę wzięcia się za siebie, a że mam charakter to dam rade Anyway: przy wzroście 178cm startowałem 2 I 09 z wagą 119,4kg. Wtedy tez zakupiłem parowar, powypieprzałem z diety('diety') wszystko co smażone, jadłem co najmniej 3 posiłki dziennie (taaa, wiem, ale nie miałem możliwości inaczej), zero [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2009-01-20 14:07:02 Liczba szacunów: 0