[...] z indyka + 60g ryż basmati + 5g olej lniany TRENING 4 posiłek: 220g filet z indyka + 75g ryż basmati + 100g jabłko + 75g jogo nat. 5 posiłek: 4 jaja + 3 białka z jaj + 5g smalec 07.08.2016 - dzień nietreningowy Dzisiaj wolne, trzeba naładować baterie przed kolejnym tygodniem. W przyszły weekend wyjeżdżam do Zakopanego, więc muszę wszystkie [...]
[...] się grafik dnia, ale jak widać można sobie poradzić "na mieście" bez miski :-) ) 5 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryż brązowy + 10g olej lniany 6 posiłek: 6 jaj + 5g smalec --------------------------------------------------------------------- 22.11.2016 - dzień nietreningowy Cały dzień w pracy, później kurs językowy, więc dziś bez [...]
[...] klaruje się obraz co chce osiągnąć i mniej więcej wiem jak to zrobić - m.in. na podstawie wskazówek, które dostaje w tym temacie. a może po prostu potrzeba cierpliwości? smalec zrzuciłeś teraz tylko rozsądne cykle masowe i redukcyjne w rok może wrzucić ~10+ kg mięśni bez to średnio 3-54kg realne zyski na koniec To też się zgadza, ale wydaje [...]
[...] smalcu - to, jesteś w stanie użyć tych kryteriów przy produktach rynkowych dostepnyhch w sklepach? Tylko wagę potrafię określić. :-( No i zbieram doświadczenia. Najgorszy smalec sprzedają w Biedronce. Potrafi śmierdzieć po podgrzaniu. Może to jego zaleta? Może to przez dodatek superodżywczego łoju? Całkiem niezły jest Aro dostępny w moim [...]
[...] czarną godzinę. Jeżeli w DBT zjesz 2400 kcal (+/- 300 na błąd pomiaru) to mózg dostanie sygnał: "Jest marnie, na górze mamy jakiś kryzys i nie ma dostaw żarcia. Gromadzimy smalec." Dołożysz kalorii w DT. Mózg otrzyma sygnał: "OK. Z żarciem się poprawiło. Ale coś dzieje się z aktywnością. Dalej gromadzimy smalec. W piecu palić białkiem." To [...]
aktualnie z tluszczy uzywam: masło, oliwa z oliwek, olej z orzechow wloskich, smalec, olej rzepakowy. Ale te powyzej to do smazenie/salatek/sosow, ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu. [...]
14.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/marchewka/jaja/smalec do smażenia kombinację z marchewką uznaję za średnio udaną, wersja z jabłkiem jest the best 4) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/dynia/smalec do smażenia [...]
[...] Na wędlinach to już w ogóle bym nie polegał Skądinąd ciekawi mnie jakie kryteria obierasz oceniajac "jakosć" smalcu? Tzn, na jakiej podstawie uznajesz, że dany smalec jest OK? Pytam, bo mi nic nie przychodzi do głowy. Widziałem natomiast jak się produkuje smalec i nie jestem jego entuzjastą. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
[...] z żółtkami jaj i odrobiną glukozy jest jedynym pokarmem, który wchodzi bez oporów. Jakość smalcu? Zapach, ciężar, kolor. No i najlepiej gdy widzę słoninę/podgardle/boczek z których powstanie smalec. Jest też opcja szczególna: smalec produkcji moich rodziców. :-) Czy to prawda, że masowa produkcja smalcu to mechaniczne wyciskanie tłuszczu z tusz?
Dobra - wiec ta dieta: SNIADANIE: Smalec 10g Jajecznica 250g Ser Ementaler pełnotłusty 80g Bialko Tluszcze Wegle Kcal 47,54 55,46 1,33 690 2 SNIADANIE: Chleb Graham 60g (to sa chyba 2 kromki jakos tak) Ser Ementaler pełnotłusty 30g Cale to sniadanie X2 bo glodny bede i byloby za malo mikroskladnikow... Bialko Tluszcze Wegle Kcal 13,20 9,93 [...]
Spróbuj jeszcze śmietanę 30%, boczek, smalec, olej kokosowy (nierafinowany), tran Lysi. Przejrzyj starą dobrą polską kuchnie (książka kucharska) można znaleźć wiele ciekawych pomysłow na posiłki :) "Najwyższą wartość biologiczną mają tłuszcze zawarte w żółtku i szpiku kostnym. Bardzo dobre są masło tłusta śmietana, słonina, podgardle i [...]
Chyba z tego przepisu robiła: http://www.jadlonomia.com/2013/11/wegetarianski-smalec.html Zapytam później. Miss, jestem krzywa. Fizjo jest przeciwna wkładce do buta, a mi wydaje się, że nawet jak skoryguje różnicę w długości nóg odpowiednim ustawieniem miednicy, to przy suwnicy czy RDL i tak będę krzywo.