dieta lowcarb

pierwse dni sa zazwyczaj trudne bo organizm musi przesatwic sie na inne szlaki metaboliczne - ale nie boj sie - to przejdzie


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

PONIEDZIAŁEK


Nazwa produktu Ilość [g] B [g] T [g] Ww [g] Kcal.

odzywka białkowa Whey 32 25,6 1,6 3,36 123,84
jajecznica 70 8,61 8,19 0,49 247,8
Smalec 20 0 19,9 0 177,6
Orlickie parki 50 5 12,5 0,75 135,5
Łacznie: 39,2 42,19 4,6 684,74


SAŁĄTKA JAJOWO-TYNCZYKOWA200 35,96 46,94 0,74 569,26
Vieprova kyta 100 21 7 0 87,1
SALATA Z OGORKÓW 100 1,942 0,13 3,93 24,65
Łacznie: 58,9 54,07 4,67 681,01


watróbka 100 41,4 9,6 3 262
®ampiony 50 2,35 0,15 1,7 0
Cebula 30 0,315 0,09 1,55 6,975
Smalec 30 0 11,94 0 106,56
Víno bílé 200 0,2 15 0,2 136,6
Łacznie: 44,3 36,78 6,45 512,14


Kiełbasa zwyczajna 150 26,4 23,4 0 316,5
Mozzarella 100 17 17 0 220
Okurky slátové 50 0,3 0,05 1,2 6
Smalec 20 0 7,96 0 71,04
Łacznie: 43,7 48,41 1,2 613,5

provit 85 32 27,2 0,32 1,92 116,8
Łacznie: 27,2 0,32 1,92 116,8

Ilość [g] B [g] T [g] Ww [g] Kcal.

Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]0 213 181,8 18,8 2608,2
Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g] 214 185 20 2603,3
Zrealizowany procent dziennego
zapotrzebowania [%] 99,7 98,2 92,7 100,19
Dostarczona ilość na kg masy
ciała [g] 1,99 1,699 0,18

Witam mysle ze juz jest to ok jutro podam drugi trzeci i tdalej
U mnie caly czas grypka leze w wyrku troche zal ze nie cwicze no ale co zrobic , wczoraj wieczorem troche zle sie czulem ale dzis jest juz ok.Tylko troche sie boje aby nie przytyc , bo tylko jem to tluste i leze to nic dobrego .Zuccie okiem na dietke dzieki


Robert

Probowalam tej dietki
Po 2-ch dniach nie moglam nawet pocalowac chlopaka bo mi tak z buzi zgnilymi jajami dawalo .. nigdy wiecej !!

jakiej dietki ? lowcarb ?


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

mhm ..

heh - cos zle zrobilas chyba
opisz dokladniej swoj problem (jesli Ci zalezy czywiscie) w nowym poscie porozmawiamy na ten temat

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

WTOREK

Nazwa produktu Ilość [g] B[g] T [g] Ww [g] Kcal.

odzywka białkowa Whey 32 25,6 1,6 3,36 123,84
PARÓWECZKI ZAPIEKANE
ZE SERKIEM 150 23,25 47,175 1,56 523,815

Łacznie: 182 48,85 48,775 4,92 647,66

Kiełbasa podwawelska 150 25,95 29,4 1,35 373,5
Smalec 20 0 7,96 0 71,04
Ser Bialy danone 50 6,75 0,15 1,9 37
©unka drůbeľí 50 11,45 1,55 0,15 60,35
0 0 0 0
bili Light Jogurt 30 1,44 0,03 1,35 11,43
Łacznie: 300 45,59 39,09 4,75 553,32


GOŁĄBKI 150 15,15 41,25 4,05 448,05
Kuřecí prsa 150 30 1,2 0,45 132,6
Smalec 10 0 3,98 0 35,52

odzywka białkowa Whey 22 17,6 1,1 2,31 85,14
Łacznie: 332 62,75 47,53 6,81 701,31

SZASZŁYK 150 19,5 48 1,8 517,2
Maso - vepřová kýta 50 10,5 3,5 0 43,55
Smalec 10 0 3,98 0 35,52

Łacznie: 210 30 55,48 1,8 596,27


provit 85 32 27,2 0,32 1,92 116,8

Łacznie: 32 27,2 0,32 1,92 116,8

Łaczna ilość wszystkich
posiłków [g] 1056 214,39 191,19 20,2 2615,

Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g] 214 185 20 2603,

Zrealizowany procent dziennego
zapotrzebowania [%] 100,1 103,287 99,36 100,4

Dostarczona ilość na kg masy ciała [g] 2,0036 1,7868 0,188

Witam u nas nie jest tak zle , Panie Kanarek bez komentarza wyzej ,
Moze jakas mala zmianka ?? dzieki

Robert

WITAM WSZYSTKICH TO ZNACZY NIKOGA CZY KTOS TU WOGOLE DZIALA?
U NAS JUZ TYDZIEN U MNIE SPADEK O 3,7KG WODY TAK ? TROCHE SIE BALEM Z TYM TLUSZCZYKEIEM BO JAK PISALEM WCZESCNIEJ CALY TYDZ BYLEM CHORY I TYLKO LEZALEM I JADLEM WIEC MIALEM MALE OBAWY ,ALE CHYBA NIE TYJE A TEGO SIE BALEM. SAMOPOCZUC OGOLNIE DOBRE TROCHE GLOWA BOLI ZWLASZCZA WIECZOREM CO DO KETONOW TO MAM TAKIE DZIWNE PASKI ,,DIA PHAN'' DO POMIARU GRUCOZY I KETONOW ALE STOPIEN KETONOW JEST NEGAT . TO ZNACZY ZE CHYBA JEST ALE NIE JAKOS DUZO BO MIAL BY SIE ZMINIC KOL ALE NA RAZIE NIE MA .
CZEKAM CALY CZAS AZ KTOS SIE WYPOWIE NA TEMAT DIETKI POWYZEJ I NIC ?
CHCIALEM ZAPYTAC JAK Z TYM DOLADOWQANIEM CZY JAK NIE CWICZYLEM TEN PIERWSZY TYDZ TO NIE BEDZIE LEPIEJ DOLADOWAC OD TERAZ DOPIERO ZA DWA TYG . CZY MOGE JUZ ZA TYDZIEN ? AHA I CZY TERAZ JUZ MOGE NORMALNIE LICZYC SPADEK OK 1 -1,5 KG TYG CZY JESZCZE TA WODA SPADNIE PO CZYM MAM TO POZNAC?
DZIEKI KOMUS? ZA ODPOWIEDZ ???????

Robert

witam co trzeba tu zrobic aby dostac odpowiedz??????????????????????????????????????????????????????????????????

Robert

sorry kanarek analizuje diety, ale ma problemy z kompem
ma nadziej na powrot w nastepnym tygodniu poczekaj cierpilwie, ew wyslij mu maila przypominajacego, mnie niesty czasu nie starcza na takei analizy

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila