smalec

[...] -gryczana, jaglana, pęczak, inne) - ziemniaków - chleba razowego na zakwasie bez dodatków - owoców (rano i po treningu siłowym) Ja na Twoim miejscu ograniczyłabym zdecydowanie nabiał a białko czerpała z ryb, podrobów, mięs bardziej wartościowych. Tłuszcze: to co w jajach i mięsie, awokado, orzechy, masło, smalec, olej kokosowy/mleko kokosowe.

hmm... przynajmniej dobrze środki dobrałeś.... Na twoim miejscu olałbym robienie dobrego mięsa, zrób porządną redukcje Dowal clena jakąś efke i wycinaj na tym cyklu... korzystaj ze środków, zredukujesz smalec a mięcho nie poleci trzymane przez stery

nie wiem jak inne oliwy, mialem 3 rodzaje, zazwyczaj jest ta biedronkowska, i opornie wchodzi, glownie teraz zrodlo tluszczy u mnie to orzechy ziemne, ale z jednej strony ile mozna jesc ciagle to samo :) awokado drogo wychodzi, co bys polecil? Olej lniany (dobry smak), żółtka jaj, masło orzechowe, smalec... Pij cole zero, ona nie ma cukru

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz! Smalec jest ale przy spinie fajnie jakoś się układa A pozowac chyba nie umię ale nauczyć zawsze się można

[...] kawał mięsa (150-200g), z reguły pierś z kurczaka, zamiennie z rybą, wołowiną, wieprzowiną. Gotowane lub duszone, rzadko smażone. W zależności od mięsa dodaję tłuszczy (smalec, oliwa, masło orzechowe, czasem majonez). Do każdego posiłku fura warzyw (brokuły, brukselka, szpinak, szparagi itd., unikam fasolki i marchewki), pomijając [...]

Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.

smalec tylko je poznales ??? powodzenia w redukcji. ja wlasnie zrobilem 30 minut aero na czczo + 3 interwaly i jest masakra. ide zjesc sniadanie. zdr

heheeh jaka kieszeń..taka dieta .Smalec koniecznie zrob coś z lewym cycem

smalec to ta z fotka.pl

Smalec nie wiem czy ten ciezar na nogi to duzy czy maly bo nog nie cwicze pare lat... ..

to będzie spotkanie =D ziki - smalec

smalec konczysz redukcje 15.07 czy ciagniesz dalej ??

fronty to harcore smalec

[...] Co do tego smażenia, to używasz olejów roślinnych zamiast oliwy z oliwek ze względu na dymienie. Właśnie oliwa z oliwek ma wysoką temperaturę dymienia. Najwyższą ma smalec 220 a oliwa 210. Dla porównania twoje oleje roślinne 170. Nie jeden powie, że na redukcji w ogóle nie można jeść smażonego, ale gdy ktoś jest przyzwyczajony do takiej [...]

Wychodze, juz 3 tydzien. Ale ze pas stoi w miejscu poki co, to zdecydowalem na koniec konkursu zobaczyc ile z tego co mam to woda. Stad LC 3 pare dni. Juz widze, ze nie ma sie co pocieszac bo smalec jest %-) No ale kij, swoje minimo zrobilem ;-)

[...] z tej piekarni byłby bardziej odpowiedni? Masło zamiast margaryny, takie extra w kostce tak? I do krótkiego smażenia (np. jajecznica) też stosować masło, a do dłuższego smalec? Bo z tym smażeniem to też w różnych postach różnie można wyczytać. Ryby czy filet z mintaja będzie dobry? Miruna rozumiem, że jest ok. Jakie jeszcze ryby są w miarę [...]

[...] z tej piekarni byłby bardziej odpowiedni? Masło zamiast margaryny, takie extra w kostce tak? I do krótkiego smażenia (np. jajecznica) też stosować masło, a do dłuższego smalec? Bo z tym smażeniem to też w różnych postach różnie można wyczytać. Ryby czy filet z mintaja będzie dobry? Miruna rozumiem, że jest ok. Jakie jeszcze ryby są w miarę [...]

Nie lacz bcaa i odzywki, po treningu, bo to bez sensu... Jedno, albo drugie, ew odzywka po 15 min... Smalec, to niby jak sie znalazl w tej diecie... Nie rob obciachu i zamien na oliwe, siemie lniane itd... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-10 14:37:09

Ja to rozpisałem tak właśnie na domowe warunki:) Ja mam w domu grilla, ale on smaży na patelni to jedzie na smalcu:) Ja czytałem, że nie smaży się na Oliwie więc wybrałem smalec. Ilość serio śladowa dosłownie, żeby na patelni był poślizg:D Jedno, albo drugie, ew odzywka po 15 min... To będzie BCAA po treningu i odzywka po 15 minutach Dzięki za [...]

Pod serem smalec ;)